گیلاس زمستانی / آشنایی با فواید و مضرات آن + فروش زالو

گیلاس زمستانی / آشنایی با فواید و مضرات آن + فروش زالو

گیلاس زمستانی یک درختچه همیشه سبز است که در هند، خاورمیانه و مناطقی از آفریقا رشد می کند و سابقه طولانی در استفاده در طب سنتی دارد.

برای صدها سال مردم از ریشه و میوه قرمز نارنجی آشواگاندا برای اهداف دارویی استفاده کرده اند، این گیاه به نام جینسینگ هندی یا گیلاس زمستانی نیز شناخته می شود.

به گزارش مدیکال نیوزتودی، پزشکان از این گیاه برای تقویت انرژی، کاهش استرس و اضطراب استفاده می کنند. برخی همچنین ادعا می کنند این گیاه ممکن است برای درمان برخی سرطان ها، بیماری آلزایمر و اضطراب نیز مفید باشد.

تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است البته تا به امروز مطالعات امیدوار کننده ای در مورد مزایای سلامتی آشواگاندا به طور عمده روی حیوانات انجام شده است.

این مقاله به بررسی کاربردهای سنتی آشواگاندا، نحوه مصرف آن و شواهد موجود در مورد فواید و مضرات احتمالی آن می پردازد.

مردم از گیلاس زمستانی برای چه استفاده می کنند؟

آشواگاندا یک گیاه مهم در طب آیورودا محسوب می شود، در این طب گیلاس زمستانی از نظر روحی و جسمی به حفظ جوانی کمک می کند.

برخی شواهد نشان می دهد این گیاه می تواند دارای اثرات محافظت در برابر نورون و ضد التهابی باشد. التهاب زیربنای بسیاری از شرایط سلامتی برای جسم به شمار می آید و کاهش التهاب می تواند بدن را در برابر انواع شرایط محافظت کند. به عنوان نمونه مردم برای کمک به درمان فشارخون، اضطراب، خستگی، درد، بیماری های پوستی، دیابت، آرتروز و صرع استفاده می کنند. در درمان ها از قسمت های مختلف گیاه از جمله برگ، دانه و میوه آن استفاده می شود.

محبوبیت این گیاه در غرب در حال افزایش است، امروزه مردم می توانند آشواگاندا را به عنوان مکمل در ایالات متحده خریداری کنند.

فواید گیلاس زمستانی برای سلامتی چیست؟

مطالعات علمی نشان داده اند آشواگاندا ممکن است برای تعدادی از شرایط مفید باشد. محققان اطلاعات زیادی در مورد نحوه واکنش گیاه در بدن انسان ندارند، در بیشتر مطالعات تاکنون از مدل های حیوانی یا سلولی استفاده شده است به این معنی که دانشمندان نمی دانند آیا نتایج مشابهی در انسان رخ می دهد یا خیر. برخی شواهد برای استفاده از گیلاس زمستانی برای موارد زیر وجود دارد:

گیلاس زمستانی و استرس و اضطراب

گیلاس زمستانی در مقایسه با داروی لورازپام، داروی آرامبخش و اضطراب ممکن است اثر آرام بخشی بر علائم اضطراب داشته باشد.

یک مطالعه در سال 2000 نشان داد این گیاه دارای اثر مقایسه ای کاهش دهنده اضطراب با لورازپام است که نشان می دهد آشواگاندا ممکن است به همان اندازه برای کاهش اضطراب موثر واقع شود، با این وجود محققان این مطالعه را روی موش ها و نه انسان ها انجام دادند.

در یک مطالعه دیگر در سال 2019 روی انسان محققان دریافتند مصرف روزانه 240 میلی گرم آشواگاندا به طور قابل توجهی میزان استرس افراد را در مقایسه با دارونما کاهش می دهد که این شامل کاهش سطح کورتیزول، هورمون استرس است. اگرچه این تحقیق امیدوار کننده است، اما دانشمندان قبل از توصیه به استفاده از این گیاه برای درمان اضطراب باید اطلاعات بیشتری جمع آوری کنند.

گیلاس زمستانی و رابطه اش با آرتروز

گیلاس زمستانی ممکن است به عنوان مسکن درد عمل کند و از ارسال سیگنال های درد در سیستم عصبی مرکزی جلوگیری کند، همچنین ممکن است برخی از خواص ضد التهابی را داشته باشد به همین دلیل برخی تحقیقات نشان داده است در درمان انواع آرتروز از جمله آرتریت روماتوئید موثر است.

یک مطالعه کوچک در سال 2015 روی 125 نفر از افراد مبتلا به درد مفصل این گیاه را به عنوان گزینه درمانی برای آرتریت روماتوئید موثر دانست.

سلامت قلب خود را با گیلاس زمستانی بیمه کنید

برخی از افراد از اشواگاندا برای تقویت سلامت قلب از جمله کاهش فشار خون بالا، کاهش کلسترول بالا، کاهش درد قفسه سینه و جلوگیری از بیماری قلبی استفاده می کنند. با این حال تحقیقات کمی برای حمایت از این مزایا وجود دارد.

یک مطالعه در سال 2015 روی انسان نشان داد عصاره ریشه گیلاس زمستانی می تواند استقامت قلبی تنفسی را افزایش دهد که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد، با این حال تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.

گیلاس زمستانی و درمان آلزایمر

طبق یک بررسی در سال 2011، چندین مطالعه توانایی گیلاس زمستانی را در کاهش یا جلوگیری از، از دست دادن عملکرد مغز در افراد مبتلا به بیماری های تخریب عصبی مانند بیماری آلزایمر، بیماری هانتینگتون و پارکینسون بررسی کرده اند. قسمت هایی از مغز و مسیرهای پیوندی آن آسیب می بینند که منجر به از دست دادن حافظه و عملکرد می شود. این بررسی نشان می دهد وقتی موش در مراحل اولیه بیماری اشواگاندا دریافت می کند ممکن است بتوان از آن در مقابل آلزایمر محافظت کرد.

گیلاس زمستانی و درمان سرطان

در همان بررسی سال 2011، چند مطالعه امیدوار کننده نیز نشان داد گیلاس زمستانی ممکن است بتواند رشد سلول را در برخی از سرطان ها متوقف کند که این شامل کاهش تومورهای ریه در مطالعات حیوانی است.

نحوه مصرف گیلاس زمستانی

دوز آشواگاندا و نحوه استفاده مردم از آن به شرایطی که برای درمان استفاده می کنند، بستگی دارد. براساس آزمایشات بالینی مدرن هیچ دوز استانداردی برای استفاده وجود ندارد.

در مطالعات متعدد از دوزهای مختلف استفاده شده است. برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف 250 تا 600 میلی گرم در روز می تواند استرس را کاهش دهد.

این گیاه به صورت کپسول، پودر و عصاره مایع در دسترس قرار دارد و دوزهای کپسول آن اغلب حاوی 250 تا هزار و 500 میلی گرم آشواگاندا است.

در برخی موارد مصرف مقادیر زیاد می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند. قبل از مصرف هر گونه مکمل گیاهی جدید از جمله گیلاس زمستانی بهتر است با یک متخصص در مورد ایمنی و دوز دارو صحبت کنید.

آیا گیلاس زمستانی عوارض جانبی دارد؟

مردم معمولا گیلاس زمستانی را در دوزهای کم تا متوسط ​​مصرف می کنند. با این حال، مطالعات طولانی مدت کافی برای بررسی کامل عوارض جانبی احتمالی آن تاکنون وجود نداشته است.

