Skip to main content

عوارض خوردن سیب زمینی سرخ کرده خوشمزه + فروش زالو

عوارض خوردن سیب زمینی سرخ کرده خوشمزه + فروش زالو

سیب زمینی سرخ کرده به طور قطع یکی از خوشمزه ترین و لذت بخش ترین غذاها است. نه فقط این، سیب زمینی سرخ کرده آنقدر اعتیاد آور است که هیچ کس نمی تواند فقط به خوردن یک عدد از آن اکتفا کند.
اگر همیشه با همبرگر یا پیتزا خود سیب زمینی سرخ کرده سفارش می دهید در اینجا درباره عوارض احتمالی آن گفته شده که باید درباره آن آگاه شوید. به گزارش ایندیاتایمز، خوردن بیش از حد سیب زمینی سرخ کرده می تواند در طولانی مدت تاثیرات منفی بر سلامتی شما بگذارد و از بزرگ ترین عوارض آن می توان به افزایش خطر مرگ زودرس اشاره کرد بله درست خواندید مرگ زودرس!

مطالعه درباره سیب زمینی سرخ کرده

نتایج تحقیق روی 4 هزار و 500 نفر که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده نشان می دهد جشن گرفتن با سیب زمینی سرخ کرده بیش از دو بار در هفته می تواند خطر مرگ زودرس را دو برابر کند. محققان به روغن هایی که در آنها سیب زمینی سرخ می شوند به عنوان نیروی محرکه بزرگ تری در برابر خطر سلامتی و کمتر به خود سیب زمینی اشاره کردند. اگر هنوز متقاعد نشده اید در اینجا عوارض جانبی دیگری از مصرف بیش از حد سیب زمینی سرخ شده آورده شده است.

ارتباط سیب زمینی سرخ شده با معده درد

چربی در مقایسه با کربوهیدرات و پروتئین به آرامی در بدن هضم می شود، بنابراین سیب زمینی سرخ کرده برای مدت زمان طولانی تری نسبت به غذای سالم در معده شما می نشیند. بر اساس یک مطالعه انجام شده در این زمینه هنگام مصرف غذاهای سرخ شده بیشتر دچار درد معده خواهید شد.

ارتباط مه مغزی و سیب زمینی سرخ شده

با توجه به این واقعیت که سیب زمینی در روغن های هیدروژنه سرخ می شود، بنابراین حاوی مقدار زیادی چربی ترانس است که کلسترول بد خون را بالا می برد و کلسترول خوب بدن را کاهش می دهد. این به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. طبق یک مطالعه دیگر، افرادی که چربی ترانس بیشتری در خون دارند 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر یا زوال عقل قرار دارند.

تاثیر سیب زمینی سرخ شده بر سیستم ایمنی

بر اساس نتایج یک مطالعه داشتن یک رژیم غذایی چرب با چربی بالا با تقویت باکتری های ناسالم و در نتیجه کاهش سیستم ایمنی بدن می تواند به میکروبیوم آسیب برساند.

سیب زمینی سرخ شده خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد

یک مطالعه نشان می دهد خوردن غذای سرخ کردنی سه بار یا بیشتر در هفته احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را 7 درصد افزایش می دهد. اگر مردم هر روز غذای سرخ شده مصرف کنند خطر به 15 درصد افزایش می یابد.

ارتباط سیب زمینی سرخ شده با اضافه وزن

وقتی غذاها در چربی سرخ می شوند به بمب های کالری تبدیل می شوند و منجر به افزایش وزن می شوند. مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد خوردن غذاهای سرخ شده ارتباط مستقیمی با چاقی دارد.
مترجم: الهه زارعی

آیا در صورت سرماخوردگی یا تب می توانید واکسن کرونا بزنید؟ + فروش زالو

آیا در صورت سرماخوردگی یا تب می توانید واکسن کرونا بزنید؟ + فروش زالو

 

واکسیناسیون علیه ویروس کرونا در اغلب نقاط دنیا آغاز شده است و کادر درمان برای دریافت نخستین دوزهای واکسن کرونا صف کشیده اند. در سطح جهانی شور و شوق زیادی بین افراد ثبت نام شده برای دریافت واکسن در نخستین بازه زمانی وجود دارد که راهی برای رسیدن به ایمنی گله است.
به گزارش ایندیاتایمز، در حال حاضر اگرچه محدودیتی در مورد آنچه ممکن است از واکسیناسیون فرد جلوگیری کند وجود ندارد، اما برخی اقدامات پیشگیرانه وجود دارد که از افراد خواسته شده است قبل از فرا رسیدن نوبت واکسینه شان رعایت کنند مصونیت، حفظ آرامش، کاهش استرس و رعایت موارد مراقبتی و محافظتی از موارد اساسی هستند.

از چه افرادی خواسته شده منتظر واکسیناسیون بمانند؟

از افراد مبتلا به بیماری های قبلی نیز انتظار می رود صبر کنند، اما چه اتفاقی می افتد اگر یک فرد سالم و واجد شرایط در زمان تعیین واکسیناسیون خود دچار سرماخوردگی یا تب شود؟ آیا ایجاد بیماری به این معنی است که واکسن برای استفاده ایمن نخواهد بود؟ آیا وی می تواند واکسیناسیون شود؟

وقتی بیمار می شوید چه اتفاقی می افتد؟

هنگامی که فردی بیمار می شود به احتمال زیاد به این معنی است که بدن به یک میکروب عفونی یا ویروس آلوده شده است به این معنی که سیستم ایمنی بدن در حال حاضر در یک وضعیت مصالحه و تحت فشار قرار دارد و برای حذف میکروب سخت کار می کند و رایج است که واکسن هنگامی که ایمنی بدن سالم، رشد یافته و عاری از استرس باشد، بهترین عملکرد را دارد.
بیماری های موجود یا در زمان بیماری زمانی که سیستم ایمنی بدن مشغول مبارزه با ویروس است به این معنی است که خطرات برای عملکرد واکسن وجود دارد و بسیاری را متعجب می کند که آیا تزریق واکسن کرونا ایمن است یا خیر. فراموش نکنیم علائم تنفسی مانند سرفه و تب هم اکنون دو برابر خطرناک است زیرا از علائم احتمالی ابتلا به ویروس کرونا هستند. این تنها دلیل امتناع برخی از مراکز واکسیناسیون برای تزریق به دلیل خطر گسترش عفونت است.

