نشانه های سرکوب احساسات و ترس در خود + فروش زالو

نشانه های سرکوب احساسات و ترس در خود + فروش زالو

درون گرا بودن یک چیز است، اما سرکوب اجباری احساسات خود و اجازه ندادن به دیگران برای دیدن احساسات و ترس های شما هنگام مصیبت ها و اتفاقات زندگی کاری سخت و طاقت فرسا است، اینطور نیست؟ به طور قطع باز کردن دهان خود و صحبت در برابر دیگران به ویژه غریبه هایی که تازه با آنها آشنا شده ایم برای برخی افراد سخت و ترسناک است زیرا مدام با خود فکر می کنند بقیه چگونه آنها را درک خواهند کرد و در موردشان چه فکری می کنند، اما بطری کردن یا سرکوب همه این احساسات در طولانی مدت باعث ناراحتی و آزار بیشتر شما خواهد شد.

حتی احتمال می رود در برخی شرایط زندگی حتی متوجه نشوید که در حال سرکوب احساسات، ناراحتی ها و ترس هایتان هستید و تظاهر می کنید که برایتان مهم نیستند. با این حال، مهم است بیشتر در خود عمیق شوید و از خود سوالاتی بپرسید. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد شما احساسات خود را سرکوب می کنید و با خود در جنگ هستید.

بیشتر بخوانید: ریزش مو ، یکی از علائم طولانی مدت کرونا

به سختی نگرانی های خود را بیان می کنید

یکی از نشانه های بارز که نشان می دهد شما احساسات خود را سرکوب می کنید این است که تصمیم می گیرید نگرانی هایتان را برای خود حفظ کنید و راجع به آن با شخص دیگری صحبت نکنید و حتی در صدد رفع آن هم بر نمی آیید. در حالی که بیان اینکه چه احساسی دارید تنها راه رهایی از تنش های مختلف و شرایط اضطراب آور است و نگه داشتن آن برای خود فقط دغدغه های ذهنی شما را افزایش می دهد که در دراز مدت شما را مضطرب می کند.

خود را از مشکلات منحرف می کنید

اگر همیشه سعی دارید خود را از برقراری ارتباط با افراد دیگر یا حل و فصل احساسات حل نشده با کمک تلویزیون، رسانه های اجتماعی یا سایر فعالیت ها منحرف کنید پس در واقع شما در حال تلاش هستید که از خواسته های عاطفی خود چشم پوشی کنید، اما بهتر است با یک دوست مورد اعتماد خود صحبت کنید یا برای حل مشکل خود و رفع نگرانی هایتان وقت بگذارید.

از گریه کردن یا آسیب دیدن خجالت می کشید

برخی اوقات افراد دلشکسته می شوند و روح آنها در تمنای فردی است که بتواند با کمک وی بر وضعیت خود غلبه کند. با این حال، خیلی پیش می آید که فرد از انجام این کار خجالت می کشد که در مقابل دیگران فریاد بزند و گریه کند و آسیب پذیری خود را نشان دهد. اگرچه ممکن است در آن زمان گزینه مناسبی به نظر برسد، اما فقط احساس ضعف و نگرانی شما را افزایش می دهد.

در مورد مسائل کوچک بیش از حد واکنش نشان می دهید

آیا شما از موضوعات مهم و قابل توجه چشم پوشی می کنید، اما در موضوعات پیش پا افتاده بیش از حد واکنش نشان می دهید؟ اگر پاسخ شما به این سوال بله است پس شما با این کار سعی می کنید ذهن دیگران را از مشکلات واقعی خود منحرف کرده و آنها را از سوال کردن منع کنید، همچنین چنین واکنشی ناشی از نیاز شما به تخلیه آن در مورد مسائل دیگری غیر از مشکلات واقعی است.

بیشتر بخوانید: بایدها و نبایدهای مصرف آموکسی سیلین

از رویارویی با مردم اجتناب می کنید

اگر کسی هستید که از رویارویی با مردم اجتناب می کند و از نگرانی های خود حرفی نمی زنید شما فقط در حال سرکوب احساسات خود هستید. صحبت با دیگران و اینکه درباره نگرانی های خود با دیگران صحبت کنید ذهن شما را از شر هر گونه فکر استرس زا و آسیب زننده خلاص می کند.
دو شخصیت متفاوت دارید
افرادی که احساسات خود را سرکوب می کنند معمولا دو شخصیت دارند. یک شخصیت آنها هنگام قرارگرفتن کنار سایرین که تصور می کنند هر چه بگویند یا انجام دهند مورد قضاوت قرار خواهند گرفت و شخصیت دیگر اینکه فقط هنگام خلوت خود آن را نشان می دهند. در حالی که چهره عمومی آنها به عنوان فردی فوق العاده خوش روح و فاقد ناراحتی به نظر می آید، اما این گروه از افراد هنگامی که تنها هستند بسیار مضطرب و نگران هستند.

ابراز احساسات دیگران شما را ناراحت می کند

برای فردی که ابراز احساسات را دوست ندارد و ترجیح می دهد همه آن را داخل یک بطری حبس کنند و ابراز نکنند حضور در کنار افرادی که احساسات شان را ابراز می کنند ناراحت کننده است، بنابراین تلاش می کند از این گروه از افراد فاصله بگیرد زیرا گوش دادن به آنها فقط سطح اضطراب فرد را بالا می برد.

مترجم: الهه زارعی

علت سردرد های روزانه چیست ؟ + فروش زالو

علت سردرد های روزانه چیست ؟ + فروش زالو

بروز سردرد به دلایل مختلف هر از چندگاهی کاملا طبیعی است، اما هنگامی که سردرد به یک امر عادی تبدیل می شود و شروع به تداخل در فعالیت های روزمره شما می کند سرآغاز مشکلات شما محسوب می شود. سردرد زمانی مزمن تلقی می شود که به طور مرتب آن را تجربه کنید و این درد ممکن است فرد را با دردی خفیف تا شدید روبرو کند و هرگز به طور کامل برطرف نشود.

سردرد پیچیده تر از آن است که اکثر مردم تصور می کنند. انواع مختلفی از سردردهای مزمن وجود دارند و هر یک از آنها علائم خاص خود را دارند که باعث تحریک می شوند و به درمان های مختلفی نیاز دارند. برای کنترل بهتر آنها مهم است درک بهتری از انواع سردردهای روزانه داشته باشیم. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا 3 ​​نوع اصلی سردرد و نحوه کنترل آنها وجود دارد.

سردردهای مزمن تنشی

سردردهای مزمن تنشی رایج ترین نوع سردردی است که افراد تجربه می کنند. این عارضه به دلیل انقباض عضلات پیشانی رخ می دهد که منجر به درد مبهم و دردناک در 2 طرف سر می شود. سردردهای تنشی از نظر درد خفیف تا متوسط ​​هستند و در زندگی روزمره اختلال ایجاد نمی کنند زیرا درد شدید همراه با میگرن باعث بروز اختلال در زندگی روزمره فرد می شود. سر و صدای زیاد، دود و صفحه آبی روشن وسایل الکترونیکی همگی می توانند منجر به سردرد تنشی شوند. حتی کمبود آب بدن هم یک دلیل بروز آن محسوب می شود، بنابراین در روز مقدار کافی آب بنوشید و پس از یک وقفه مکرر از کار خود با استراحت از بروز این امر جلوگیری کنید.

بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز اکالیپتوس/ از درمان خشکی پوست تا تسکین درد مفاصل

میگرن مزمن

سردردهای میگرنی به طور معمول فقط در یک طرف سر احساس می شوند. این نوع از سردرد بیشتر اختلال ژنتیکی است که به دلیل تنظیم ناچیز انتقال دهنده های عصبی، التهاب و فعالیت الکتریکی تحریک پذیر در مغز ایجاد می شود. افرادی که از این نوع سردردها رنج می برند اغلب درد ضربات چاقویی مانند را تجربه می کنند که ممکن است ساعت ها یا حتی روزها ادامه یابد، همچنین سردرد میگرنی حساسیت به نور، صدا و بو را افزایش می دهد. این بیماری به طور کلی یک اختلال اپیزودیک است و می تواند به دلیل چندین عامل مرتبط با سبک زندگی مانند استفاده بیش از حد از داروهای ضد سردرد تجویز شده یا بدون نسخه ایجاد شود. برای مدیریت این نوع از درد فرد باید بداند چه چیزی به عنوان نمونه الکل، رژیم غذایی یا استرس باعث سردرد آنها می شود و سعی کند آنها را در زندگی خود کنترل کند.