مصرف مقدار زیادی گیلاس زمستانی می تواند منجر به ناراحتی گوارشی، اسهال، حالت تهوع و استفراغ شود که این ممکن است به دلیل تحریک مخاط روده باشد.

آیا استفاده از گیلاس زمستانی ایمن است؟

زنان باردار باید از استفاده از گیلاس زمستانی خودداری کنند زیرا ممکن است باعث ناراحتی جنین و زایمان زودرس شود. یکی دیگر از نگرانی های احتمالی پیرامون آیورودا این است که سازمان غذا و داروی آمریکا تولیدکنندگان را کنترل نمی کنند، این بدان معناست که آنها با استانداردهای شرکت های دارویی و تولیدکنندگان مواد غذایی مطابقت ندارند.

ممکن است گیاهان دارای آلاینده هایی مانند فلزات سنگین باشند یا به هیچ وجه حاوی گیاه واقعی نباشند. قبل از خرید هر کالایی مردم حتما درباره تولید کننده آن تحقیق کنند.

طبق مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه برخی از محصولات آیورودا ممکن است حاوی سرب، جیوه و آرسنیک در سطوح بالاتر از آنچه متخصصان برای مصرف روزانه انسان قابل قبول می دانند، باشد.

و در آخر

گیلاس زمستانی یک درمان گیاهی در طب آیورودا محسوب می شود. برخی مطالعات نشان می دهد این گیاه می تواند یک سری مزایای سلامتی از جمله کاهش استرس، اضطراب و بهبود آرتروز داشته باشد.

زنان باردار و افرادی که دارای بیماری زمینه ای هستند باید قبل از استفاده از گیلاس زمستانی با پزشک خود مشورت کنند.

تعداد مطالعات انجام شده پیرامون این گیاه اندک بوده و آزمایش ها روی حیوانات انجام شده، به همین دلیل محققان نمی توانند با اطمینان بگویند که این یک درمان موثر است یا خیر.

اگر فردی می خواهد استفاده از این گیاه را به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی انتخاب کند حتما باید ابتدا این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارد.

مترجم: الهه زارعی

6 غذا و نوشیدنی با کمترین میزان کالری + فروش زالو

6 غذا و نوشیدنی با کمترین میزان کالری + فروش زالو

وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد تمرینات سنگین و رژیم های غذایی محدود در وهله نخست به ذهن هر فردی خطور می کند. گرچه ممکن است نتایج خوبی با این دو روش حاصل شود، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که تغذیه لازم برای حفظ تناسب اندام و سلامتی شما را همزمان تامین کند. همانطور که گفته شد کاهش وزن در واقع کاهش کالری ها و متعادل سازی آن با غذاها و نوشیدنی هایی است که ارزش غذایی بالایی دارند.

به گزارش ایندیاتایمز، برای کمک بیشتر به شما در اینجا 6 غذا و نوشیدنی آورده شده است که با داشتن کمترین میزان کالری می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند.

آب

آب بهترین نوشیدنی است که وقتی می خواهید وزن خود را کاهش دهید، می توانید فراوان بنوشید. نه تنها بدن شما را هیدراته نگه می دارد بلکه اشتهای شما را برای مدت طولانی تری کاهش می دهد. علاوه بر اینکه یک نوشیدنی غیر کالری است از احتمال کم آبی بدن نیز جلوگیری می کند و مایعات بدن شما را متعادل نگه می دارد.

بیشتربخوانید:مزایای نوشیدن آب برای مغز و اعصاب

سبزیجات خانواده کدو

سبزیجات خانواده کدو مانند کدو تنبل، خیار، کدو، لوفا و خربزه بسیار کم کالری و سرشار از ویتامین A هستند. با حفظ میزان متابولیسم بدن به کاهش وزن کمک می کنند.

میوه های خانواده مرکبات

میوه های خانواده مرکبات بسیار کم کالری هستند و همین امر آنها را برای افرادی که به دنبال کاهش وزن موثر هستند به انتخاب هوشمندانه ای تبدیل می کند. علاوه براینکه سرشار از ویتامین C و فیبر هستند با مراقبت از سیستم هضم، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد.

چای سبز

چای سبز با خواص آنتی اکسیدانی بسیار به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر عفونت های مختلف کمک می کند. آنتی اکسیدان هایی که به عنوان کاتچین نیز شناخته می شوند با کمک به سوخت چربی ها تا حد زیادی سوخت و ساز بدن را تقویت می کنند.

سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز ممکن است ناخوشایند به نظر برسند، اما بسیار کم کالری هستند. همین که به آنها عادت کنید نه تنها باعث سلامتی و تناسب اندام می شوند بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کنند. خانواده سبزیجات برگ سبز غنی از فیبر هستند که برای سیستم گوارش شما معجزه می کنند، همچنین با کاهش اشتها به شما کمک می کنند تا کالری دریافتی خود را کنترل کنید.

زنجبیل و سیر

زنجبیل و سیر از غذاهای کم کالری هستند که نه تنها جزو مواد غذایی اصلی در هر آشپرخانه ای محسوب می شوند بلکه به کاهش سطح کلسترول در بدن نیز کمک می کنند. علاوه بر این، در درمان التهاب و سایر بیماری های مزمن مانند دیابت نقش بسزایی دارند.

بیشتربخوانید:باورهای نادرست درباره انواع غذاها

مترجم: الهه زارعی

سرطان لوزالمعده؛ سرطانی خاموش + فروش زالو

سرطان لوزالمعده؛ سرطانی خاموش + فروش زالو

سرطان نه تنها بخاطر مشکلانی که ایجاد می کند بلکه به دلیل کشندگی و خاموشی اش در مراحل اولیه یک بیماری ویران گر محسوب می شود.

سرطان لوزالمعده یکی از این انواع تهاجمی سرطان است که از سلول های اندام گوارشی به نام لوزالمعده ایجاد می شود. این بیماری جان برخی شخصیت ها از جمله استیو جابز، مدیر عامل شرکت اپل را گرفته است.

پانکراس چیست؟

پانکراس بخشی از دستگاه گوارش است که شکلی اسفنجی دارد و در پشت معده واقع شده است. لوزالمعده با ساختن آنزیم‌های گوارشی به هضم چربی‌ها در روده کمک می‌کند. همچنین با ترشح هورمون‌های انسولین و گلوکاگون قند خون را تنظیم می کند.

سرطان لوزالمعده چیست؟

بدن انسان از تریلیون سلول ساخته شده و هر روز میلیاردها سلول باید جایگزین شوند. فرایندی که در آن سلول تقسیم شده و سلول دیگری را جایگزین می کند کاملا تنظیم شده است. گاهی اوقات اشتباهاتی در این فرآیند رخ می دهد که بر کد ژنتیکی ما تاثیر می گذارد که به آنها جهش می گویند. این امر منجر به تقسیم سلولی کنترل یا تنظیم نشده می شود که در نهایت سرطان را رقم می زند. سلول های سرطانی منجر به تومورهایی می شوند که به سرعت رشد می کنند و به اندام های دیگر گسترش می یابند.

در میان سرطان های اندام های شکمی، سرطان لوزالمعده کشنده تر از بقیه است. بقای کلی 5 ساله برای تمام مراحل بیماری پس از تشخیص فقط 6 درصد است. علیرغم همه پیشرفت های اخیر در زمینه درمان سایر سرطان ها، بقای پس از تشخیص سرطان لوزالمعده طی چند دهه گذشته پیشرفت قابل توجهی نداشته است.