بیشتربخوانیم:آیا ابتلای مجدد به ویروس کرونا واقعیت دارد؟

آیا سرماخوردگی یا تب می تواند ایمن سازی واکسن را کمتر کند؟

اگرچه نگرانی هایی وجود دارد که ممکن است افراد بیمار را دور نگه دارد، اما در حال حاضر هیچ رهنمودی وجود ندارد که نشان دهد عفونت های خفیف یا بیماری هایی که مانع کار واکسن کرونا یا موارد دیگر شوند. تنها چیزی که می تواند خطر واکسیناسیون شما را تعیین کند نوع عفونت شما است به عنوان نمونه یک سرماخوردگی یا ویروسی که مدتهاست با آن دست و پنجه نرم می کنیم عفونت شایع با طبیعت خفیف است. داشتن عفونت خفیف برای واکسیناسیون مضر نخواهد بود. با این حال، اگر علائم تنفسی شما با ویروس کرونا مرتبط باشد و نیاز به اقدامات اضافی داشته باشد خطر واقعی ایجاد می شود.
از طرف دیگر، اگر فردی به دلیل آلرژی های فصلی از علائمی رنج می برد جای نگرانی وجود دارد. آلرژی های موجود دلیل اصلی نگرانی برای واکسیناسیون محسوب می شوند زیرا می تواند باعث واکنش های ناخواسته شود.

بیشتربخوانیم:آیا باید در خانه ماسک بزنیم؟

بیشتربخوانیم:آیا خارش گلو و سرفه از علائم آلرژی است یا کرونا؟

آیا خطر واکسیناسیون هنگام بیماری وجود دارد؟

تنها نگرانی واقعی در مورد واکسیناسیون هنگام بیماری این است که دوز واکسن می تواند شدت علائم شما را افزایش دهد. تشخیص بیماری از واکنش مقابل واکسن دشوارتر است در بعضی موارد حتی اگر نادر باشد می تواند منجر به عوارض جانبی جدی شود و بهبودی شما را پیچیده کند.
بهترین اقدام برای انجام این کار این است که با پزشک یا مقامات مرکز واکسیناسیون قبل از آن صحبت کنید تا آنها را در مورد مشکل پیش آمده آگاه کنید و اقدامات لازم را انجام دهید.

چه زمان های دیگری باید منتظر دریافت واکسن باشید؟

در حالی که از مردم خواسته می شود به محض اینکه نوبت شان فرا می رسد واکسن بزنند افرادی که به طور جدی بیمار نیستند ممکن است طی هفته گذشته با یک بیمار مبتلا به ویروس کرونا در تماس بوده باشند، بنابراین باید خود را قرنطینه کنند یا منتظر جواب آزمایش کرونای خود باشند و در صورت منفی بودن واکسن را تزریق کند.

اگر قبلا کرونا داشته اید، آیا هنوز به واکسن نیاز دارید؟

تصور غلط دیگر این است که افرادی که از ویروس کرونا بهبود یافته اند در حال حاضر به واکسن تزریقی احتیاج ندارند این درست نیست. ابتلای مجدد به عفونت یک احتمال واقعی است و شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصونیت در برابر ویروس کرونا برای همه طولانی مدت نیست. گرفتن واکسن به این معنی است که شما احتمال محافظت خود را دو برابر و از سیستم ایمنی ضعیف خود مراقبت می کنید.

بیشتربخوانیم:نجات جان ۲۰ میلیون انسان با کمک برنامه‌های واکسیناسیون

مترجم: الهه زارعی

آیا تزریق بوتاکس برای درمان میگرن موثر است؟ + فروش زالو

آیا تزریق بوتاکس برای درمان میگرن موثر است؟ + فروش زالو

اگر شما به میگرن مبتلا شده و اغلب سردردهای میگرنی دارید احتمال دارد از خود بپرسید آیا برای پیشگیری یا کاهش درد آن می توانید کاری انجام دهید؟ سم بوتولینوم یا بوتاکس در سال 2010 برای بزرگسالانی که به میگرن مزمن مبتلا هستند، تایید شد. این بدان معنی است که شما در گروه های زیر قرار داشته باشید:

سابقه سردردهای میگرنی

سردرد از نوع تنشی در بیشتر روزها 15 یا بیشتر در یک ماه که 8 مورد از آنها میگرن است.
اگر شما:
هر ماه 14 روز یا کمتر سردرد بگیریدمیگرن دارید.