سردرد کافئین

همانطور که از نامش پیداست سردرد کافئین در اثر مصرف بیش از حد کافئین در یک روز ایجاد می شود. محتوای کافئین موجود در قهوه بر جریان خون در مغز ما تاثیر می گذارد، بنابراین مصرف بیش از حد آن در روز باعث سردرد کافئین می شود و ترک ناگهانی آن نیز می تواند تاثیر مشابهی داشته باشد. افرادی که میگرن مکرر دارند بیشتر به دلیل کافئین درد و ناراحتی شان تحریک می شوند، بنابراین برای جلوگیری از این امر مصرف کافئین را به حد متوسط برسانید و مصرف 250 میلی لیتر قهوه 2 بار در روز بیش از حد کافی است.

مترجم: الهه زارعی

با این افراد ازدواج نکنید + فروش زالو

با این افراد ازدواج نکنید + فروش زالو

یکی از مهم ترین تصمیماتی که هر فرد در زندگی با آن رو به رو می شود انتخاب همسر می باشد، زیرا پایه و اساس داشتن یک زندگی موفق و ناموفق، شریک زندگی می باشد.

در ازدواج و انتخاب همسر باید بعدهای روحی، فردی، روانی، اجتماعی را مورد بررسی قرار دهید و بعد از آن تصمیم به ازدواج بگیرید.

هر انسانی برای ازدواج، تشکیل زندگی مشترک و خانواده دلایل خودش را داردکه عبارت اند از آرامش، برطرف کردن نیاز های مالی، نیاز به حفاظت، نیاز به عشق و دوست داشتن، فرار از تنهایی و برطرف کردن نیاز های جنسی است.

برای این که ازدواج موفقی داشته باشید باید همه جنبه های ازدواج را به خوبی بشناسید و زمانی که از هدف خود به خوبی مطمئن شدید تصمیم به ازدواج و انتخاب همسر بگیرید.

به یاد داشته باشید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کس ویژگی ها و اخلاقیات خوب و بد دارد، اما بعضی از ویژگی ها بسیار خطرناک و منفی هستند و نمی توان به راحتی از کنار آن ها گذشت.

ویژگی های افرادی که برای ازدواج مناسب نیستند از نظر دکتر یاسر دادخواه بیان شده است تا اگر فردی چنین ویژگی هایی دارد باید در رابطه خود دقت بیشتر داشته باشید و حتی زیر نظر مشاوره در مورد آن تجدید نظر کنید.

  • افرادی که زود از کوره در می روند

همه افراد ممکن است در زندگی مشکلاتی داشته باشند که راه حل آن را نمی دانند در این صورت عصبی می شوند که یک نوع خشم طبیعی می باشد و بسیاری از ما آن را تجربه کرده ایم.

اما بسیاری از افراد هستند که به شدت عصبانی می شود و به طور وحشتناکی از کوره در می روند به طوری که نمی توانند خشم خود را کنترل کنند.

این نوع خشم غیر عادی است به همین دلیل زندگی کردن با افرادی که زود از کوره در می روند و به طور وحشتناک خشمگین می شوند بسیار دردناک می باشد.

زندگی کردن با فردی که به شدت عصبانی می شود ممکن است خسته و آزده کننده باشد، زیرا در طول زندگی باید حواستان به همسرتان باشد که او را عصبانی نکنید و کاری انجام ندهید که او راضی نباشد بنابراین کنترل این افراد بسیار سخت می باشد و باید در زندگی تمام انرژی خود را برای عصبانی نکردن فرد کنار بگذارید.

قبل از ازدواج موضوع خشم را جدی بگیرید و اگر متوجه شدید که طرف مقابلتان قادر به کنترل خشم و عصبانیت نمی باشد با او ازدواج نکنید، زیرا در آینده مشکلاتی برای شما به وجود می آید و ممکن است همسرتان در هنگام عصبانیت به شما آسیب وارد کند.

البته می تواند با درمان پرخاشگری و خشم از نوروفیدبک کمک بگیرید.

  • افرادی که به طور افراطی از مواد مخدر و الکل استفاده می کنند

افرادی که از مواد مخدر و الکل استفاده می کنند برای ازدواج گزینه مناسبی نیستند زیرا آن ها برای فرار از مشکلات به سمت مواد و الکل کشیده شده اند و به همین دلیل از آن ها استفاده می کنند.

اگر تصمیم دارید با یک فرد معتاد ازدواج کنید، در زندگی با مشکلاتی بسیاری رو به رو خواهید شد و ممکن است زندگی موفقی نداشته باشید و سرانجام زندگی تان به طلاق کشیده شود.

دختران هنگامی که عاشق می شوند خیال می کنند که اعتیاد مسئله مهمی نمی باشد و بعد از ازدواج آن ها می توانند فرد را ترک دهند و او را درمان کنند و با این امید ازدواج می کنند، اما در زندگی با مشکلاتی بسیاری رو به رو می شوند و زندگی آن ها آسیب های بسیاری می بیند.

  • افرادی که عادت به تعیین تکلیف دارند

افراد ویژگی های مختلفی دارند، بسیاری از آن ها زیر بار مسئولیت نمی روند و شانه خالی می کنند، این افراد هنگامی که می خواهند تصمیمی بگیرند هراسان می شوند و قادر به قبول کردن مسئولیت زندگی نیستند، اما برخی دیگر نقطه مقابل این افراد هستند و می خواهند دیگران را هم به کنترل خود در آورند و هر چیزی که در اطراف آن ها است را تحت نظارت و کنترل خود داشته باشند.

افرادی که بر همه چیزی تسلط دارند، به راحتی برای دیگران تعیین و تکلیف می کنند و هر کاری را انجام می دهند تا همه چیز را به کنترل خود در آورند، این افراد به همه چیز نظارت داشته و حس مالیکت قوی بر اطرافشان دارند، شخصیت آن ها حسود است و به راحتی نمی توانند ابراز علاقه کنند.

  • افرادی که بی مسئولیت هستند

افرادی که بی مسئولیت هستند توانایی تصمیم گیری و مسئولیت پذیری را ندارند و اگر در زندگی با مشکلاتی رو به رو شوند دیگران را مسئول اشتباهات و زندگی خود می دانند. هنگامی که با این افراد رو به رو می شوید داستان های بسیاری از این که مورد ظلم و اذیت دیگران قرار گرفته اند برای شما تعریف می کنند و همیشه خودشان را بی گناه جلوه می دهند.

مراقب باشید با این افراد ازدواج نکنید زیرا آن ها قدرت تصمیم گیری ندارند و نمی توانند زندگی شان را مدیریت کنند و به همین دلیل زندگی را به کام دیگران تلخ می کنند.

این افراد هنگامی که مشکلی دارند دیگران را به خاطر مشکلات خود سرزنش می کنند و خودشان را در برابر آن مشکل بی تفاوت و بی گناه نشان می دهند.

  • افرادی که در بیان احساسات ناتوان هستند

افرادی که توانایی ابراز احساسات و محبت را ندارد، قادر نخواهد بود به شریک زندگی خود محبت کند و زندگی با این افراد با مشکلاتی رو به رو خواهد شد زیرا آن ها ابراز احساسات را کاری بیهوده و بی معنی می دانند و از بروز احساساتی مانند هیجان، ترس و دیگر احساسات می ترسند.

این افراد به دلیل محبت نکردن در زندگی مشترک برای خود مشکلاتی را به وجود می آورند و نمی توانند ارتباط احساسی و عاطفی با همسرشان و فرزندان برقرار کنند و در نتیجه یک خلا عاطفی بزرگ در زندگی برای آن ها به وجود می آید که مشکلاتی را به همراه خواهد داشت.

  • افرادی که مشکل جنسی دارند

اختلالات جنسی حوزه گسترده ای دارد که در ادامه برخی از این مشکلات را بیان می کنیم.

بیماری های جنسی از طریق رابطه جنسی منتقل می شود و کسی که این بیماری را دارد، می تواند آن را به دیگران انتقال دهد، عامل اصلی این بیماری باکتری و ویروس می باشد.

تست آمادگی ازدواج به شما پیشنهاد می شود.

سوالات متداول

1-چه افرادی که برای ازدواج مناسب نیستند؟

برخی از افراد برای ازدواج مناسب نیستند و زندگی با آن ها دشوار است از جمله ویژگی این افراد می توان به اعتیاد، پرخاشگری، عدم توانایی در بروز احساسات و غیره اشاره کرد.

2-آیا افراد بی مسئولیت را می توان برای ازدواج انتخاب کرد؟

باید بدانید افرادی که مسئولیت پذیر نیستند نمی توانند بار زندگی را به دوش بکشند و آن ها برای ازدواج مناسب نیستند و اگر با آن ها ازدواج کنید ممکن است با مشکلاتی در زندگی رو به رو شوید

3-آیا می توان با افرادی که عادت به تعیین تکلیف کردن دارند، ازدواج کرد؟

بسیاری از اشخاص توانایی سازگاری با افرادی که عادت به دستور دادن و تعیین تکلیف کردن دارند را ندارند و به همین دلیل مشکلاتی ممکن است برای آن ها به وجود بیاید. بنابراین ازدواج با این افراد توصیه نمی شود.