علائم سرطان پانکراس چیست؟

علائم شامل دردهای فوقانی شکم یا کمر، کاهش اشتها، کاهش وزن، مشکلات گوارشی و زردی یا تغییر رنگ زرد در چشم است. از آنجا که علائم غیر اختصاصی است اغلب تشخیص با تاخیر صورت می گیرد.

آزمایشات لازم برای تشخیص سرطان پانکراس چیست؟

تشخیص سرطان لوزالمعده دشوار است و  آن را به عنوان بیماری خاموش می شناسند زیرا در اعماق شکم قرار دارد. آزمایشات طبق مراحل پیش بینی شده انجام می شود که معمولا شامل آزمایش خون و سونوگرافی است و اغلب به سی تی اسکن از شکم هم نیاز پیدا می کنند. برای ارزیابی بیشتر ممکن است آزمایش های دیگری مانند آزمایش تومور مارکر، ام آر آی و سونوگرافی آندوسکوپیک نیز لازم باشد.

گزینه های درمانی برای سرطان لوزالمعده چیست؟

جراحی تنها گزینه درمانی است که می تواند فرصتی برای درمان فراهم کند. این بیماری فقط تا زمانی قابل درمان است که سرطان در لوزالمعده محدود باشد و به سایر اندام ها سرایت نکرده باشد. روش جراحی که معمولا مورد نیاز است عمل “پانکراتیکودئودنکتومی” نامیده می شود و به دلیل تعداد زیاد ساختارهای حیاتی نزدیک پانکراس یک عمل جراحی پیچیده محسوب می شود. متاسفانه پس از انجام آزمایش ها از هر 5 بیمار فقط یک نفر می تواند تحت عمل جراحی قرار گیرد. بقیه تومورهایی دارند که به طور محلی خیلی بزرگ شده اند یا به اندام های دیگر گسترش یافته اند.

سایر گزینه های درمانی شامل شیمی درمانی و رادیوتراپی می شود که گاهی اوقات قبل از جراحی تجویز می شود تا اگر در مرحله مرزی است شانس برداشتن تومور را بهبود ببخشد.

در مواردی که تومور متاستاز یا به اندام های دیگر گسترش یافته باشد درمان تسکینی انجام می شود که شامل مسکن ها و استفاده از استنت های آندوسکوپیک است.

بیشتربخوانید:دانستنی های مهم در مورد سرطان پانکراس

بیشتربخوانید:رژیم غذایی کم چرب باعث کاهش سرطان لوزالمعده

بیشتربخوانید:پانکراس: عملکرد، موقعیت و بیماری

عوامل خطر سرطان لوزالمعده چیست؟

برخی از عوامل خطر با احتمال بیشتری برای ابتلا به سرطان لوزالمعده مرتبط هستند. این موارد شامل سیگار کشیدن، سومصرف الکل، چاقی، سن بیشتر از 40 تا 50 سال، دیابت، پانکراتیت مزمن، داروهای خاص، سابقه خانوادگی و رژیم غذایی چرب است.

برخی از اقدامات پیشگیرانه عبارتند از قطع سیگار، رژیم غذایی سالم، کاهش وزن و عدم مصرف الکل که می تواند عوامل خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را کاهش دهد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

وجود علائم هشدار دهنده مانند سن بیش از 40 سال همراه با کاهش وزن و اشتها، درد غیر قابل توضیح در قسمت فوقانی شکم یا کمر باید شما را وادار کند که هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید و تحت معاینه دقیق قرار بگیرید.

مترجم: الهه زارعی

کرونا افراد مبتلا به این بیماری را تهدید می کند + فروش زالو

کرونا افراد مبتلا به این بیماری را تهدید می کند + فروش زالو

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد بیماران دیابتی مبتلا به بیماری چشمی رتینوپاتی (شبکیه‌رنجوری) پنج برابر بیشتر در معرض خطر ویروس کرونا قرار دارند.

به گزارش هندوستان تایمز، در ابتدای همه گیری ارتباط بین دیابت و ابتلا به کرونا مطرح شد، اما در این مطالعه جدید خطر مرتبط با رتینوپاتی دیابتی و کووید-19 مورد ارزیابی قرار گرفته که نشان می دهد چنین آسیب قبلی ممکن است منجر به عفونت ویروس کرونا شود که نیاز به مراقبت های ویژه دارد.

یافته های مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت و بیماری چشم در صورت بستری به دلیل ابتلا به ویروس کووید-19 خطر نیاز به لوله گذاری داخل مجرای تنفس در آنها پنج برابر است.

این مطالعه که امروز در مرکز تحقیقات دیابت و آزمایش بالینی توسط کالج کینگ لندن منتشر شده برای نخستین بار خطر مرتبط با رتینوپاتی دیابتی و کووید-19 را مورد ارزیابی قرار داده است.

بیماری چشم دیابتی از عوارض شایع دیابت است و در اثر آسیب به رگ های خونی کوچک چشم ایجاد می شود. در سال 2014 شیوع رتینوپاتی دیابتی در افراد مبتلا به دیابت نوع یک 6/54 درصد و در افراد مبتلا به دیابت نوع دو 30 درصد عنوان شده است.

این مطالعه 187 نفر مبتلا به دیابت (179 نفر مبتلا به دیابت نوع دو و 8 نفر مبتلا به دیابت نوع یک) را در بخش بیماران مبتلا به کرونا در یک بیمارستان بین بازه زمانی 12 مارس تا 7 آوریل سال 2020 بررسی کردند.

از 187 بیمار بستری شده با کووید-19 شدید، 26 درصد لوله گذاری شده بودند و 45 درصد این بیماران رتینوپاتی داشتند، رتینوپاتی با افزایش 5 برابر خطر انسداد همراه بوده است. 32 درصد از بیماران نیز فوت کردند و هیچ ارتباطی بین رتینوپاتی و مرگ و میر آنها هنوز مشاهده نشده است.

نخستین نویسنده این مطالعه دکتر آنتونلا کورچیلو از دانشکده پزشکی و علوم قلب و عروق در کالج کینگ لندن گفت: این نخستین بار است که رتینوپاتی در افراد دیابتی با کووید-19 مرتبط است. رتینوپاتی نشانگر آسیب به رگ های خونی است و نتایج ما نشان می دهد چنین آسیب قبلی به رگ های خونی ممکن است منجر به عفونت شدید کووید-19 شود که نیاز به مراقبت های ویژه دارد.

نویسنده ارشد دکتر جاناکا کارالییدده از کالج کینگ لندن نیز گفت: شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد آسیب قابل توجهی به عروق خونی در ریه و سایر اندام ها در بیماران بستری شده در کووید-19 شدید وجود دارد. افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بالای عوارض عروقی رگ های خونی بزرگ و کوچک قرار دارند.

وی افزود: ما فرض می کنیم وجود بیماری عروقی مرتبط با دیابت مانند رتینوپاتی ممکن است منجر به آسیب پذیری و حساسیت بیشتر به نارسایی تنفسی در کووید-19 شدید شود، بنابراین جستجوی سابقه رتینوپاتی یا سایر عوارض عروقی دیابت ممکن است به متخصصان مراقبت های بهداشتی کمک کند بیماران در معرض خطر کووید-19 شدید را شناسایی کنند. بررسی بیشتر مکانیسم های احتمالی که ارتباط بین بیماری عروقی دیابتی مانند رتینوپاتی و کووید-19 شدید را بررسی می کند، لازم است.