بیشتربخوانیم:بررسی نحوه درمان سردرد با استفاده از سرکه سیب

بوتاکس چیست؟

بوتاکس یک نوروتوکسین سمی است که توسط باکتری به نام کلوستریدیوم بوتولینوم ساخته می شود. اگر آن را در غذای فاسد بخورید می تواند یک واکنش مهلک به نام بوتولیسم ایجاد کند و باعث انسداد سیگنال های اعصاب می شود و عضلات را فلج می کند.
پزشکان دریافتند تزریق بوتاکس می تواند چین و چروک ها را صاف کند، همچنین به افرادی که دچار تیک و اسپاسم هستند به دلیل بیماری عصبی مانند فلج مغزی کمک می کند. هنگامی که افرادی که سردرد میگرنی داشتند از بوتاکس برای درمان چین و چروک خود استفاده می کردند به پزشکان خود گفتند سردردشان بعد از انجام بوتاکس بهتر شده است، بنابراین پزشکان شروع به مطالعه آن به عنوان درمان درد میگرن کردند.

بیشتربخوانیم:درمان میگرن؛ روش های جراحی و غیر جراحی برای درمان میگرن

آیا بوتاکس برای سردردهای میگرنی موثر است؟

در مطالعه روی بزرگسالانی که دچار سردردهای میگرنی مزمن می شوند تزریق بوتاکس تعداد کل روزهای مبتلا به آنها یا حتی انواع دیگر سردرد را کاهش می دهد، همچنین آنها روزهای بدون درد بیشتری را تجربه کردند. در مطالعه ای دیگر تقریبا نیمی از افرادی که دو بار تزریق بوتاکس دریافت کردند گزارش کردند تعداد روزهایی که از سردرد رنج می بردند در مقایسه با قبل از تزریق بوتاکس در هر ماه به نصف کاهش یافته است. پس از پنج دوره درمان این میزان به حدود 70 درصد در افراد نیز افزایش یافت.
پزشکان تصور می کنند بوتاکس برای سردردهای میگرنی کار می کند زیرا باعث مسدود شدن مواد شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی می شود که سیگنال های درد را از مغز شما حمل می کنند. بوتاکس در آن مسیر مانند سد یا مانع عمل می کند این مواد شیمیایی را قبل از رسیدن به انتهای عصب اطراف سر و گردن شما متوقف می کند.

درمان بوتاکس

هر 12 هفته یک بار چندین تزریق بوتاکس در اطراف سر و گردن خواهید گرفت تا سردردهای میگرنی را کمرنگ یا پیشگیری کنید. در کل ممکن است به 30 تا 40 تزریق نیاز داشته باشید و در هر طرف سر خود به تعداد مساوی دریافت خواهید کرد. اگر در یک نقطه خاص درد میگرنی دارید ممکن است به تزریق های بیشتری در آنجا نیاز داشته باشید. شما می توانید نتایج را 2 تا 3 هفته پس از نخستین تزریق مشاهده کنید. این نوع درمان بوتاکس را فقط باید از پزشکی دریافت کنید که آموزش دیده و در این زمینه تخصص دارد.

بیشتربخوانیم:نکاتی درباره بوتاکس و طب سوزنی

اثرات جانبی تزریق بوتاکس

گردن درد و سردرد رایج ترین عوارض جانبی در افرادی است که دچار سردردهای میگرنی مزمن شده و از بوتاکس استفاده می کنند. این عارضه نادر است، اما شما می توانید یک واکنش آلرژیک به بوتاکس داشته باشید. نشانه های آن می تواند کهیر، تنگی نفس یا تورم در قسمت پایین ساق پا باشد. اگرچه مورد تایید شده ای وجود ندارد که اثرات جانبی بوتاکس به سایر قسمت های بدن گسترش یابد، اما ممکن است کشنده هم باشد. بهتر است برای انجام این کار با پزشک مشورت کنید و در صورت صلاحدید وی برای کاهش سردردهای میگرنی از بوتاکس استفاده کنید.

دلایل خطر زایمان زودرس و راه های پیشگیری از آن + فروش زالو

دلایل خطر زایمان زودرس و راه های پیشگیری از آن + فروش زالو

زایمان زودرس تولدی است که بیش از سه هفته قبل از موعد تخمینی نوزاد اتفاق می افتد. به عبارت دیگر، زایمان زودرس زایمانی است که قبل از شروع هفته سی و هفتم بارداری انجام می شود.
نوزادان نارس به ویژه آنهایی که خیلی زود متولد می شوند اغلب مشکلات پزشکی پیچیده ای دارند. به طور معمول عوارض زایمان زودرس بر نوزادان نارس متفاوت است، اما هر چه کودک شما زودتر به دنیا بیاید خطر عوارض آن بیشتر است. به گزارش مایوکلینیک، بسته به زمان تولد کودک ممکن است در یکی از گروه های زیر قرار گیرد:
نارس دیررس، متولد شده بین هفته های 34 تا 36 بارداری کامل
متوسط زودرس، بین هفته های 32 تا 34 بارداری متولد شده است
خیلی زودرس، در کمتر از 32 هفته بارداری متولد شده است
بسیار زودرس، متولد هفته 25 یا قبل از بارداری
بیشتر زایمان های نارس در اواخر مرحله زودرس اتفاق می افتد.