 

راه های خلاص شدن از شر کبودی بدن + فروش زالو

راه های خلاص شدن از شر کبودی بدن + فروش زالو

کبودی نتیجه معمول ضربه ای است که به پوست وارد می شود و باعث پارگی مویرگ ها یا رگ های خونی کوچکی می شود که در نزدیکی سطح پوست دیده می شوند. مویرگ های پاره شده در بافت های اطراف خون نشت می کنند که باعث حساسیت و تغییر رنگ زیر پوست می شود. با بهبود کبودی بدن نشت خون را جذب می کند به همین دلیل ظاهر کبودی تغییر می کند. در حقیقت شما می توانید هم مدت زمان کبودی و هم تقریبا روند بهبودی آن را با توجه به رنگ آن حدس بزنید. به گزارش هلث لاین، کبودی به طور معمول خود به خود برطرف می شود، اما می توانید برای کاهش درد و کوفتگی آن اقدامات موثری انجام دهید.

مراحل و رنگ های کبودی

از ابتدا تا انتهای روند بهبودی کبودی به طور معمول بین 2 تا 3 هفته طول می کشد البته بهبود برخی کبودی ها طولانی تر می شود. این هم به شدت آسیب و هم به محل کبودی بستگی خواهد داشت. برخی از قسمت های بدن به ویژه اندام های مختلف مانند بازوها و پاها ممکن است دیرتر ترمیم شوند. در اینجا همان چیزی است که می توانید طی مراحل کبودی انتظار داشته باشید. به خاطر داشته باشید تغییر از یک رنگ به رنگ دیگر بسیار تدریجی است و سایه های مختلفی از این رنگ ها در طول مسیر وجود دارد.

صورتی و قرمز

بلافاصله پس از ضربه مانند آسیب وارده به ساق پا یا بازو توسط برخورد به در پوست کبود شده می تواند کمی صورتی یا قرمز به نظر برسد حتی ممکن است متوجه شوید اطراف کبودی متورم و کوفته شده است.

آبی و بنفش تیره

در عرض حدود یک روز کبودی به رنگ آبی یا بنفش تیره متمایل می شود. علت این امر هم کمبود اکسیژن و هم تورم در محل کبودی است. در نتیجه هموگلوبین که به طور معمول قرمز است تغییر تدریجی به رنگ آبی را آغاز می کند. این تیره شدن تا روز پنجم بعد از آسیب ادامه می یابد.

سبز کم رنگ

تقریبا در روز ششم کبودی شروع به سبز شدن می کند که این نشانه تجزیه هموگلوبین است، همچنین نشانه آغاز روند بهبودی است.

زرد و قهوه ای

بعد از روز هفتم از زمان آسیب دیدگی کبودی شروع به روشن شدن تا سایه ای به رنگ زرد کمرنگ یا قهوه ای روشن می کند. این آخرین مرحله از فرآیند جذب مجدد بدن است. کبودی در این مرحله دوباره تغییر نمی کند در عوض به تدریج محو می شود تا اینکه کاملا از بین برود.

روش طبیعی های برای درمان کبودی

درمان های زیر را می توان در خانه انجام داد:

یخ درمانی برای رفع کبودی

بلافاصله بعد از آسیب روی محل کبودی یخ بگذارید تا جریان خون در اطراف ناحیه کاهش یابد. خنک شدن رگ های خونی میزان نشت خون در بافت اطراف را کاهش می دهد که این امر می تواند از کبودی بیشتر جلوگیری کرده و تورم را کاهش دهد. می توانید از یک پک یخی قابل استفاده مجدد، یک کیسه یخ یا یک کیسه سبزی منجمد که دور آن پارچه یا حوله پیچیده شده استفاده کنید. هر بار 10 دقیقه روی محل کبودی یخ بگذارید و تا قبل از شروع دوباره 20 دقیقه صبر کنید.

استفاده از گرما برای رفع کبودی

برای تقویت گردش خون و افزایش جریان خون می توانید از گرما دادن استفاده کنید. این کار به شما کمک می کند تا خون گیر افتاده پس از تشکیل کبودی پاک شود، همچنین استفاده از گرما به شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. در این روش می توانید از پد گرم کننده یا بطری آب گرم استفاده کنید.

فشار وارد کردن برای رفع کبودی

ناحیه کبودی را در یک باند الاستیک بپیچید. این کار باعث فشرده شدن بافت ها و جلوگیری از نشت رگ های خونی می شود. استفاده از فشرده سازی می تواند به کم شدن درد و تورم کمک کند.

بالا نگه داشتن محل کبودی

ناحیه کبودی را طوری بالا ببرید که بالای قلب قرار بگیرد. این کار به تسکین درد و تخلیه مایعات به دور از محل کبودی کمک می کند، همچنین ارتفاع فشار را کاهش می دهد که این فرصتی کامل برای استراحت و آرامش به شما می دهد که به روند بهبودی نیز کمک می کند.

آرنیکا برای رفع کبودی

آرنیکا یک گیاه هومیوپاتی است که التهاب و تورم را کاهش می دهد، بنابراین آن را به یک درمان ایده آل برای رفع کبودی تبدیل می کند. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد پماد موضعی آرنیکا به طور موثری کبودی ناشی از لیزر را کاهش می دهد. می توانید چند بار در روز از پماد یا ژل آرنیکا روی محل کبودی استفاده کنید، همچنین آرنیکا را می توان به صورت خوراکی نیز مصرف کرد.

کرم ویتامین K برای رفع کبودی

ویتامین K یک ماده مغذی ضروری است که به لخته شدن خون کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد کرم ویتامین K در یک مطالعه کوچک در سال 2002 میزان کبودی پس از لیزر را کاهش داده است. برای استفاده از این روش درمانی حداقل 2 بار در روز کرم ویتامین K را به آرامی روی محل کبودی بمالید.

آلوئه ورا برای رفع کبودی

آلوئه ورا به عنوان منبع معتبر برای کاهش درد و التهاب شناخته شده است که می توانید آن را به صورت موضعی روی ناحیه آسیب دیده بمالید. حتما از ژلی استفاده کنید که حاوی آلوئه ورا خالص باشد، بنابراین برای بررسی مواد افزودنی آن برچسب روی محصول را با دقت بخوانید.

ویتامین C برای رفع کبودی

ویتامین C دارای خواص ضد التهابی است و برای بهبود زخم استفاده می شود، همچنین می توانید ژل، کرم یا سرم حاوی ویتامین C را مصرف کنید حتی می توان این موارد را بصورت موضعی استفاده کرد. به علاوه، می توانید آن را به عنوان مکمل مصرف کنید و حتما میوه و سبزی های تازه بخورید.

آناناس برای رفع کبودی

بروملین مخلوطی از آنزیم های موجود در آناناس است. بروملین به کاهش شدت کبودی و التهاب کمک می کند. می توانید آناناس بخورید یا مکمل های بروملین را مصرف کنید، همچنین می توان آن را بصورت موضعی به عنوان کرم استفاده کرد.

کامفری برای رفع کبودی

کامفری گیاهی است که اغلب برای درمان بیماری های پوستی و التهاب از آن استفاده می شود. این گیاه دارای قدرت بهبودی است که برای درمان کبودی استفاده می شود. می توانید روزی چند بار کرم را روی محل کبودی بمالید، همچنین می توانید با استفاده از برگ های خشک شده کامفری کمپرس درست کنید. برگ ها را به مدت 10 دقیقه در آب جوش قرار دهید سپس مایع را صاف کرده و برگ ها را در یک حوله یا پارچه بپیچید و روی ناحیه کبودی بمالید.

در پایان

بهبود کبودی ممکن است چند هفته طول بکشد. مراقب باشید به بدن خود استراحت دهید تا حداکثر بهبودی حاصل شود. استفاده از برخی از داروهای خانگی که در اینجا توضیح داده شده به تسریع روند بهبودی کمک می کنند. به خاطر داشته باشید کبودی می تواند نتیجه یک پیچ خوردگی شدید یا شکستگی باشد. اگر:
این آسیب جزئی به نظر می رسید، اما شما هنوز هم پس از 3 روز درد دارید
شما دچار یک توده روی محل کبودی خود شدید
به نظر می رسد بی دلیل کبود می شوید
متوجه خون در ادرار یا مدفوع خود می شوید
اینها علائم آسیب جدی تر هستند که باید درباره آنها با یک متخصص صحبت کرد.