بیشتربخوانید:بیماری های چشم؛ تشخیص شایع ترین بیماری های چشم

دکتر لوئیس گاوو، متخصص چشم گفت: امیدوارم که این پژوهش در آگاهی از افرادی که بیشتر در معرض خطر عوارض جدی کووید-19 قرار دارند نقش بسزایی داشته باشد، بنابراین در برنامه ریزی برای اولویت بندی تزریق واکسن افراد مبتلا به رتینوپاتی دیابتی باید مورد توجه قرار گیرند.

محدودیت های این مطالعه شامل حجم نمونه نسبتا کم آن است و چون یک مطالعه مقطعی است قادر به شناسایی رابطه علی بین رتینوپاتی و نتایج شدید کووید-19 نیست.

مترجم: الهه زارعی

قرنطینه با مغز انسان چه می کند؟ + فروش زالو

قرنطینه با مغز انسان چه می کند؟ + فروش زالو

بر اساس یافته های جدید محققان پس از یك روز انزوای كامل یک انسان متوجه شدند این اتفاق همان منطقه از مغز را فعال می كند كه وقتی شخصی كه تمام روز غذا نخورده است تصویری از یك صفحه ماكارونی با پنیر را می بیند روشن می شود.

به گزارش هندوستان تایمز، در یک مطالعه دانشمندان علوم مغز و اعصاب دریافته اند اشتیاق به تعاملات اجتماعی که در طول انزوا احساس می شود از نظر عصبی بسیار شبیه هوس غذایی است که مردم هنگام گرسنگی تجربه می کنند.

مک گارون، نویسنده ارشد این تیم تحقیقاتی می گوید: افرادی که مجبور به انزوا می شوند به همان روشی که یک گرسنه غذا میل می کند خواهان تعاملات اجتماعی هستند. یافته های ما متناسب با این ایده شهودی است که تعاملات اجتماعی مثبت یک نیاز اساسی انسان محسوب می شود و تنهایی حاد یک حالت منزجر کننده است که به افراد انگیزه می دهد آنچه را که مانند گرسنگی است ترمیم کنند.

این تیم تحقیقاتی داده های این مطالعه را در سال 2018 و 2019، مدت ها قبل از همه گیری ویروس کرونا و در نتیجه اعمال قرنطینه جمع آوری کرده بودند. یافته های جدید آنها که امروز در Nature Neuroscience چاپ شده بخشی از یک برنامه تحقیقاتی بزرگتر است که بر چگونگی تاثیر استرس اجتماعی بر رفتار و انگیزه افراد تمرکز دارد.

ولع اجتماعی

این مطالعه جدید تا حدی از مقاله اخیر تای، عضو سابق موسسه یادگیری و حافظه Picower MIT الهام گرفته شده است. در آن مطالعه که در سال 2016 انجام شده مجموعه ای از نورون ها را در مغز موش ها شناسایی کردند که نشان دهنده احساس تنهایی هستند و محرک تعامل اجتماعی پس از انزوا را ایجاد می کنند. مطالعات انجام شده روی انسان ها نشان داده است محرومیت از ارتباط اجتماعی می تواند منجر به پریشانی عاطفی شود، اما اساس عصبی این احساسات شناخته شده نیست.

یکی از اعضای این تیم تحقیقاتی می گوید: ما می خواستیم ببینیم آیا می توانیم نوع خاصی از استرس اجتماعی را تحریک کنیم جایی که ما می توانیم کنترل کنیم که استرس اجتماعی چیست؟

کنترل استرس اجتماعی

برای ایجاد این محیط انزوا، محققان داوطلبان سالم را که عمدتا دانشجوی دانشگاه بودند را مورد ارزیابی قرار دادند و آنها را به مدت 10 ساعت در یک اتاق بدون پنجره در موسسه فناوری ماساچوست قرار دادند. آنها اجازه استفاده از تلفن هایشان را هم نداشتند، اما اتاق دارای رایانه ای بود كه می توانستند از آنها برای تماس با محققان در صورت لزوم استفاده كنند.

وی می افزاید: یک سری مداخلات وجود داشت که ما برای اطمینان از اینکه واقعا احساس عجیب و متفاوت و منزوی می شود، استفاده کردیم. آنها باید هنگام رفتن به دستشویی به ما اطلاع می دادند و غذا را هم ما تحویل می دادیم و واقعا مجاز به دیدن مردم نبودند.

پس از پایان 10 ساعت انزوا، هر شرکت کننده در دستگاه ام آر آی اسکن شد که چالش های دیگری به وجود آورد زیرا محققان می خواستند از هرگونه تماس اجتماعی در طول اسکن نیز جلوگیری کنند. قبل از شروع دوره انزوا، هر آزمودنی در مورد نحوه ورود به دستگاه آموزش دیده بود به طوری که آنها می توانستند این کار را به تنهایی و بدون کمک محقق انجام دهند.

به طور معمول سوق دادن شخصی به دستگاه ام آر آی در واقع یک فرایند اجتماعی است. ما درگیر انواع و اقسام تعاملات اجتماعی هستیم تا اطمینان حاصل کنیم که مردم می فهمند که ما از آنها چه می خواهیم اینکه آنها احساس امنیت کنند و می دانند که ما آنجا هستیم. در این مورد افراد باید همه کارها را خودشان انجام دهند در حالی که محقق که لباس پوشیده و ماسک زده بود فقط ساکت کنار او ایستاده بود و تماشا می کرد.

بیشتربخوانید:مراقب دورکاری باشید

هر یک از 40 شرکت کننده نیز در یک روز متفاوت 10 ساعت روزه گرفتند. پس از 10 ساعت انزوا یا ناشتایی شرکت کنندگان هنگام مشاهده تصاویر غذا، تصاویر تعامل افراد و تصاویر خنثی مانند گل اسکن شدند. محققان روی بخشی از مغز به نام جسم سیاه یک ساختار کوچک واقع در مغز میانی متمرکز شدند که قبلا با گرسنگی و ولع مصرف مواد مخدر مرتبط بوده است.

محققان این فرضیه را مطرح کردند وقتی افراد منزوی اجتماعی عکس افرادی را مشاهده می کنند که از تعاملات اجتماعی لذت می برند، “سیگنال ولع” در جسم سیاه آنها مانند سیگنالی است که با دیدن تصاویر غذا پس از روزه داری تولید می شود. علاوه بر این، میزان فعال شدن ماده سیاه با میزان شدت ارزیابی بیماران از ولع مصرف غذا یا تعامل اجتماعی ارتباط داشت.

مترجم: الهه زارعی

چای ضدسرفه و دشمن سرماخوردگی + فروش زالو

چای ضدسرفه و دشمن سرماخوردگی + فروش زالو

از مزایای چای آویشن برای تسکین سرفه، احتقان، آلرژی، علائم سرماخوردگی و آنفولانزا بارها گفته شده است، این چای نه تنها به رفع گرفتگی بینی کمک می کند بلکه با کمی عسل طعم عالی و خواص بیشماری برای بدن به همراه دارد. در واقع، چای آویشن تعدادی از مزایای سلامتی را ارائه می دهد که شاید برخی از افراد از آن غافل باشند و تصورکنند که این گیاه فقط برای سرماخوردگی مفید است. از آنجا که آویشن از گیاهان کم مصرف در آشپزی به شمار می آید، باید با فواید سلامتی آن آشنا شد که جایگاه خود را در آشپرخانه ها پیدا کند.