علائم زایمان زودرس

کودک شما ممکن است علائم بسیار خفیف زایمان زودرس یا عوارض واضح تری داشته باشد. برخی از علائم نارس شامل موارد زیر است:
اندازه کوچک با سر غیر متناسب بزرگ
به دلیل کمبود ذخایر چربی ویژگی هایی متفاوت از یک نوزاد کامل متولد شده دارد
موهای ظریف قسمت زیادی از بدن را می پوشاند
دمای پایین بدن به ویژه بلافاصله پس از تولد در اتاق زایمان به دلیل کمبود چربی ذخیره شده بدن
تنفس سخت یا ناراحتی تنفسی
عدم وجود رفلکس برای مکیدن و بلع که منجر به مشکلات تغذیه ای می شود

مراقبت ویژه برای نوزادان نارس

اگر یک نوزاد نارس به دنیا بیاورید کودک شما به احتمال زیاد به مراقبت های ویژه و بستری در بیمارستان نیاز دارد. بسته به میزان مراقبت از کودک ممکن است در واحد مراقبت های ویژه نوزادان (NICU) بستری شود. پزشکان و یک تیم تخصصی با آموزش مراقبت از نوزادان نارس برای کمک به مراقبت از کودک شما در دسترس خواهند بود، بنابراین از پرسیدن سوال دریغ نکنید.
کودک شما ممکن است به کمک اضافی در تغذیه و سازگار شدن بلافاصله پس از زایمان نیاز داشته باشد. تیم مراقبت های بهداشتی می توانند به شما کمک کنند تا بدانید چه مواردی لازم است و برنامه مراقبت از کودک شما چه خواهد بود.

عوامل خطر زایمان زودرس

اغلب، علت خاص زایمان زودرس مشخص نیست. با این حال، عوامل خطر زایمان زودرس شناخته شده است از جمله:
داشتن زایمان نارس قبلی
بارداری دوقلو، سه قلو یا چند قلو دیگر
فاصله ای کمتر از شش ماه بین بارداری ها
باروری آزمایشگاهی
مشکلات مربوط به رحم، دهانه رحم یا جفت
سیگار کشیدن یا استفاده از داروهای غیرقانونی
برخی از عفونت ها به ویژه مایع آمنیوتیک و دستگاه تناسلی پایین
برخی از بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت
کمبود وزن یا اضافه وزن قبل از بارداری
حوادث استرس زای زندگی مانند مرگ یکی از عزیزان یا خشونت خانگی
سقط جنین یا سقط جنین متعدد
آسیب جسمی یا ضربه
به دلایل نامشخص زنان سیاه پوست بیش از زنان نژادهای دیگر احتمال زایمان زودرس را دارند، اما زایمان زودرس ممکن است برای هر زنی اتفاق بیفتد. در حقیقت، بسیاری از زنانی که زایمان زودرس دارند هیچ عامل خطر شناخته شده ای ندارند.

عوارض زایمان زودرس برای نوزادان

اگرچه همه نوزادان نارس عوارضی را تجربه نمی کنند، اما خیلی زود متولد شدن می تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی کوتاه و طولانی مدت شود. به طور کلی هرچه نوزاد زودتر متولد شود خطر عوارض آن بیشتر است وزن هنگام تولد نیز در این زمینه نقش مهمی دارد. برخی از مشکلات ممکن است از بدو تولد آشکار باشد در حالی که برخی دیگر ممکن است دیرتر خود را نشان دهند.

عوارض کوتاه مدت زایمان زودرس برای نوزادان

در هفته های اول عوارض زایمان زودرس ممکن است شامل موارد زیر باشد:
مشکلات تنفسی. یک نوزاد نارس ممکن است به دلیل سیستم تنفسی نابالغ دچار مشکلات تنفسی شود. اگر ریه های کودک فاقد سورفاکتانت باشد، ماده ای که به ریه ها اجازه انبساط می دهد. ممکن است دچار سندرم دیسترس تنفسی شود زیرا ریه ها نمی توانند به طور طبیعی منبسط و منقبض شوند.
همچنین نوزادان نارس ممکن است دچار یک اختلال ریوی شوند که به دیسپلازی برونکوپولمونر معروف است. بعلاوه، برخی از نوزادان نارس ممکن است مکث طولانی مدت در تنفس خود داشته باشند که به آن آپنه گفته می شود.
مشکلات قلبی. شایع ترین مشکلات قلبی که نوزادان نارس تجربه می کنند، مشکل مجرای شریانی و فشار خون پایین است. مشکل مجرای شریانی باز شدن مداوم بین آئورت و شریان ریوی است. در حالی که این نقص قلب اغلب به خودی خود مرتفع می شود، اما بدون درمان می تواند منجر به سوفل قلب، نارسایی قلبی و همچنین سایر عوارض شود. فشار خون پایین نیز ممکن است نیاز به تنظیم مایعات داخل وریدی، داروها و گاهی انتقال خون داشته باشد.
مشکلات مغزی. هرچه نوزاد زودتر متولد شود خطر خونریزی در مغز بیشتر است که به خونریزی داخل بطنی معروف است. اغلب خونریزی ها خفیف بوده و با تاثیر کوتاه مدت برطرف می شوند، اما برخی از نوزادان ممکن است خونریزی مغزی بیشتری داشته باشند که باعث آسیب دائمی مغز شود.
مشکلات کنترل دما. نوزادان نارس می توانند به سرعت گرمای بدن خود را از دست بدهند. آنها چربی بدن ذخیره شده نوزاد کامل را ندارند و نمی توانند گرمای کافی تولید کنند. اگر دمای بدن خیلی کم شود ممکن است دمای بدن به طور غیر طبیعی پایین بیاید.
هیپوترمی در نوزاد نارس. دمای پایین بدن می تواند منجر به مشکلات تنفسی و کاهش سطح قند خون شود. بعلاوه، یک نوزاد نارس ممکن است تمام انرژی حاصل از تغذیه را فقط برای گرم ماندن مصرف کند. به همین دلیل است که نوزادان نارس تا زمانی که بزرگتر شوند قادر به حفظ دمای بدن بدون کمک نیستند، بنابراین به گرمای اضافی گرمکن یا دستگاه احتیاج دارند.
مشکلات دستگاه گوارش. نوزادان نارس به احتمال زیاد سیستم گوارشی نابالغی دارند و در نتیجه عوارضی مانند انتروکولیت نکروزان را تجربه می کنند. این وضعیت بالقوه جدی که در آن سلول های جدار روده آسیب دیده اند می تواند در نوزادان نارس پس از شروع تغذیه رخ دهد. نوزادان نارس که فقط شیر مادر دریافت می کنند خطر ابتلا به این مشکل در آنها بسیار کمتر است.
مشکلات خونی. نوزادان نارس در معرض خطر مشکلات خونی مانند کم خونی و زردی قرار دارند. کم خونی یک بیماری شایع است که در آن بدن به اندازه کافی گلبول قرمز ندارد. در حالی که تمام نوزادان تازه متولد شده در ماه های اول تولد کاهش آهسته تعداد گلبول های قرمز خون را تجربه می کنند ممکن است این کاهش در نوزادان نارس بیشتر باشد.
زردی. زردی نوزاد تازه متولد شده یک تغییر رنگ زرد در پوست و چشم کودک است که به این دلیل اتفاق می افتد که خون کودک حاوی بیلی روبین اضافی، ماده ای زرد رنگ از کبد یا سلول های قرمز خون است. در حالی که دلایل زیادی برای زردی وجود دارد، اما این بیماری بیشتر در نوزادان نارس دیده می شود.
مشکلات متابولیسم. نوزادان نارس اغلب در متابولیسم خود مشکل دارند. برخی از نوزادان نارس ممکن است به میزان غیر طبیعی پایین قند خون (هیپوگلیسمی) مبتلا شوند. این به این دلیل رخ می دهد که نوزادان نارس به طور معمول ذخیره کمتری از گلوکز نسبت به نوزادان کامل دارند، همچنین نوزادان نارس در تبدیل گلوکز ذخیره شده خود به انواع فعال تر گلوکز مشکل بیشتری دارند.
مشکلات سیستم ایمنی بدن. سیستم ایمنی توسعه نیافته رایج در نوزادان نارس می تواند منجر به خطر بالاتر عفونت شود. عفونت در نوزاد نارس می تواند به سرعت به جریان خون منتقل و باعث سپسیس شود.