مترجم: الهه زارعی

علت ناخن جویدن چیست؟ / بررسی راه های درمان + فروش زالو

علت ناخن جویدن چیست؟ / بررسی راه های درمان + فروش زالو

هر کدام از ما به احتمال زیاد یک نفر را در اطراف خود می شناسیم که ناخن می خورد حتی شاید خود شما این عادت را داشته باشید. عادت ناخن جویدن شاید بی ضرر به نظر برسد، اما در واقعیت اینگونه نیست. حتما تعجب خواهید کرد اگر بدانید این عادت اونیکوفاژی نیز نامیده می شود. بسیاری از افراد این عادت را از کودکی تا بزرگسالی با خود به همراه دارند و در بزرگسالی تصمیم به ترک آن می گیرند، اما در برخی موارد هم ناخن جویدن به یک عادت مادام العمر تبدیل می شود که در این حالت فرد باید نسبت به این وضعیت آگاه و هوشیار باشد. به گزارش تایمزسوفاندیا، در اینجا ضمن توضیح ناخن جویدن بهترین راه های ترک این عادت نیز توضیح داده شده است.

چرا برخی از افراد ناخن می جوند؟

دلیل خاصی برای جویدن ناخن وجود ندارد، اما برخی از دلایل احتمالی انجام آن شامل موارد زیر است:

اگر ناامید، بی حوصله یا بی قرار هستید ناخن جویدن می تواند راهی ساده برای مشغولیت ذهنی باشد.

هنگامی که با حداکثر تمرکز کاری را انجام می دهید در این حالت احتمال می رود ناخن های خود را بدون آنکه متوجه شوید، بجوید.

جویدن ناخن به طور موقت فرد را از شر عصبی شدن و اضطراب خلاص می کند.

در برخی موارد این عادت نشانه ای از بیماری بهداشت روانی مانند اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی، اختلال افسردگی، اختلال وسواس فکری عملی و اختلال اضطراب جدایی در سایر موارد است.

بیشتر بخوانید: چرا نمی توانید تمرکز کنید؟

چرا باید این عادت را ترک کرد؟

ناخن جویدن در اغلب موارد به کوتیکول و بافت های اطراف آن آسیب می رساند. اگرچه آسیب درازمدتی وجود ندارد، اما ممکن است باعث بروز احساس درد در اطراف ناخن ها شود. به علاوه، ناخن ها شروع به رشد غیر طبیعی می کنند و به دلیل ورود باکتری از طریق انگشتان به دهان مستعد عفونت قارچی می شوید. خوردن ناخن های جویده شده فرد را در معرض خطر بیشتری برای عفونت های معده و روده قرار می دهد.

روش های آسان برای جلوگیری از جویدن ناخن

توجه داشته باشید ترک هر عادتی به زمان نیاز دارد. اگر می خواهید عادت ناحن خوردن خود را ترک کنید و از عهده انجام آن برنمی آیید باید صبور باشید و راهکارهای زیر را نیز امتحان کنید.

ناخن های خود را مرتب کنید

وقتی برای مراقبت از ناخن های خود وقت می گذارید دیگر برای جویدن آنها کمتر وسوسه می شود، همچنین به صورت منظم آنها را مانیکور کنید زیرا هنگامی که برای ناخن های خود هزینه می کنید کمتر تمایل به جویدن آنها خواهید داشت.

لاک بزنید

بیشتر لاک های ناخن طعم تلخی دارند. وقتی ناخن های خود را لاک می زنید به محض اینکه شروع به خوردن آنها می کنید احساس بدی پیدا می کنید که مانع از انجام آن خواهد شد.

دستکش بپوشید

اگرچه پوشیدن دستکش راه حل موقتی است، اما شما می توانید دستکش نخی بپوشید تا نتوانید ناخن های خود را بجوید.

تجزیه و تحلیل آنچه شما را مجبور به جویدن ناخن می کند

تجزیه و تحلیل آنچه باعث می شود ناخن های خود را بجوید می تواند در ترک این عادت به شما کمک کند.

عادت را جایگزین کنید

عادت های دیگری مانند آدامس جویدن را جایگزین ناخن خوردن کنید، همچنین شما همچنین می توانید خود را با توپ استرس یا فیجت آهنربایی سرگرم کنید.

صبور باشید

از خودتان انتظار نداشته باشید طی یک یا دو روز عادت جویدن ناخن را ترک کنید. همان طور که عادت های خوب برای انجام به صبر و زمان نیاز دارند عادت ها بد نیز برای ترک زمانبر هستند پس صبور باشید.

مترجم: الهه زارعی

علائم کرونای طولانی مدت در بیماران چیست؟ + فروش زالو

علائم کرونای طولانی مدت در بیماران چیست؟ + فروش زالو

یافته های جدید نشان می دهد 50 درصد بیماران مبتلا به کرونای خفیف تا 6 ماه پس از عفونت همچنان با برخی علائم دست و پنجه نرم می کنند.

به گزارش تایمزسوفاندیا، از زمان شیوع ویروس کرونا سندرم طولانی مدت کووید-19 یا پس از کرونا به امری رایج و معمول تبدیل شده است. در حالی که افزایش تعداد افراد دارای علائم طولانی مدت در بیماران مبتلا به کرونای شدید از قبل مشخص بود، اما یک مطالعه جدید ادعا کرده است 50 درصد بیماران آلوده به ویروس کرونا با علائم خفیف تا متوسط نیز تا 6 ماه پس از عفونت دچار عوارض پزشکی می شوند.

کووید-19 طولانی مدت در بیماران با علائم خفیف و متوسط

پیش از این یک مطالعه در لنست گزارش داده بود بیش از 75 درصد افراد مبتلا به ویروس کرونا با علائمی روبرو هستند که 6 ماه پس از بهبودی هم همچنان است. 63 درصد از افرادی که در این آزمایش شرکت کردند علائم خستگی و درد عضلانی را همراه با اضطراب، افسردگی، درد و مشکلات خواب را گزارش داده اند. در حالی که اکثر موارد ابتلا به کووید-19 طولانی در بیماران مبتلا به عفونت شدید کرونا شایع بود، اما مطالعه ای که اخیرا در این ماه در مجله “میکروبیولوژی بالینی و عفونت” منتشر شده است نشان می دهد نیمی از بیماران با علائم کرونای خفیف و متوسط ​​بعد از 6 ماه همچنان علائم دارند.

این مطالعه 103 فرد بالای 18 سال را که بین آوریل و اکتبر سال 2020 به کرونا مبتلا شده بودند را مورد بررسی و ارزیابی قرار داد. شرکت کنندگان در این آزمایش از علائم خفیف و متوسط ​​رنج می بردند که حتی با وجود علائم در بیمارستان بستری نبودند. 6 ماه پس از شروع مطالعه 46 درصد حداقل یک علامت طولانی مدت داشتند. شایع ترین علائم شامل خستگی 22 درصد، از دست دادن یا تغییر حس بویایی و چشایی 15 درصد یا دشواری در تنفس 8 درصد بود. بر اساس گزارش ها 44 درصد از افراد در ابتدا سردرد، 41 درصد تب، 39 درصد درد عضلانی و 38 درصد سرفه خشک داشته اند. در گزارش نهایی 14 علامت ذکر شده است که 12 مورد از آنها قبلا به عنوان علائم رایج آلوده شدن به ویروس کرونا توسط مرکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) ثبت شده است. بر اساس این مطالعه شایع ترین علامت گزارش شده از دست دادن اشتها است.

بر اساس این مطالعه، کووید-19 طولانی مدت به عنوان پدیده ای در حال ظهور است که بیماران دارای علائم حل نشده طولانی مدت هستند. این علائم می تواند علائم طولانی مدت کرونا یا سندرم پس از کووید-19 باشند که در آن اختلال در عملکرد سیستم عصبی خودمختار وجود داشته است. اگرچه تحقیقات بیشتری برای شناسایی علل مورد نیاز است، اما نتایج این مطالعه هم حائز اهمیت و توجه است.

مدت زمان طولانی علائم کرونا

بر اساس اعلام اداره آمار ملی، از هر 5 بیمار مبتلا به کرونا یک نفر علائم “را برای مدت 5 هفته یا بیشتر” دارد. در همین گزارش عنوان شده است از هر 10 بیمار مبتلا به کرونا یک نفر علائم را تا 12 هفته و بیشتر نشان می دهد.

شایع ترین علائم کووید-19 برای طولانی مدت

اگرچه درک محدوده زمانی لازم برای تبدیل کرونا به یک سناریوی طولانی مدت کووید-19 بسیار مهم است، اما شناسایی علائم کرونا برای طولانی مدت برای گرفتن درمان موثر گزینه ضروری تر محسوب می شود. در اینجا برخی از رایج ترین علائمی وجود دارد که حتی فرد مبتلا پس از بهبودی آنها را تجربه می کند.