هنگام خواندن کتاب چیزی مثل چای آویشن نمی تواند آرامش بخش باشد، چای های مختلف طعم و فواید مختلفی دارند. آویشن هم باید در ترکیبات چای قرار داده شود زیرا فواید آن برای بدن بی نظیر است.

چای آویشن چیست؟

به گزارش سوپ دلی نیوز، شما احتمالا از آویشن برای طبخ مرغ یا گوشت و سایر غذاهای شور استفاده می کنید، اما آیا در مورد نوشیدن چای آویشن چیزی شنیده اید؟ آویشن درختچه ای است که در آسیا و اروپا رشد می کند و دارای برگ های خاکستری مایل به سبز و ریز است که رایحه متمایزی دارد. این برگ ها همان چیزی است که ما برای تهیه چای آویشن استفاده می کنیم.

آویشن هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرد. رومیان باستان و یونانیان از آن در معابد مقدس خود و همچنین برای طعم دادن به غذاها استفاده می کردند. گفته می شود سربازان رومی نیز قبل از نبرد برای افزایش شجاعت رایحه گیاهان خشک شده را استشمام می کردند.

امروزه آویشن اغلب به عنوان گیاه دارویی برای طعم دادن به غذا استفاده می شود. همچنین تهیه چای آن فواید زیادی برای سلامتی دارد.

آنتی اکسیدان ها

آویشن بالاترین سطح آنتی اکسیدان ها را در بین گیاهان خوراکی دارد که برای مقابله با رادیکال های آزاد بدن کار می کنند. این رادیکال های آزاد می توانند به علائم پیری و حتی سرطان منجر شوند. با این حال، آنتی اکسیدان ها با خنثی سازی رادیکال های آزاد برای کاهش اکسیداسیون در بدن کار می کنند.

کاهش وزن

اگرچه هیچ مطالعه ای در مورد نوشیدن چای آویشن و کاهش وزن صورت نگرفته است، اما برخی از افراد می گویند در روند لاغری کمک کننده است. اگر چای آویشن را بدون شیرین کننده درست کنید، ممکن است در هر فنجان حدود 5 کالری داشته باشد در نتیجه اگر آن را به جای نوشابه یا آب بنوشید کالری کمتری مصرف خواهید کرد.

سرفه، سرماخوردگی و احتقان

شاید رایج ترین دلیل برای نوشیدن چای آویشن سرماخوردگی باشد. در یک مطالعه افرادی که چای پیچک و آویشن می نوشیدند از تعداد و شدت سرفه هایشان کاسته شده بود. اعتقاد بر این است که چای آویشن به عنوان داروی ضد سرفه می تواند باعث کاهش التهاب و شل شدن عضلات گلو شود، بنابراین لازم است که آویشن برای تسکین سرماخوردگی و آنفولانزا همیشه در دسترس باشد.

ضد ویروس

آویشن یک ماده ضد ویروس طبیعی قدرتمند است و اثبات شده روی ویروس هرپس اثر مثبتی دارد و در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا از شما محافظت می کند زیرا می تواند برخی از ویروس ها را از بین ببرد.

فیبرومیالژیا

علاوه بر تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا، یکی دیگر از دلایل عمده نوشیدن چای آویشن برای فیبرومیالژیا “سندرم درد اسکلتی عضلانی مزمن” است. همراه با مکمل های طبیعی و تغییر سبک زندگی، چای آویشن ممکن است علائم فیبرومیالژیا را تسکین دهد.

گفته می شود چای آویشن خاصیت ضدروماتیسمی و ضدالتهابی دارد با این حال این مورد ثابت نشده است، اما می توان آن را با کمی زنجبیل برای کاهش علائم نوشید.

فشار خون بالا

مطالعات نشان می دهد آویشن یک مکمل موثر برای فشار خون محسوب می شود به خاطر داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند فشار خون را کاهش دهد.

حتما قبل از استفاده از چای آویشن برای فشار خون بالا با پزشک خود مشورت کنید زیرا این دارو می تواند بر روی داروهای مصرفی دیگر تاثیر بگذارد.

بیشتربخوانید:فواید استفاده از گیاه آویشن

بیشتربخوانید:درمان سردرد با کمک آویشن

خطرات چای آویشن و عوارض جانبی

چای آویشن می تواند عوارض جانبی داشته باشد اگر به آویشن یا پونه کوهی که گیاهی مشابه است حساسیت دارید چای آویشن نخورید.

این گیاه ممکن است توانایی بدن شما را در لخته شدن خون کاهش دهد که می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد، بنابراین قبل از جراحی یا اگر داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید با پزشک خود در این باره صحبت کنید.

افراد مبتلا به بیماری هایی که می توانند تحت تاثیر هورمون ها قرار بگیرند مانند برخی از انواع سرطان نباید چای آویشن بنوشند به علاوه زنان باردار هم بدون مشورت با پزشک یا ماما نباید چای آویشن بنوشند.

مترجم: الهه زارعی

سایه مرگ زودرس بر سر زنان / قاعدگی های نامنظم و انواع بیماری ها + فروش زالو

سایه مرگ زودرس بر سر زنان / قاعدگی های نامنظم و انواع بیماری ها + فروش زالو

نتایج یک مطالعه نشان می دهد قاعدگی های نامنظم با خطر بیشتر مرگ زودرس مرتبط است.

به گزارش سی ان ان، بر اساس اظهارات محققان پزشکان باید به چرخه های قاعدگی زنان توجه بیشتری داشته باشند و آن را به عنوان یک علامت حیاتی اضافی برای ارزیابی سلامت بیمار در نظر بگیرند چراکه پس از یک مطالعه جدید رابطه ای بین قاعدگی نامنظم و خطر مرگ زودرس مشاهده شده است.

تیمی از محققان عمدتا مستقر در ایالات متحده دریافتند زنانی که همیشه دارای چرخه قاعدگی نامنظم هستند نسبت به زنانی که دوره های بسیار منظمی را در همان محدوده سنی دارند میزان مرگ و میر بیشتری را تجربه می کنند. این مطالعه سایر عوامل بالقوه تاثیرگذار مانند سن، وزن، سبک زندگی، داروهای ضد بارداری و سابقه پزشکی خانوادگی را نیز در نظر گرفته است.

دکتر ژاکلین میبین، همکار ارشد تحقیق و مشاور متخصص زنان و زایمان دانشگاه ادینبورگ مرکز بهداشت باروری گفت: در این مطالعه 79 هزار و 505 زن بدون سابقه بیماری قلبی عروقی، سرطان یا دیابت مورد ارزیابی قرار گرفتند. این زنان طول قاعدگی معمول خود را در سه نقطه مختلف بین سنین 14 تا 17، 18 تا 22 و 29 تا 46 سال گزارش کردند و محققان طی یک دوره 24 ساله سلامت آنها را مورد پیگیری قرار دادند.

میبین افزود: این داده ها به ارزیابی در آینده از علائم قاعدگی و آسیب شناسی ها به عنوان شاخصی از نتایج سلامتی در طولانی مدت کارآیی خواهد داشت و ممکن است فرصتی اولیه برای اجرای استراتژی های پیشگیرانه برای بهبود سلامت زنان در طول عمر فراهم شود.

در این مطالعه آمده است چرخه قاعدگی نامنظم و طولانی با خطر بیشتری در ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان تخمدان، بیماری عروق کرونر قلب، دیابت نوع 2 و مشکلات روحی مرتبط است.