عوارض طولانی مدت زایمان زودرس برای نوزاد

در دراز مدت زایمان زودرس ممکن است منجر به عوارض زیر شود:
فلج مغزی. فلج مغزی نوعی اختلال در حرکت، تون عضلانی یا وضعیت بدن است که می تواند در اثر عفونت، جریان خون ناکافی یا آسیب به مغز در حال رشد نوزاد در اوایل بارداری یا در حالی که کودک هنوز جوان و نابالغ است، ایجاد شود.
اختلال در یادگیری. نوزادان نارس به احتمال زیاد در مراحل مختلف رشد از همتایان خود عقب می مانند. در سنین مدرسه کودکی که زودرس متولد شده ممکن است دارای اختلالات یادگیری باشد.
مشکلات بینایی. نوزادان نارس ممکن است دچار رتینوپاتی زودرس شوند بیماری که هنگام تورم و رشد بیش از حد رگ های خونی در لایه حساس به نور در پشت چشم (شبکیه) رخ می دهد. گاهی عروق غیرطبیعی شبکیه به تدریج شبکیه چشم را زخم و آن را از موقعیت خارج می کنند. هنگامی که شبکیه از پشت چشم دور می شود به آن جدا شدن شبکیه می گویند وضعیتی که اگر شناسایی نشود می تواند بینایی را مختل کند و باعث نابینایی شود.
مشکلات شنوایی. نوزادان نارس در معرض خطر افزایش درجه ای از کاهش شنوایی قرار دارند همه نوزادان قبل از رفتن به خانه شنوایی شان چک می شود.
مشکلات دندانی. نوزادان نارس در معرض خطر افزایش مشکلات دندانی مانند تاخیر در رویش دندان، تغییر رنگ دندان و تراز نامناسب دندان قرار دارند.
مشکلات رفتاری و روانی. کودکانی که زایمان زودرس را تجربه کرده اند ممکن است بیش از نوزادان کامل دچار برخی مشکلات رفتاری یا روانی و همچنین تاخیر در رشد شوند.
مسائل مزمن سلامتی. نوزادان نارس به احتمال زیاد دچار مشکلات مزمن سلامتی هستند بعضی از آنها ممکن است به مراقبت در بیمارستان نیاز داشته باشند. عفونت ها، آسم و مشکلات تغذیه ای به احتمال زیاد ایجاد یا ادامه می یابند، همچنین نوزادان نارس در معرض خطر افزایش سندرم مرگ ناگهانی نوزاد در خواب قرار دارند.

جلوگیری از زایمان زودرس

اگرچه علت دقیق زایمان زودرس اغلب ناشناخته است، اما مواردی برای کاهش خطر زایمان زودرس وجود دارد که می تواند برای کمک به زنان به ویژه افرادی که خطر بیشتری آنها را تهدید می کند موثر باشد، از جمله:
مکمل های پروژسترون. زنانی که سابقه تولد زودرس، دهانه رحم کوتاه یا هر دو عامل را دارند ممکن است با مصرف مکمل پروژسترون بتوانند خطر زایمان زودرس را کاهش دهند.
سرکلاژ دهانه رحم. این یک روش جراحی است که در دوران بارداری در زنان با دهانه رحم کوتاه یا سابقه کوتاه شدن دهانه رحم که منجر به زایمان زودرس می شود، انجام می شود.
طی این روش دهانه رحم با بخیه های محکم بسته می شود که ممکن است از رحم بیشتر حمایت کند. بخیه ها هنگام رسیدن زمان زایمان کودک برداشته می شوند. اگر لازم است از فعالیت شدید در باقیمانده زمان بارداری خود جلوگیری کنید در این زمینه با پزشک خود مشورت کنید.