مه مغزی

سردرد

خستگی

درد مفصل

درد قفسه سینه

مترجم: الهه زارعی

زیر شاخه های رشته روانشناسی چیست ؟ + فروش زالو

زیر شاخه های رشته روانشناسی چیست ؟ + فروش زالو

در این نوشتار، قصد داریم  نگاهی جامع به رشته ی روانشناسی داشته باشیم  چنانچه شما قصد ادامه­  تحصیل در رشته­ پر­طرفدار روانشناسی را دارید لطفاً با ما همراه باشید.

گرایش‌های روان­شناسی در مقطع کارشناسی ارشد:

در ادامه توضیحات در این مورد داده شده اما برای توضیحات کامل تر می توانید به  گرایش‌های ارشد روانشناسی رجوع کنید.

روان­شناسی عمومی:

یکی از شاخه‌های علوم انسانی است که شامل: شناخت مسائل روان­شناسی، علل رفتارهای انسان، چگونگی استفاده از روان­شناسی در امر آموزش­ و­ پرورش، شناخت کودکان عادی و استثنایی و کاربرد روانشناسی در مسائل روانی – اجتماعی است.

روان­شناسي عمومي، در کنکور ارشد نسبت به گرایش‌های روان­شناسی بالینی و روان­شناسی بالینی کودک، پذیرش‌های بیشتری دارد و رقابت در آن ساده‌تر است. از تخصص به آن معنا که در گرایش بالینی مطرح هست، در اين رشته خبری نیست و خود دانشجو باید به­ دنبال علاقه­ اش برود، در کارگاه شرکت کند و … .

فعالیت­ های عمده‌ای که یک فارغ ­التحصیل روان­شناسی عمومی می­ تواند انجام دهد، عبارتند از:

  • کارهای پژوهشی، تحقیقاتی، آموزشی در مراکز مختلف آموزشی (مدارس، دانشگاه­ ها و … ).
  • انجام کارهای درمانی با احراز شرایط و اخذ مجوز.

اما بین  اين گرایش با گرایش بالینی و بالینی کودک و خانواده­ درمانی تفاوت عمده­ ای وجود دارد و آن این است که در فهرست دروس مطالعاتی در ارشد و دکتری، دروس عملی درمانی وجود ندارد.

روان­شناسی بالینی:

یکی از شاخه‌های روان­شناسی است که مبحث اصلی آن بیشتر درمورد شناخت ناهنجاری ­های رفتار انسان، تغییر و درمان این ناهنجاری­ ها و راه­ های پیشگیری از آن­ها بر اساس علوم روان­شناسی است.

دانش ­آموختگان این رشته چگونگی راه های ارائه خدمات بالینی و پژوهشی و آموزشی پیشرفته و گسترده در مراکز تشخیصی و درمانی مؤسسات آموزشی و پژوهشی و مراکز توانبخشی و پیشگیری با همکاری و نظارت استادان روان­پزشکی را فرا می‌گیرند.

بسیاری از دانشجویان ایرانی، از این رشته به گل سرسبد گرایش‌های روان­شناسی نام می­ برند که طرفداران بسیاری دارد. ازجمله فعالیت ­های عمده‌ای که یک فارغ ­التحصیل روان­شناسی بالینی  می­ تواند انجام دهد، عبارتند از:

  • آنچه که واضح است در اين رشته کارِ درمانی در اولویت است: تشخیص و درمان بیماری‌های مختلف روانی در زمینه‌های مختلف، کار با معتادان، درمان­ های گروهی، مشاوره و …
  • کارهای آموزشی و پژوهشی در مراکز مختلف آموزشی، برگزاری کارگاه­ های آموزشی و …

روان­شناسی صنعتی و سازمانی:

مطالعه­ علمی رابطه میان انسان و دنیای کار که از دو جنبه­ علم و عمل تشکیل شده است. در جنبه­ علمی آن به مطالعه­ انسان در دنیای کار می‌پردازد، اما در جنبه­ عملی آن مشتمل بر کاربرد علم موجود برای حل و رفع مسائل و مشکلات مربوط به کارکنان سازمان ­ها در دنیای کار است.

اين رشته از جدیدترین گرایش­ های روان­شناسی در ایران و جهان است. آینده­ بسیار خوبی دارد. تا لحظه نگارش این مقاله فقط دو دانشگاه اصفهان و اهواز در این گرایش در مقاطع ليسانس و فوق ليسانس دانشجو می ­پذیرند و  هنوز وارد مقطع دکتری نشده ­اند.مسائلی که در اين رشته مطرح مي­ شود از اين دست هستند:

رشته ­ سنجش و اندازه­گیری:

در یک عبارت، رشته­ سنجش و اندازه ­گیری، کاربرد آمار، سنجش و اندازه‌گیری در تحقیقات روان­شناسی و آموزشی است.

این رشته، ارزیابی، ارزشیابی، سنجش و اندازه‌گیری صفات، ویژگی‌ها و خصوصیات انسانی با استفاده از ابزارهای مختلف و با گستره‌ای از روش‌های کیفی محض تا کمّی محض را بر عهده دارد تا از این طریق با سنجش مجموعه‌ای از صفات درونی و توانمندی‌های اکتسابی، از افراد در موقعیت­ های مختلف شغلی و همچنین در آموزش­ و­ پرورش استفاده­ کند.

روان سنجی، گرایش سوم از مجموعه­ روان­شناسی است كه دارای كمترین تعداد داوطلب و تعداد پذیرش  است‌. روان­ سنجی عمدتاً با آمار، شیوه‌های سنجش در آموزش­ و ­پرورش و یادگیری، ارزیابی‌های روان شناختی از طریق آزمون‌‌های روانی و شیوه‌های گزینش و سرند­كردن در ارتباط است‌. ازجمله کارهایی که كارشناس ارشد روان‌سنجی می‌تواند انجام دهد: اجرای آزمون‌‌های روانی – تشخیصی، سنجش هوش، ویژگی‌‌های شخصیتی، آسیب‌های مغزی، عقب ­ماندگی‌های ذهنی، ارزیابی در آموزش ­و­ پرورش، سازمان سنجش و داده‌پردازی است.  همچنین می تواند به همراه یك تیم درمان در كلینیك‌‌های روان­شناختی مشغول به كار شود.

هدف از تحصیل در این گرایش، تربیت افرادی است كه با جنبه‌های نظری و كاربردی در زمینه‌های مربوط به اندازه‌گیری و ارزیابی خصوصیات مختلف افراد انسانی و مهارت‌های او، آشنایی كافی داشته و توانایی به­ كارگیری آن را در موقعیت‌های شغلی در آموزش­ و­ پرورش داشته باشد. فارغ‌التحصیلان این گرایش با استفاده از تئوری كلاسیك اندازه‌گیری به سنجش ویژگی‌های پنهان افراد می‌پردازند و از سویی دیگر با طراحی انواع آزمون‌ها (تحصیلی، هوش و استعداد، استخدامی و … ) در سطوح وسیعی به سنجش آموزشی و تربیتی افراد مشغول‌ هستند. اجرای آزمون‌های روانی در امر تشخیص، همواره یاری ­رسان متخصصان بوده است.

رشته روان­شناسی خانواده­ درمانی:

یکی از دوره‌های تخصصی روان­شناسی است که به مطالعه­ موارد زیر می‌پردازد:

  • ساختار و فرایند تحول خانواده.
  • شناسایی علل و فرایند شکل‌گیری روابط ناهنجار بین زوجین.
  • کاربرد تکنیک ­های خاص درمانی جهت حل مشکلات درون خانواده.
  • روش­ های یاری­رسانی به خانواده‌هایی که واجد نیازهای ویژه هستند.

این رشته یکی از شاخه‌های روانشناسی بالینی است که روی خانواده و بهداشت روانی فرد و جامعه تمرکز دارد تفاوتی که روان­شناسی خانواده درمانی با مشاوره خانواده دارد، در عمق و شدت مشکلات است.

روان­شناس خانواده ­درمانگر عمدتاً به دنبال حل مشکلات ریشه­ ای و عمیق ­تر خانواده است درحالی­که در مشاوره­ خانواده مشکلات سطحی‌تر و ساده‌تر هستند.

زوج­ درمانی یکی از زیرشاخه‌های خانواده­ درمانی است. فارغ ­التحصیلان این رشته می ­توانند با مقاطع سنی کودک و نوجوان هم کار کنند.

توجه: در حال حاضر فقط دانشگاه شهیدبهشتی و دانشگاه علم و فرهنگ در این رشته دانشجو می­ پذیرند.

منابع: نام این گرایش به «بالینی خانواده» تغییر یافته و منابع آن با گرایش بالینی یکسان است.