این تحقیق که در مجله پزشکی “بی‌ام‌جی” منتشر شده، نشان می دهد زنانی که طول چرخه معمول آنها در سنین 18 تا 22 سال و 29 تا 46 سال 40 روز یا بیشتر است نسبت به زنانی که طول چرخه معمول آنها 26 تا 31 روز در همان محدوده سنی است، احتمال مرگ زودرس بیشتری دارند.

این پیوندها برای مرگ های مربوط به بیماری های قلبی عروقی قوی تر از سرطان یا مرگ ناشی از دلایل دیگر بوده است.

جایی برای نگرانی نیست

میبین گفت: زنانی که سیکل قاعدگی نامنظم یا طولانی دارند نباید از یافته های این مطالعه نگران شوند زیرا لازم به یادآوری است که قاعدگی نامنظم تنها یک علامت است و نه تشخیص.

وی اذعان داشت: قاعدگی نامنظم ممکن است به جای خونریزی نامنظم خطر مرگ زودرس را افزایش دهد. ما قبلا می دانستیم که زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در معرض خطر پریودهای نامنظم، خطر افزایش دیابت، فشار خون بالا و سرطان رحم قرار دارند. مهم این است که زنان مبتلا به تنبلی تخمدان برای کاهش این خطرات با پزشک خود صحبت کنند.

این مطالعه مشاهده ای بوده و فقط می تواند بین چرخه قاعدگی نامنظم یا طولانی و مرگ زودرس ارتباط ایجاد کند و سایر عوامل اندازه گیری نشده می توانند نتایج را تحت تاثیر قرار دهند.

میبین خاطرنشان کرد: شرکت کنندگان در این مطالعه همه پرستاران ثبت نام شده بودند. اثبات شده است کار شیفتی به ویژه شیفت شب بر سلامتی در درازمدت تاثیر منفی دارد.

محققان گفتند این مطالعه محدودیت هایی داشته از جمله اینکه شرکت کنندگان باید چرخه قاعدگی خود را به طور دقیق به یاد می داشتند که این برای همه امکان پذیر نیست.

یک علامت حیاتی اضافی

راهنمایی که در سال 2015 از کالج آمریکایی متخصص زنان و زایمان صادر شده، گفته است پزشکان باید چرخه قاعدگی در زنان را به عنوان یک علامت حیاتی اضافی درمان مانند دما و ضربان نبض مدنظر قرار دهند و از آن برای ارزیابی سلامت کلی بیمار استفاده شود و باید سعی کنند الگوهای غیرعادی قاعدگی را در دوران بلوغ شناسایی کنند. این مطالعه جدید نشان می دهد این باید در مورد تمام زنان در طول زندگی باروری اعمال شود.

دکتر آدام بالن، استاد طب تولیدمثل در بیمارستان های آموزشی لیدز در انگلیس و کالج سلطنتی زنان و زایمان گفت: نکته مهمی که توسط این مطالعه نشان داده شده این است که نظم قاعدگی و بهداشت باروری دریچه ای برای سلامت کلی درازمدت است.

بیشتربخوانید:علت عادت ماهیانه با فاصله دو هفته

بیشتربخوانید:آیا اختلال هورمونی دارید؟

بالن افزود: زنان جوان با پریود نامنظم نه تنها از نظر هورمون ها و متابولیسم بلکه از نظر سبک زندگی نیز باید مورد ارزیابی کامل قرار بگیرند تا بتوان در جهت بهبود سلامت کلی آنها اقدامات موثری صورت بگیرد.

مترجم: الهه زارعی

داروی دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی + فروش زالو

داروی دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی + فروش زالو

نتایج یک مطالعه تازه نشان می دهد افراد مبتلا به نارسایی قلبی که داروی دیابت را دریافت کرده اند، بهبود قابل توجهی در ساختار قلب و عملکرد آن مشاهده شده است.

به گزارش مدیکال نیوزتودی، تقریبا 6.2 میلیون بزرگسال در ایالات متحده نارسایی قلبی دارند. در نتیجه شیوع بالای آن هزینه ارائه خدمات بهداشتی، دارویی و روزهای کاری از دست رفته مربوط به این اختلال در سال 2012 حدود 30.7 میلیارد دلار برآورد شده، این بیماری در سطح جهانی نیز تقریبا 23 میلیون نفر را درگیر کرده است.

نارسایی قلبی چیست؟

نارسایی قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب نتواند خون را به طور موثر به سایر قسمت های بدن پمپاژ کند، این عارضه علائمی مانند تنگی نفس، دشواری تنفس، ضعف و خستگی و افزایش وزن و تورم در پاها، مچ پا یا معده ایجاد می کند، به علاوه به دلیل تجمع مایعات در ریه ها، کبد و اندام تحتانی ممکن است نارسایی احتقانی قلب پیشرفت کند.

دلایل اساسی نارسایی قلبی شامل بیماری عروق کرونر، فشار خون بالا، چاقی، بیماری دریچه قلب و دیابت است. با گذشت زمان این بیماری ها ممکن است منجر به “مدل سازی نامطلوب” شوند که تلاش قلب برای جبران حجم کار اضافی خود با بزرگتر شدن، ایجاد دیواره های ضخیم تر و پمپاژ بیشتر همراه شود.

گزینه های درمانی برای نارسایی قلبی شامل مصرف داروهای تجویز شده، کاهش میزان سدیم در رژیم غذایی، مصرف مقدار کمتری مایعات و ایجاد هرگونه تغییر در سبک زندگی ضروری مانند رسیدن به وزن مناسب​​، ترک سیگار و رژیم غذایی سالم برای قلب محسوب می شود.

مطالعه جدید نتایج امیدوار کننده ای را نشان می دهد

محققان دانشکده پزشکی آیکان یک کارآزمایی بالینی را به نام “EMPATROPISM” برای بررسی استفاده از امپاگلیفلوزین، داروی دیابت برای درمان نارسایی قلبی در افراد بدون دیابت انجام دادند.

محققان نتایج آزمایشات را 13 نوامبر در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا ارائه کردند و یک مقاله پیش از آن نیز در ژورنال کالج قلب و عروق آمریکا به چاپ رساندند.

در شروع آزمایش همه شرکت کنندگان تحت ارزیابی اولیه که شامل ام آرای قلب، آزمایش پیاده روی 6 دقیقه ای و آزمایش ورزش قلبی ریوی برای تعیین سطح اکسیژن قرار گرفتند، همچنین پرسشنامه هایی را در رابطه با کیفیت زندگی خود تکمیل کردند. پس از 6 ماه دریافت دارونما یا آمپاگلیفلوزین شرکت کنندگان مجددا همان آزمایشات را انجام دادند.

محققان دریافتند تقریبا 80 درصد از افرادی که دارو را دریافت کرده اند، بهبود قابل توجهی در وضعیت خود نشان داده اند. همچنین آنها کاهش اندازه و ضخامت قلب را تجربه کردند و گرفتگی کمتری داشتند که نشان می دهد نارسایی قلبی آنها کمتر شده است.

نکته قابل توجه اینکه محققان خاطرنشان کردند قلب این گروه از شرکت کنندگان به حالت عادی بازگشته است.

علاوه بر این افرادی که ایمپاگلیفلوزین دریافت کرده اند هیچ عارضه جانبی شدیدی نداشته و بهبودی در سطح ورزش و کیفیت زندگی خود مشاهده کرده اند که پس از شروع دارو نسبتا سریع رخ داده است.

اگرچه امپاگلیفلوزین یک داروی ضد دیابت است، اما محققان با وجود عدم ابتلا به دیابت هیچ عوارض جانبی مرتبط با قند خون مانند افت قند خون در شرکت کنندگان مطالعه مشاهده نکردند.