مترجم: الهه زارعی

دلایل ترک خوردگی پوست و راه های درمان آن + فروش زالو

دلایل ترک خوردگی پوست و راه های درمان آن + فروش زالو

هنگامی که موانع پوستی شما به خطر بیفتد، ترک خوردگی می تواند رخ دهد به طور معمول این علامت خشکی و تحریک پوست است، اما دلایل زیادی برای بروز آن وجود دارد. پاها، دست ها و لب های شما ممکن است به ویژه در معرض ترک خوردگی قرار بگیرند. با این حال، بسته به علت ترک خوردگی پوست می تواند در مناطق دیگر نیز ایجاد شود. بیشتر دلایل ترک خوردن پوست را می توان با درمان های خانگی کنترل کرد، اما اگر ترگ خوردگی پوست شما شدید باشد یا با هرگونه عارضه دیگری همراه باشد بهتر است به پزشک مراجعه کنید. به گزارش هلث لاین، بیایید به بررسی دلایل مختلف ترک خوردگی پوست همراه با روش هایی برای تسکین آن بپردازیم.

علت ترک خوردگی پوست چیست؟

بسته به علت ترک خوردگی پوست ممکن است با علائم مختلف دیگری همراه باشد توجه به این علائم ممکن است به تشخیص دقیق این عارضه کمک کند.

پوست خشک

خشکی پوست یا پوست خشک شایع ترین علت ترک خوردگی پوست به شمار می آید. در پوستی صاف و مرطوب روغن های طبیعی با حفظ رطوبت از خشک شدن پوست جلوگیری می کنند، اما اگر پوست شما چربی کافی نداشته باشد رطوبت خود را از دست می دهد و این باعث خشک و جمع شدن پوست می شود که منجر به ترک خوردگی می شود. خشکی پوست ممکن است به دلیل موارد زیر ایجاد شود:

بیشاربخوانیم:7 نمونه از بهترین دستورالعمل های خانگی برای پوست خشک

هوای سرد

در زمستان طوبت و دمای پایین می تواند پوست شما را خشک کند، همچنین گرمایش در فضای داخلی باعث کاهش رطوبت در خانه شما می شود.

محرک های شیمیایی

بسیاری از محصولات مانند مایع ظرفشویی و مواد شوینده لباس می توانند حاوی مواد شیمیایی سخت باشند که این مواد می توانند به موانع پوست شما آسیب برسانند و باعث خشکی آن شوند.

آب داغ

دوش گرفتن یا شستن طرف ها با آب داغ می تواند رطوبت پوست شما را کاهش دهد.

دارو

خشکی ممکن است از عوارض جانبی برخی داروها مانند رتینوئیدهای موضعی باشد.

رطوبت بیش از حد

هنگامی که پوست شما به طور مداوم در معرض رطوبت قرار دارد در واقع می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود به عنوان نمونه پس از مدت طولانی پوشیدن جوراب و عرق کردن پاها ممکن است برای این عضو از بدن شما اتفاق بیفتد.

اگزما

اگزما نوعی بیماری پوستی است که باعث قرمزی و خارش می شود، همچنین به عنوان درماتیت آتوپیک شناخته می شود. این بیماری ممکن است در هر نقطه از بدن رخ دهد، اما بیشتر اوقات صورت، دست ها و چین های بازوی و زانوها را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت باعث می شود پوست بسیار خشک به نظر برسد که می تواند منجر به ترک خوردگی شود. علائم دیگر اگزما عبارتند از:

پوست کنده شده

پوسته پوسته شدن

تاول

خارش شدید

تکه های خشن و پوسته پوسته شده

پسوریازیس

پسوریازیس نوعی اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن است که باعث رشد سریع سلول های پوست می شود. با جمع شدن سلول های اضافی پوست پوسته پوسته می شود و التهاب نیز سهم بزرگی دارد. تجمع سریع سلول ها می تواند منجر به خشکی و ترک خوردگی شود، همراه با:

تکه های قرمز

فلس سفید نقره ای

خارش در برخی موارد

این علائم می توانند در هر جایی ایجاد شوند، اما اغلب در موارد زیر مشاهده می شوند:

پوست سر

آرنج

زانو

کمر

نوروپاتی دیابتی

ترک پاشنه پا از عوارض شایع دیابت نوع 1 و 2 است. این شرایط می تواند منجر به بیماری به نوروپاتی دیابتی یا آسیب عصبی ناشی از دیابت شود. در نوروپاتی دیابتی اعصاب شما نمی توانند به درستی رطوبت پوست را کنترل کنند که این امر می تواند منجر به خشکی و ترک خوردن به خصوص در پا شود. علائم دیگر نوروپاتی دیابتی عبارتند از:

بی حسی در پا یا دست

درد در پاها یا دست ها

پینه پا

ضعف مچ پا

افراد مبتلا به دیابت مستعد ابتلا به عفونت های پوستی هستند.

علت دیگر ترک پا، پای ورزشکار یک عفونت پوستی است که توسط قارچ ایجاد می شود. عفونت به طور معمول بین انگشتان یا پایین پا ایجاد می شود که می تواند باعث ترک خوردگی پوست شود. علائم دیگر عبارتند از:

قرمزی

پوسته پوسته شدن

تورم

خارش

بیشتربخوانیم:تینه آ پدیس یا پای ورزشکار چیست؟

پای ورزشکار اغلب بر افرادی مانند شناگران و دوندگان که مرتبا پاهایشان خیس است رخ می دهد، همچنین در افراد دیابتی نیز شایع است.