رشته  روان­شناسی اسلامی:

مفاهیم و مسائل روان­شناسی مثبت­گرا را در دو قلمرو علم و دین بررسی می‌کند. این رشته از تلفیق دو دیدگاه کلاسیک و اسلامی پدید آمده است. در بخش کلاسیک، دیدگاه­های دانش روان­شناسی به­صورت مستقل مطرح می‌شود و ازاین­رو روان­شناسی اسلامی گرایش مثبت­گرا به­عنوان یک رشته­ی مستقل طراحی شده است. در بخش بررسی‌های اسلامی نیز روش اکتشافی و تحلیل محتوا به کشف و پردازش دیدگاه خاص دین می‌پردازد.

منابع: منابع این گرایش با گرایش «عمومی» یکسان است.

روان­شناسی تربیتی:

دانشی است که به دین، فلسفه و پژوهش­های آزمایشگاهی وابسته است و نقش کارسازی در این زمینه­ها به عهده دارد:

شناخت شاگردان، تربیت معلمان، شناخت فرایند یادگیری، پرورش ابزارهای اندازه‌گیری روانی – تربیتی و ارزشیابی یادگیری بالاخص یادگیری پیشرفته.

روان­شناسی کودکان استثنایی:

دانش­آموختگان این رشته در زمینه­ی ارزیابی و تشخیص و بازپروری کودکان عقب­مانده­ی ذهنی با تکیه بر روان­شناسی و در حیطه­ی آموزش­و­پرورش این کودکان، مهارت کسب می‌کنند.

آیا شرکت در کلاس کنکور برای من لازم است؟ چه­قدر احتمال دارد که من در این کلاس‌ها از آموزش بالاتري برخوردار شوم؟  

در کنار انگیزه و هدفی که محرک اول هر شخص است کلاس‌های کنکور یکی از ابزارهای کسب نتایج برتر در کنکور است. انتخاب آموزشگاه­ هایی مانند کیهان روان که دارای هیأت علمی قوی و با­تجربه در زمینه‌ کنکور هستند، می ­توانند به اهداف و پیشرفت درسی همه‌ داوطلبان جهت­ دهی  مناسبی بدهند. استاد با­تجربه، اهمیت مباحث مهم و پرتکرار و نیز نحوه‌ی مطالعه و تست­ زنی را به­ خوبی می­ داند و با این روش داوطلب به نتیجه‌ خوبی خواهد رسید.

ظرفیت پذیرش کارشناسی ارشد رشته­ روان‌شناسی در دانشگاه‌های سراسری

جهت اطلاع داوطلبان گرامی آزمون کارشناسی ارشد، فهرست دانشگاه‌های دولتی دارای پذیرش و ظرفیت پذیرش گرایش‌های مختلف کارشناسی ارشد رشته­ی روان‎شناسی در اینجا ارائه شده است.

جهت اطلاع از ظرفیت های دانشگاه ازاد به سایت به سایتazmoon. Org  مراجعه کنید.

آیا کرونا به چشم آسیب می رساند؟ + فروش زالو

آیا کرونا به چشم آسیب می رساند؟ + فروش زالو

محققان ادعا می کنند ویروس کووید-19 شدید می تواند باعث آسیب جدی به چشم شود.
به گزارش تایمزسوفاندیا، هنگام صحبت از علائم ویروس کرونا اغلب افراد به نشانه های کلاسیک آن از جمله تب، خستگی و سرفه مداوم اشاره می کنند. با این حال، ویروس کشنده از سایر عوارض پزشکی خالی نیست. محققان ناهنجاری های چشم را در بیماران مبتلا به کرونا شدید شناسایی کرده اند که ممکن است غیر معمول به نظر برسد، اما بسیار شیوع دارد این امر بر اساس مطالعه ای که توسط مجموعه متخصصان پزشکی انجام شده به دست آمده است.

کرونا به چشم آسیب می رساند

بر اساس مطالعه اخیر منتشر شده در مجله پزشکی”Radiology” ، ویروس کرونا در حالت شدید می تواند به چشم آسیب جدی وارد کند و منجر به بروز برخی از اختلالات چشم در بیماران شود. متخصصان انجمن نورورادیولوژی فرانسه، از اسکن ام آر آی برای تشخیص ناهنجاری های چشمی در افراد مبتلا به عفونت های جدی ویروس کرونا استفاده کردند. این مطالعه اسکن ام آر آی را روی 129 بیمار انجام داد که از این تعداد 9 نفر علائم ناهنجاری چشم را داشتند و 8 نفر از آنها به دلیل ابتلا به کرونا در بیمارستان بستری شده بودند. یافته های ام آرآی ناهنجاری هایی به نام “گره” در پشت چشم این گروه از بیماران را نشان می دهد که به عنوان التهاب یا آسیب مستقیم به چشم شناسایی شده اند.

روش جلوگیری از بروز آسیب جدی به چشم

در حالی که ویروس کرونا سطح مشخصی از آگاهی و هوشیاری را نسبت به مراقبت و علائم می طلبد این مطالعه غربالگری چشم را برای همه مبتلایان به کرونا پیشنهاد می کند که می تواند شامل ام آر آی و فوندوسکوپی باشد. اگرچه موارد زیادی هنوز تحت حدس و گمان باقی مانده است، اما محققان به طور مداوم وضعیت بیماران را پیگیری می کنند و آزمایشات مختلف و جامع ام آر آی را انجام می دهند تا مشکل را در جوانه برطرف کنند.

سایر علائم چشمی ویروس کرونا که باید مراقب آنها باشید

در مطالعات قبلی پیرامون ویروس کرونا با سایر مشکلات چشمی مانند ورم ملتحمه نیز همراه بوده است، افراد اغلب از درد چشم شکایت داشته اند. انواع مختلف ورم ملتحمه مانند ترشحات مخاطی و احساس وجود سنگ ریزه در چشم مرتبط با عفونت باکتریایی نیز در یافته های اخیر شناسایی شده است.

مترجم: الهه زارعی

بهترین برند کاپ قاعدگی + فروش زالو

بهترین برند کاپ قاعدگی + فروش زالو


از آنجایی که دوران قاعدگی  از روزهای حساس و مهم هر خانمی در ماه به حساب می‌آید، در سال‌های اخیر شرکت‌های تولید کننده‌ی لوازم بهداشتیِ زنانه در اقدامی مدرن و نوآورانه برای افزایش حس راحتی و بهداشت بیشتر دست به طراحی و تولید محصولی زده‌اند که به نام کاپ قاعدگی آن را می‌شناسیم.

کاپ‌های قاعدگی در واقع از دهه‌ی 1930 وارد بازار جهانی شدند، اما استفاده از این محصول اخیراً مورد توجه اکثر خانم‌ها قرار گرفته و محبوب شده است. به نوعی، مدرن‌ترین انتخاب یک خانم برای سپری کردنِ دوران قاعدگی استفاده از این وسیله‌ی بهداشتی است.

کاپ قاعدگی چیست ؟

کاپ قاعدگی، ساخته شده از جنس سیلیکون یا پلاستیک پزشکی است که شکل فنجانی و گرد دارد. این محصول با توجه به جنس انعطاف‌پذیری که دارد به راحتی وارد واژن می‌شود و به جای جذب مانند نوار بهداشتی و تامپون ، خون خارج شده از واژن در این دوره را جمع‌آوری می‌کند.

کاپ‌های قاعدگی در سایز‌های مختلف تولید می‌شوند و چندبار مصرف هستند، حتی گاهی میتوان آنها را سال‌ها استفاده کرد. هر فرد می‌تواند 6 تا 12 ساعت قبل از تخلیه و شستشو از هر کاپ استفاده کند.

خرید مقرون به صرفه

خرید کاپ قاعدگی با توجه به مدت زمان و چندبار مصرف بودنش، در مقایسه با پد و تامپون خریدی بسیار هوشمندانه و به صرفه به حساب می‌آید.

راحتی در دوران قاعدگی

برخلاف تصورات موجود، استفاده از کاپ قاعدگی بسیار ساده و راحت است. جالب است بدانید که بسیاری از خانم‌ها از خشکی واژن در هنگام استفاده از پد یا تامپون ناراضی و شاکی هستند، در صورتی که استفاده از کاپ قاعدگی این مشکل را به همراه نخواهد داشت.

برخی گزارش‌ها حاکی از آن است که خانم‌هایی که از کاپ به جای پد در دوران قاعدگیِ خود استفاده می‌کنند دوره‌ای بدون درد و یا کم دردتری را تجربه می‌کنند.

کاهش بوی بد

در ساخت کاپ‌های قاعدگی از سیلیکون که پلیمری بی‌بو است، استفاده می‌شود. بنابراین در مقایسه با پد و تامپون مصرف شده که به دلیل قرار گرفتن در معرض هوا بوی بدی تولید می‌کنند، این کاپ‌ها بی بو هستند.