برعکس شرکت کنندگان در مطالعه که دارونما مصرف کردند هیچ پیشرفتی نشان ندادند و در وضعیت شان یا تغییری حاصل نشده یا بدتر شده بودند.

به گفته محققان نتایج مطالعه همچنین توضیح می دهد چرا این دارو به طور موثر نارسایی قلبی را درمان می کند. آنها اظهار می کنند اساسا مدل نامطلوبی را که هنگام تلاش قلب برای بازسازی خود برای جبران تغییرات مرتبط با سایر شرایط مزمن ایجاد می شود، معکوس می کند.

شواهد پشتیبانی کننده

نتایج یک تحقیق دیگر که در مجله پزشکی نیوانگلند ارائه شده بود، نتایج مشابهی را نشان می دهد. در این آزمایش 3 هزار و 730 فرد مبتلا به نارسایی قلبی علاوه بر درمان توصیه شده هم از آمپاگلیفلوزین (10 میلی گرم یک بار در روز) و هم از دارونما استفاده کردند.

نتایج همزمان با یافته های آزمایش جدید نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت و بدون دیابت در گروه امپاگلیفلوزین خطر مرگ قلبی عروقی یا بستری در بیمارستان برای نارسایی قلبی را نسبت به افراد گروه دارونما کمتر تجربه می کنند.

کارلوس سانتوس گالگو، فوق دکترا در دانشکده پزشکی ایکان می گوید: نتایج امیدوارکننده آزمایش بالینی ما نشان می دهد این داروی دیابت می تواند زندگی بیماران نارسایی قلبی را با کاهش جهشی بهبود بخشد، ظرفیت ورزش آنها را افزایش دهد و کیفیت زندگی آنها را بدون هیچ گونه عوارض جانبی بهبود بخشد.

مترجم: الهه زارعی

رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش استرس + فروش زالو

رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش استرس + فروش زالو

نتایج یک مطالعه نشان می دهد میمون های میانسال که از رژیم غذایی مدیترانه ای گیاهی استفاده می کنند نسبت به آنهایی که از رژیم غربی حاوی مقدار زیادی پروتئین حیوانی، چربی اشباع، نمک و شکر استفاده می کنند، در برابر استرس مقاوم هستند.

به گزارش مدیکال نیوزتودی، طبق نظرسنجی سازمان نظرسنجی گالوپ در سال 2019، افرادی که در ایالات متحده زندگی می کنند برخی بالاترین میزان فشار روانی در جهان را گزارش کرده اند.

استرس مزمن نه تنها خطر افسردگی و اضطراب در فرد را افزایش می دهد بلکه احتمال ابتلا به بیماری هایی از جمله چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و آلزایمر را نیز افزایش می دهد.

کاهش استرس کار آسانی نیست و در شرایطی مانند آشفتگی های سیاسی فعلی و همه گیری کووید-19 حتی دشوارتر هم می شود.

این ایده که تغییر ساده رژیم های غذایی می تواند چگونگی کنار آمدن بدن با استرس را بهبود بخشد ممکن است دور از ذهن به نظر برسد، اما مطالعات مشاهده ای نشان می دهد افرادی که میوه و سبزیجات زیادی می خورند یا به طور خاص رژیم مدیترانه ای را دنبال می کنند، استرس کمتری را گزارش می کنند.

محققان نیز ارتباط بین مصرف زیاد قند و چربی اشباع و سطح بالای هورمون استرس کورتیزول را کشف کرده اند.

 

رژیم غذایی مدیترانه ای – دکتر سلام

مشکل چنین مطالعاتی این است که آنها رابطه علیتی بین رژیم غذایی و استرس را اثبات نمی کنند. سایر عواملی که ممکن است بر رژیم غذایی افراد تاثیر بگذارد مانند محل زندگی، سطح تحصیلات یا وضعیت اقتصادی اجتماعی آنها به همان اندازه تعیین می کند که میزان استرس آنها در روز چقدر است، کنترل همه این متغیرها در یک مطالعه طولی که روی افراد انجام شده بسیار غیرممکن است.

در عوض محققان دانشکده پزشکی ویک فارست اثرات طولانی مدت یک رژیم غذایی معمول غربی را با رژیم های مدیترانه ای بر انعطاف پذیری استرس را در شرایط آزمایش کنترل شده مقایسه کردند.

کارول شیولی، استاد آسیب شناسی و پزشکی تطبیقی در دانشکده پزشکی ویک فارست و محقق اصلی مطالعه می گوید: متاسفانه آمریکایی ها رژیم غذایی غنی از پروتئین حیوانی و چربی اشباع، نمک و شکر مصرف می کنند، بنابراین ما می خواستیم بفهمیم آیا این رژیم در مقایسه با رژیم مدیترانه ای پاسخ بدن به استرس را بدتر می کند؟

پروفسور شیولی و همکارانش دریافتند میمون هایی که از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می کنند در برابر اثرات استرس مقاومت بیشتری دارند و در افزایش حساسیت به استرس مربوط به سن کندتر عمل می کنند.

مطالعه آنها در مجله “Neurobiology of Stress” منتشر شده است.

رژیم های مختلف غذایی

محققان اثرات دو رژیم غذایی را روی 38 ماکاک ماده میانسال طی یک دوره 31 ماهه مقایسه کردند که تقریبا معادل 9 سال انسانی است. آنها رژیم غذایی تجربی غربی خود را به گونه ای تنظیم کردند که مشابه رژیم غذایی مصرف شده توسط زنان میانسال آمریکایی باشد. این ماده حاوی پروتئین و چربی عمدتا از منابع حیوانی بود و سرشار از نمک و چربی های اشباع و کم اسیدهای چرب اشباع نشده و امگا 3 بود.

رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی پروتئین و چربی هایی بود که عمدتا از گیاهان، مقداری پروتئین بدون چربی از ماهی و لبنیات و مقدار زیادی چربی که عمدتا از روغن زیتون بسیار بکر تهیه می شد، داشت. این رژیم از کربوهیدرات ها و فیبرهای پیچیده تر و نمک و قندهای تصفیه شده کمتری نسبت به رژیم غربی برخوردار بود. هر دو رژیم غذایی این مطالعه از نظر کالری و کلسترول دارای محتوای معادل بودند.

طی آزمایش، حیواناتی که از رژیم غربی استفاده می کردند در مقایسه با آن گروهی که رژیم مدیترانه ای دریافت می کردند بیشتر غذا می خوردند، بافت چربی بیشتری جمع می کردند و نمایه متفاوتی از باکتری های روده داشتند. آنها همچنین به مقاومت به انسولین بیشتر و بیماری کبد چرب مبتلا شدند.

برای تعیین تعامل بین رژیم غذایی و اثرات استرس مزمن، محققان از سلسله مراتب اجتماعی پایداری که گروه هایی از ماکاک ماده به طور طبیعی ایجاد می کنند، استفاده کردند.

آنها توضیح می دهند میمون های دارای وضعیت تابع در گروه بیشتر مورد حمله قرار می گیرند و کمتر مرتب می شوند و آنها زمان بیشتری را “با ترس از اسکن گروه” می گذرانند.

دانشمندان با جدا کردن افراد از بقیه اعضای گروه به مدت 30 دقیقه در یک زمان، استرس حاد و مختصر ایجاد کردند.