لب های خشکیده و ترک خورده

هنگامی که لب های شما بسیار خشک یا تحریک می شود می تواند ترک بخورد، پوسته پوسته شود و در بعضی موارد متورم، خارش دار یا دردناک شود. التهاب یا خشکی لب ها به دلایل مختلفی رخ می دهد. برخی از رایج ترین دلایل ترک خوردن لب ها عبارتند از:

لیسیدن مکرر لب

هوای سرد

قرار گرفتن در معرض باد

یک واکنش آلرژیک به یک محصول

درمان خانگی برای ترک پوست

چندین روش مختلف وجود دارد که می توانید پوست ترک خورده خود را در صورتی که خیلی شدید نباشد در خانه درمان کنید. بسته به علت و محل ترک خوردگی پوست خود ممکن است بخواهید یکی از این روش های مراقبت را امتحان کنید.

پماد یا کرم مرطوب کننده

از آنجا که خشکی پوست می تواند باعث ترک خوردن یا بدتر شدن آن شود مهم است که پوست خود را به خوبی مرطوب نگه دارید که این کار را می توانید با استفاده مکرر از مرطوب کننده انجام دهید. سعی کنید از پماد و کرم استفاده کنید، این محصولات به دلیل اینکه توانایی کمک به حفظ رطوبت در پوست شما را دارند، موثرتر هستند.

همچنین می توانید محصولی با موادی مانند:

روغن جوجوبا

روغن نارگیل

روغن زیتون

شی باتر

مرطوب کننده را دو تا سه بار در روز از جمله بلافاصله پس از حمام استفاده کنید و حتما روی خشک ترین قسمت های بدن خود تمرکز کنید.

ژله پترولیوم

ژله پترولیوم با آب بندی و محافظت از پوست ترک ها را درمان می کند، همچنین این ژله توانایی مرطوب نگه داشتن پوست را دارد که به بهبود پوست ترک خورده کمک می کند. برای استفاده از این روش درمانی:

روی مناطقی که پوست شما ترک خورده است ژله پترولیوم بزنید.

منطقه را با باند یا گاز بپوشانید، اگر روی پاشنه های ترک خورده خود این ژله را می مالید حتما جوراب بپوشید.

این کار را سه بار در روز و همچنین بلافاصله پس از حمام تکرار کنید.

ژله پترولیوم به ویژه برای خشکی لب گزینه بسیار عالی است. قبل از استفاده از این محصول حتما برچسب مواد تشکیل دهنده آن را بخوانید تا مطمئن شوید این محصول شامل موارد حساسیت زا نیست.

پماد موضعی هیدروکورتیزون

پماد موضعی هیدروکورتیزون می تواند گزینه خوبی برای ترک پوست باشد که دارای لکه های قرمز یا خارش باشد. این نوع کرم حاوی کورتیکواستروئیدها است که تحریک و تورم را کاهش می دهد.

پمادهای هیدروکورتیزون با قدرت های مختلف موجود هستند که نوع ملایم آن به عنوان روش های درمانی بدون نسخه موجود است که می توانید از داروخانه تهیه کنید، اما برای خرید پماد هیدروکورتیزون قوی تر به نسخه پزشک نیاز دارید. هنگام استفاده از هیدروکورتیزون دستورالعمل های بسته را بخوانید، همچنین می توانید این روش درمانی را با یک مرطوب کننده ترکیب کنید. ابتدا کرم هیدروکورتیزون را بزنید و مرطوب کننده را به آن اضافه کنید. قبل از استفاده از پماد موضعی هیدروکورتیزون بهتر است با متخصص پوست یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید تا ببینید آیا به وضعیت خاص شما کمک می کند یا خیر.

بانداژ مایع

بانداژ مایع پوست روش درمانی بدون نسخه می تواند ترک های عمیق پوستی را درمان کند. برای استفاده از بانداژ مایع حتما دستورالعمل های روی بسته بندی را بخوانید. بیشتر بانداژهای مایع شامل استفاده از مایع با یک برس کوچک است. از آنجا که باید بانداژ مایع به پوست شما بچسبد از استفاده از آن با کرم ها یا پماد های دیگر خودداری کنید.

لایه برداری

لایه برداری ملایم می تواند سلول های خشک و مرده را از سطح پوست شما پاک کند. این روش درمانی اغلب برای ترک پا و پاشنه پا توصیه می شود. برای لایه برداری از پاها:

پاها را به مدت 20 دقیقه در آب خیس کنید.

با استفاده از لوفا یا سنگ پا پوست خشک را به آرامی از بین ببرید.

پا را خشک کنید و مرطوب کننده بزنید.

برای شروع یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید.

بیشتربخوانیم:لایه برداری چیست؟ بایدها و نبایدهای اسکراب لایه برداری

داروی ضد قارچ

اگر فکر می کنید پای ورزشکار دارید می توانید یک درمان موضعی قارچ مانند تربینافین (لامیزیل) خریداری و از آن روی پاهای خود استفاده کنید.