دوستدار محیط زیست

انواع پد و تامپون ها معمولاً یکبار مصرف هستند و در بسته بندی آنها از پلاستیک استفاده می‌شود. جالب است بدانید که به طور متوسط، یک زن در طول زندگی خود 11000 پد یا تامپون استفاده می‌کند. حال در نظر بگیرید که با حذف پد و جایگزین مصرف کاپ قاعدگی در این دوران به چه میزان تولید زباله آلوده کاهش می‌یابد. به نوعی با خرید این محصول بهداشتی کمک زیادی به  حفظ محیط زیست خواهید کرد.

کاهش خطر ابتلا به عفونت

به دلیل جنس سیلیکونیِ کاپ قاعدگی، و همچنین تخلیه و شستشوی مکرر آن در هنگام استفاده، خطر ابتدا به بیماری‌های عفونی و قارچیِ واژن کاهش پیدا می‌کند.

نحوه‌‌ی جایگذاری

کاپ قاعدگی دو بخش اصلی دارد: قسمت پایه که گرد و شبیه به فنجان است و ساقه‌ی نازکی که در انتهای آن قرار گرفته است. قسمت ساقه به منظور پیدا کردن پایه‌ی کاپ و آسانتر خارج کردن این محصول تعبیه شده است.حتماً قبل از استفاده، کاپ قاعدگی را بشویید و استرلیزه کنید.

برای قرار دادن این وسیله قسمت بالای محصول را تا کرده و آن را به داخل واژن، در حالی که به سمت کمر هدایت می‌کنید، فشار دهید.

برای جایگذاری کاپ در واژن، پوزیشن‌های مختلفی وجود دارد؛ برخی افراد با خم شدن این عمل را راحت‌تر انجام می‌دهند و برخی دیگر ترجیح می‌دهند تا یک پای خود را بر روی سطحی بلند مثلاً لبه‌ی توالت فرنگی قرار دهند. انتخاب روش برای جایگذاری کاپ بر عهده‌ی خودتان است. تنها کافیست که از قرار گرفتنِ کاملِ قسمت گرد و فنجانیِ آن در داخل واژن اطمینان حاصل کنید.

کاپ قاعدگی باید در داخل واژن کاملاً باز شود تا از هرگونه نشتِ خون جلوگیری کند. به منظور اطمینان کامل از این موضوع، پایهی کاپ را یک دور کامل یعنی 360 درجه بچرخانید. و در نهایت، میتوانید انگشت خود را به امتداد لبه‌ پایه‌ی کاپ قاعدگی بکشید تا مطمئن شوید کاپ در سر جای خود قرار گرفته و به درستی باز شده است.

نحوه‌ی خارج کردن

قبل از خارج کردن کاپ قاعدگی، دست‌های خود را با آب و صابون بشویید. مانند مرحله‌ی جایگذاری یک پوزیشنِ مناسب انتخاب کنید. سپس با استفاده از انگشت اشاره و شست، در دهانه واژن پایه‎‌ی کاپ را بگیرید و به آرامی پایین بکشید. هنگامی که پایه‌ی کاپ را با دو انگشت بگیرید، مکش متوقف شده و سپس می‌توانید کاپ را به راحتی خارج کنید.

برخی ممکن است در این مرحله نتوانند پایه و ساقه‌ی کاپ قاعدگی را پیدا کنند؛ جای هیچ نگرانی نیست، ساختار واژن به گونه‌ای است که به هیچ عنوان وسیله‌ی خارجی به این اندازه در آن بالا نمی‌رود و گم نمی‌شود.

تخلیه و شستشوی کاپ قاعدگی

بهداشت و تمیز کردن کاپ‌ قاعدگی امری ضروری است. پس از خارج کردن کاپ به روشی که گفته شد، محتویات داخل آن را درون روشویی یا توالت تخلیه کنید و بلافاصله با آب سرد و صابون ملایم بشویید. برای تمیز نگه داشتنِ کاپ قاعدگی توصیه میکنیم در انتهای دوره‌ی عادت ماهانه کاپ را به مدت 5 دقیقه بجوشانید و در کیسه‌ی مخصوص خود تا دوره‌ی بعد نگهداری کنید.

برترین برند های موجود در بازار

ملونا یکی از تولیدکننده‌ی برتر کاپ های قاعدگی است. کاپ قاعدگی ملونا در سایزهای کوچک، متوسط، بزرگ و خیلی بزرگ در بازار موجود است. کاپ‌های این برند از جنس پلیمر پزشکی، ضد حساسیت و بسیار انعطاف پذیرند. طراحی این محصول بهداشتی به گونه‌ای است که نیازی به خارج کردن آن در هنگام ادرار نیست. این کاپ قاعدگی، هم مناسب برای استفاده در هنگام فعالیت‌های عادی روزانه است و هم در هنگام ورزش کردن می‌توانید از آن استفاده کنید. سایز متوسط و بزرگ این کاپ‌ها مناسب برای خانم‌هایی است که خونریزی متوسط تا شدید را در دوران قاعدگی خود تجربه می‌کنند. خانم‌هایی که زایمان طبیعی انجام داده‌اند می‌توانند از سایز بزرگ و خیلی بزرگ این کاپ استفاده کنند.

یکی دیگر از برندهای موجود در بازار، کاپ‌های قاعدگی لونت هستند. این محصول دارای تاییده‌ی FDA آمریکا و TGA  استرالیا است و در دو سایز ارائه می‌شود که سایز 1 مناسب خونریزی‌های نرمال تا متوسط است و سایز 2 برای خونریزی‌های زیاد و خانم‌هایی که زایمان طبیعی داشته‌اند، انتخاب بهتری است. با توجه به انعطاف‌پذیری این محصول، هیچ گونه مشکلی در استفاده‌ی آن هنگام فعالیت‌های روزانه نخواهید داشت.

چند نکته کاربردی

  • اگر برای اولین بار است که از کاپ قاعدگی استفاده می‌کنید، حتماً دستورالعمل‌های پشت بسته‌بندیِ محصول را با دقت بخوانید و طبق آن عمل کنید. همچنین، زمان استفاده از آن را کوتاه کنید تا به استفاده‌ی بلند مدت از آن عادت کنید.
  • حتماً قبل از جایگذاری و خارج کردنِ کاپ دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
  • سوراخ‌هایی که بر روی کاپ هستند نقش مهمی در ایجاد مکش آن دارند. بنابراین، حتماً بعد از هر بار استفاده مطمئن شوید که سوراخ‌ها تمیز هستند. برای تمیز کردن این سوراخ‌ها از فشار آب و در صورت لزوم از خلال دندان استفاده کنید.
  • کاپ‌های قاعدگی گزینه‌ی بسیار مقرون به صرفه‌تر، تمیزتر و راحت‌تری نسبت به پدهای بهداشتی و تامپون‎ها هستند. همچنین اگر به نوار بهداشتی حساسیت دارید یا خونریزی‌تان در دوران قاعدگی شدید است، استفاده از کاپ در این دوران انتخاب مناسب‌تری است.

چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟ / از واقعیت تا افسانه + فروش زالو

چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟ / از واقعیت تا افسانه + فروش زالو

کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن محسوب می شود که مسئولیت بیش از 500 عملکرد مختلف در بدن را برعهده دارد، یکی از آنها سم زدایی و خنثی سازی سموم است. با دانستن اینکه کبد عضوی برای سم زدایی است شاید تصور کنید با انجام پاکسازی کبد به بدن کمک می کنید تا بعد از یک آخر هفته ای که در آن زیاده روی کرده اید سریع تر بهبود یابد و بدن را به آن سطح ضروری از سلامتی برسانید یا سوخت و ساز بدن را تقویت کنید تا بتوانید سریع تر وزن خود را کاهش دهید. این همان چیزی است که تمام “پاک کننده های کبد” موجود در بازار ادعا می کنند می توانند انجام دهند، اما حقیقت را بخواهید شما با خریدن این محصولات به احتمال زیاد پول خود را دور می ریزید و بیش از فایده با این کار به بدن خود آسیب می رسانید. واقعیت این است که سموم در همه جای محیط زندگی ما وجود دارند و بدن به طور طبیعی توانایی دفاع در برابر این سموم را دارد، البته مواردی هم وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامتی و پشتیبانی از عملکرد سالم کبد انجام دهید. به گزارش هلث لاین، به خواندن ادامه دهید تا بدانید چگونه برخی تغییرات در سبک زندگی می تواند مزایای واقعی را که ادعای پاکسازی کبد دارد را برای شما فراهم کند.