پاسخ های استرس

ماکاک های موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای از نظر فیزیولوژیکی در برابر این چالش های استرس مقاوم تر بودند. فعالیت در سیستم عصبی دلسوز که تأثیر “جنگ یا گریز” را ایجاد می کند در مقایسه با حیوانات در رژیم غذایی غربی کمتر بود.

در پاسخ به استرس حاد، ضربان قلب آنها با سرعت بیشتری بهبود می یابد و هورمون استرس کورتیزول کمتری تولید می کنند.

این نشان می دهد یک پاسخ قوی تر از سیستم عصبی پاراسمپاتیک آنها وجود دارد که یک پاسخ آرامش بخش را برای بازگرداندن بدن به یک حالت آرام بعد از یک تجربه استرس زا ایجاد می کند.

پاسخ ها و فعالیت های کورتیزول در سیستم عصبی سمپاتیک با افزایش سن حیوان افزایش می یابد، اما در حیواناتی که رژیم مدیترانه ای داشتند این تغییرات در مقایسه با رژیم های غربی به تاخیر می افتد.

پروفسور شیول می گوید: مطالعه ما نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای تعادل را به سمت سیستم عصبی پاراسمپاتیک تغییر می دهد که برای سلامتی مفید است. برعکس رژیم غذایی غربی پاسخ دلسوزانه به استرس را افزایش می دهد مانند این است که همیشه دکمه وحشت فعال باشد و این هم سالم نیست.

البته لازم به ذکر است که تاثیر رژیم های مختلف بر استرس در میمون ها ممکن است تاثیرات آنها در انسان را از نزدیک منعکس نکند.

محققان همچنین اذعان می کنند رژیم غذایی مدیترانه ای که آنها برای این آزمایش ایجاد کرده اند قبلا در پستانداران غیرانسانی آزمایش نشده است. علاوه بر این، آنها می گویند تحقیقات آینده نیاز به تعیین اثرات رژیم غذایی بر پاسخ استرس در مردان دارد.

مترجم: الهه زارعی

دیابت نوع 2 و بیماری قلبی عروقی + فروش زالو

دیابت نوع 2 و بیماری قلبی عروقی + فروش زالو

نتایج یک مطالعه نشان می دهد بین دیابت نوع 2 و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی ارتباط وجود دارد.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، در یک مطالعه جدید دانشمندان ارتباطی بین دیابت نوع 2 و افزایش خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی را شناسایی کرده اند، حتی برای افرادی که به طور مطلوب عوامل خطر مشترک بیماری های قلبی عروقی را کنترل می کنند.

این تحقیق که در مجله “Circulation” منتشر شده نشان می دهد درمان زود هنگام مبتلایان به دیابت نوع 2 برای بیماری های قلبی عروقی ممکن است به طور قابل توجهی بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر را کاهش دهد.

دیابت نوع 2 و سلامت قلب

طبق اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری “سی دی سی” از هر 10 نفر 1 نفر در ایالات متحده دیابت دارد و از این تعداد 90 تا 95 درصد به دیابت نوع 2 مبتلا هستند.

سلول های یک فرد مبتلا به دیابت نوع 2 به انسولین واکنش نشان نمی دهد و لوزالمعده فرد انسولین تولید می کند که قند حمل شده جریان خون را قادر می سازد به سلول های بدن وارد شود.

از آنجا که قند خون از جریان خون فرد خارج نمی شود، سطح قند خون وی می تواند به سطوح خطرناک افزایش یابد. طبق اعلام سی دی سی این می تواند باعث کاهش بینایی، بیماری کلیوی و قلبی شود.

محققان نشان داده اند ابتلا به دیابت نوع 2 خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.

مطالعات همچنین بیان می کند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که به طور بهینه فاکتورهای مشترک قلبی عروقی را کنترل می کنند، می توانند شانس ابتلا به حوادث قلبی عروقی را کاهش دهند. نویسندگان مطالعه به استناد تحقیقات نشان می دهند این ممکن است زندگی فرد را تا 8 سال طولانی تر کند.

طبق اعلام سی دی سی، عوامل خطر در بیماری های قلبی عروقی شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا، سیگار کشیدن، چاقی، رژیم غذایی ناسالم، فعالیت بدنی کم و دیابت است.

محققان پیشنهاد می کنند افرادی که فاکتورهای خطر قلبی عروقی خود را به طور مطلوب کنترل می کنند می توانند به طور کامل خطر مرتبط بین دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی را از بین ببرند.

در مقاله حاضر، محققان می خواستند ببینند آیا یافته های این مطالعه اخیر که با جمعیت سوئدی انجام شده، در جمعیتی از انگلستان نیز قابل تعمیم است.

بر اساس اظهارات دکتر آلیسون رایت، نخستین نویسنده مطالعه و همكاری تحقیقاتی در مركز فارماكوپیدمیولوژی و ایمنی دارو در دانشگاه منچستر، انگلیس مطالعات جدید نشان داده می دهد بیماری های قلبی عروقی یا مرگ برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 وقتی همه عوامل خطر به طور مطلوب کنترل شوند، زیاد نیست.

این تیم به دنبال تعیین میزان کنترل فاکتورهای خطر در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر است، در مقایسه با افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که تمام فاکتورهای خطر را به طور مطلوب کنترل می کنند و افرادی که دیابت نوع 2 ندارند.

مطالعه مشاهده ای بزرگ

برای این منظور محققان داده های بالینی جمع آوری شده طی سال های 2006 تا 2015 را مورد بررسی قرار دادند. این داده ها شامل بیش از 101 هزار نفر مبتلا به دیابت نوع 2 بود. تیم با این افراد با گروه دیگری تقریبا 331 هزار نفری مبتلا به دیابت نوع 2 و همچنین گروهی تقریبا 379 هزار نفری بدون دیابت نوع 2 مطابقت داشت.

طبق دستورالعمل های بالینی انگلیس، محققان پنج عامل خطر قلبی عروقی را بررسی کردند: کلسترول، تری گلیسیرید، سیگار کشیدن، گلوکز و فشار خون.

آنها به ویژه ارتباط بین کنترل بهینه این عوامل خطرزا و حوادث قلبی عروقی یا مرگ و میر را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، در مقایسه با افرادی که این بیماری را ندارند، بررسی کردند.

خطر افزایش یافته

محققان دریافتند حتی هنگام کنترل بهینه پنج عامل خطر برای مشکلات قلبی عروقی، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 هنوز 21 درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در مقایسه با افراد بدون دیابت نوع 2 دارند.

بیشتربخوانید:داروی معروف دیابت فاقد ماده سرطان زا است

بیشتربخوانید:میوه بخورید تا دیابت نگیرید

همچنین 31 درصد احتمال بستری شدن در بیمارستان را به دلیل نارسایی قلبی افزایش دادند.

از نظر دکتر رایت، یافته ها نشان می دهد مداخله زودهنگام در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در خطر قلبی عروقی مهم است، محققان همچنین متوجه شدند افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به دلیل تحقیقات اخیر، مدیریت ضعیفی در مورد عوامل خطر قلبی عروقی دارند که به گفته دانشمندان این یک مسئله بین المللی است.

در مطالعه حاضر، فقط 6 درصد از شرکت کنندگان در دیابت نوع 2 به طور بهینه عوامل خطر خود را کنترل می کردند.

در نتیجه دکتر رایت و همكارانش پیشنهاد می كنند كه “استفاده مجدد از مراقبت های مبتنی بر راهنما، پشتیبانی تصمیم گیری بالینی، مداخلات دارویی و حمایت از خود مدیریت باید تشویق شود.”

مترجم: الهه زارعی