پاکسازی کبد لازم است

محصولات و مکمل های پاک کننده کبد زیادی موجود است و بیشتر آنها اگر نه همه در فاز آزمایش های بالینی مورد ارزیابی قرار نگرفته اند و توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده کنترل نمی شوند. معنی این امر این است هیچ اثبات علمی برای پاکسازی کبد وجود ندارد حتی برخی از این محصولات ممکن است به سیستم شما آسیب برساند، بنابراین اگر تصمیم به استفاده از آنها گرفتید بسیار محتاط باشید.

واقعیت: برخی از مواد برای سلامتی شما مفید است

مارتیغال: خار شیر یا مارتیغال به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی یک مکمل معروف پاک کننده کبد است که حتی به کاهش التهاب کبد کمک می کند.
زردچوبه: زردچوبه باعث کاهش مولکول های اصلی پیش التهاب می شود که به شروع، ایجاد یا تشدید بیماری ها کمک می کنند حتی به شما در کاهش خطر ابتلا به بیماری کبدی نیز کمک می کند. به دلیل فراهمی زیستی کم زردچوبه بهتر است به صورت مکمل مصرف شود و برای 95 درصد کورکومینوئیدها استاندارد شود. برای دوزهای مکمل دستورالعمل های روی برچسب سازنده را بخوانید.
تحقیقات در مورد این مکمل ها و سایر مکمل ها در حال انجام است، بنابراین با پزشک خود در مورد خطرات و مزایای احتمالی آنها مشورت کنید.

پاکسازی کبد به کاهش وزن کمک می کند

هیچ مدرکی دال بر ارتباط پاکسازی کبد با کاهش وزن وجود ندارد. در واقع مطالعات نشان داده است انواع خاصی از رژیم های پاکسازی با کاهش میزان متابولیسم بدن در لاغری و کاهش وزن نقش دارند. برخی از افراد مدعی هستند با انجام پاکسازی کبد وزن کم می کنند، اما در بیشتر موارد فقط شامل از دست دادن مایعات است. به محض اینکه این افراد عادات غذایی معمول خود را از سر بگیرند اغلب خیلی سریع وزن اضافه می کنند.
واقعیت: برخی از مواد به کاهش وزن کمک می کنند
سه عامل مهم برای کاهش وزن شما دریافت کالری، مصرف کالری و کیفیت رژیم غذایی است.

میزان کالری دریافتی:

میزان کالری دریافتی روزانه توصیه شده تقریبا هزار و 600 تا 2 هزار و 400 کالری در روز برای زنان بزرگسال و 2 هزار تا 3 هزار کالری برای مردان بزرگسال است. پزشک می تواند طیف متناسب با مشخصات فردی شما را در اختیار شما قرار دهد.
میزان کالری مصرفی:
 ورزش برای سوزاندن کالری و کاهش وزن گزینه ضروری است. تغییرات رژیم غذایی به تنهایی یا طولانی مدت کار نمی کنند. حرکت و مصرف کالری توامان به بدن کمک می کنند تا از شر وزن اضافی خود خلاص شوید.
کیفیت رژیم:
در حالی که کالری مهم است اگر رژیم کم کالری دارید و تمام این کالری ها را از غذای فرآوری شده تامین می شوند باز هم احتمال می رود نتوانید لاغر شوید.
غذاهای بی ارزش فرآوری شده کیفیت پایینی دارند، بنابراین برای کمک به کبد در عملکرد بهتر و کاهش وزن به جای آن غذاهای با کیفیت بالا را انتخاب کنید. این شامل انواع مختلفی از:
سبزیجات
میوه ها
غلات کامل تصفیه نشده
چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل
پروتئین ها مانند مرغ، ماهی و تخم مرغ
رژیم غذایی سالم و باکیفیت یکی از بهترین راه ها برای دستیابی به کاهش وزن است. دلیل آن این است که به طور طبیعی میزان کالری دریافتی شما را کاهش می دهد در حالی که تعداد ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مفیدی را که مصرف می کنید را افزایش می دهد.

پاکسازی کبد از شما در مقابل بیماری کبدی محافظت می کند

در حال حاضر هیچ مدرکی برای اثبات پاک سازی کبد برای محافظت از شما در برابر بیماری کبد وجود ندارد. بیش از 100 شکل مختلف بیماری کبدی وجود دارد. چند مورد رایج عبارتند از:
هپاتیت A ، B و C
بیماری کبدی مربوط به الکل
بیماری کبدی غیر الکلی
دو عامل بزرگ خطر ابتلا به بیماری کبد نوشیدن بیش از حد الکل و داشتن سابقه خانوادگی بیماری کبدی است.
واقعیت: مواردی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود در برابر بیماری های کبدی انجام دهید
گرچه نمی توانید عوامل ژنتیکی را تغییر دهید، اما می توانید برای محافظت در برابر بیماری های کبدی بر تغییر سبک زندگی تمرکز کنید:

مصرف الکل را محدود یا قطع کنید

الکل سمی است که کبد شما مسئولیت مقابله با آن را برعهده دارد. در صورت مصرف زیاد باعث آسیب کبدی می شود. نوشیدن الکل به میزان کم مهم ترین عامل برای محافظت در برابر بیماری کبدی است. هرگز در همان دوره 24 ساعته نوشیدن الکل از داروها حتی استامینوفن استفاده نکنید.

هپاتیت یک بیماری کبدی است که توسط ویروس ایجاد می شود. اگر در معرض خطر قرار دارید در مورد واکسیناسیون هپاتیت A و B با پزشک خود مشورت کنید. در حال حاضر برای هپاتیت C درمان وجود دارد، اما آسیب های ناشی از آن روی کبد بسیار سخت است واکسیناسیون بهترین روش محافظت از خود در برابر این ویروس ها است.

داروها را با دقت انتخاب کنید

 کبد شما باید داروها را پردازش کند، بنابراین چه داروهای تجویز شده و چه داروهای بدون نسخه را با دقت انتخاب کنید و در مورد گزینه های جایگزین با پزشک خود مشورت کنید. از همه مهم تر هرگز الکل را با هیچ دارویی مخلوط نکنید.

مراقب سوزن باشید

 خون حامل ویروس های هپاتیت است، بنابراین هرگز سوزن را برای تزریق دارو یا موارد دیگر به اشتراک نگذارید و اگر خال کوبی می کنید مطمئن شوید به مرکز تمیز و معتبری مراجعه می کنید.

از کاندوم استفاده کنید

مایعات بدن نیز ویروس را حمل می کنند، بنابراین همیشه رابطه جنسی ایمن را مدنظر قرار دهید.

با خیال راحت از عهده مواد شیمیایی برآیید

 مواد شیمیایی و سمی از طریق پوست وارد بدن شما می شوند. برای محافظت از خود هنگام دست زدن به مواد شیمیایی، حشره کش ها، قارچ کش ها یا رنگ از ماسک، دستکش و شلوار یا پیراهن آستین بلند استفاده کنید.

وزن مناسب خود را حفظ کنید

بیماری کبدی غیر الکلی مرتبط با مسائل متابولیکی مانند چاقی و دیابت نوع 2 است، بنابراین با انتخاب شیوه زندگی سالم می توانید خطر خود را برای هرکدام کاهش دهید.

پاکسازی کبد هرگونه آسیب کبدی موجود را اصلاح می کند

در حال حاضر هیچ مدرکی دال بر اینکه پاکسازی کبد می تواند آسیب موجود در کبد را درمان کند، وجود ندارد.

واقعیت: برخی از اصلاح ها و بازیابی ها امکان پذیر است

آسیب رساندن به پوست یا سایر اعضای بدن باعث ایجاد زخم می شود. کبد عضوی منحصر به فرد است زیرا با بازسازی سلول های جدید می تواند بافت آسیب دیده را بازسازی کند، اما بازسازی دوباره زمان می برد. اگر همچنان از طریق داروها، مصرف بیش از حد الکل یا رژیم غذایی ضعیف به کبد خود آسیب می زنید این امر می تواند از بازسازی جلوگیری کند که در نهایت منجر به زخم شدن کبد می شود. ایجاد زخم غیرقابل برگشت است هنگامی که به سطح شدیدتری برسد به عنوان سیروز کبدی شناخته می شود.

خط آخر

مزایای تبلیغاتی محصولات پاکسازی کبد و مکمل ها بر اساس شواهد یا واقعیت ها نیست و آنها فقط یک افسانه در زمینه بازاریابی هستند. اگر نگران سلامتی خود هستید بهترین شخصی که می توانید با وی صحبت کنید پزشک شما است. وی می تواند به شما در مورد کارهایی که می توانید برای ارتقای سلامت کبد یا رفع هرگونه نگرانی دیگر پیرامون سلامت خود انجام دهید، به شما مشاوره دهد.

مترجم: الهه زارعی