عوارض ترک پوست

اگر پوست ترک خورده شما با مراقبت یا درمان های خانگی بهتر نشود می تواند مشکلات دیگری به وجود آورد. عوارض احتمالی عبارتند از:

خون ریزی

آسیب عمیق تر پوست

جای زخم

عفونت های باکتریایی مانند سلولیت

درد هنگام راه رفتن یا ایستادن

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

موارد خفیف ترک پوست را می توان در خانه درمان کرد، اما اگر پوست ترک خورده شما پس از 2 هفته درمان بهتر نشد یا حتی وضعیت آن بدتر شد حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر ترک پوست شما شامل یکی از موارد زیر باشد باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:

خون ریزی

پر از چرک

قرمزتر یا تحریک بیشتر

خارش شدید

همراه با تب

در پایان

در بسیاری از موارد ترک خوردگی ناشی از پوستی است که بسیار خشک، ملتهب یا تحریک شده است. این اتفاق زمانی که پوست شما رطوبت زیادی را از دست می دهد می افتد. بیشتر افراد دچار ترک خوردگی پوست در پاها، دست ها و لب های خود می شوند، اما می تواند روی هر قسمت از بدن شما تاثیر بگذارد.

شما می توانید پوست های ترک خورده را با روش هایی مانند استفاده از کرم های مرطوب کننده، ژله پترولیوم، پمادهای ملایم هیدروکورتیزون و بانداژهای مایع درمان کنید، اما اگر ترک خوردگی بهتر نشد یا علائمی از عفونت دارید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

مترجم: الهه زارعی

علائم ویروس کرونا در کودکان چه تفاوتی دارد؟ + فروش زالو

علائم ویروس کرونا در کودکان چه تفاوتی دارد؟ + فروش زالو

علائم ویروس کرونا می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد به همین ترتیب بسته به مصونیت فرد آلوده به ویروس سطح خطر و عوارض سلامتی نیز ممکن است از خفیف تا شدید باشد.

وقتی نوبت به تشخیص ویروس کرونا در کودکان می رسد علائم و نشانه ها می توانند بسیار شبیه یا بسیار متفاوت باشند. گفته می شود نوع علائمی که یک کودک تجربه می کند نیز می تواند با علائم ویروس کرونا که بزرگسالان با آن روبرو هستند، متفاوت باشد.

بیشتربخوانیم:مراقب افراد بدون علامت باشید / افراد ناقل تا 60درصد قدرت شیوع دارند

علائم شایع ویروس کرونا در کودکان و بزرگسالان یکسان است

بر اساس اعلام خدمات ملی بهداشت انگلستان علائم اصلی ویروس کرونا در کودکان شبیه علائمی است که بزرگسالان با آن روبرو هستند. علائم شامل سرفه های مداوم و کاهش یا از دست دادن حس بویایی و چشایی آنها است. جدا از آن، برخی از آنها ممکن است علائم سرماخوردگی مانند گلو درد، احتقان یا آبریزش بینی و لرز داشته باشند.

علائم خاص و قابل توجه ویروس کرونا در کودکان

اگرچه برخی از علائم عمده ای که کودکان و بزرگسالان تجربه می کنند ممکن است مشابه باشند، اما برخی علائم از نظر تاثیر و طول عمر در آنها متفاوت است. طبق برنامه ZOE، یک برنامه مطالعه علائم ویروس کرونا که در انگلستان تاسیس شده است خستگی، از دست دادن اشتها و سردرد را به عنوان علائم رایج ویروس کرونا در کودکان به ثبت رسانده است. در حالی که 35 درصد از کودکان با آزمایش ویروس کرونا مثبت از دست دادن اشتها را گزارش کرده اند، 53 درصد از کودکانی که آزمایش مثبت داشته اند نیز سردرد را گزارش کرده اند.

بر اساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، سردرد به عنوان یکی از علائم رسمی ابتلا به ویروس کرونا در کودکان اعلام شده است. همین گزارش نشان می دهد 55 درصد کودکان نیز احساس کوفتگی یا خستگی می کنند، همچنین ویروس کرونا در کودکان نوپا نیز می تواند باعث گریه و ناراحتی شود.

بیشتربخوانیم:کووید طولانی چیست؟

سندرم التهابی چندسیستمی در کودکان چیست؟

علاوه بر سایر علائم رایج و کلاسیک ویروس کرونا، گزارش های اخیر افزایش تعداد موارد سندرم التهابی چندسیستمی را در کودکان آلوده به ویروس کرونا گزارش داده اند. بر اساس تحقیقات، ویروس کرونا می تواند باعث ایجاد بیماری جدی به نام سندرم التهابی چند سیستم در کودکان (MIS-C) شود.

کودکان مبتلا به بیماری MIS-C با التهاب شدید در اندام های مختلف بدن از جمله قلب، ریه ها، رگ های خونی، کلیه ها، دستگاه گوارش، مغز، پوست یا چشم ها مواجه شده اند. پیش از این گروهی از محققان پزشکی نیویورک گروهی متشکل از 35 کودک را که در دو بیمارستان بستری شده بودند مورد بررسی و ارزیابی قرار دادند. از 35 کودک، 25 کودک دارای معیارهای سندرم (MIS-C) بودند. یک پزشک عضواین تیم تحقیقاتی ادعا کرد این سندرم حداقل دو عضو در بدن کودکان را تحت تاثیر قرار داده است.

علائم MIS-C که باید مراقب آن باشید

یک کودک مبتلا به ویروس کرونا که به سندرم التهاب چند سیستمی (MIS-C) مبتلا شده است احتمال می رود علائم مختلفی غیر از رایج ترین علائم ویروس کرونا داشته باشد. در اینجا برخی از علائم وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:

بیشتربخوانیم:اسهال و علائم گوارشی ناشی از کرونا + راه های درمان آن

– درجه حرارت بالا برای مدت زمان طولانی

– شکم درد

– اسهال یا حالت تهوع

– بثورات پوستی یا تغییر رنگ

– تنگی نفس و مشکل تنفسی

مترجم: الهه زارعی

بو کردن برخی رایحه ها به کاهش وزن کمک می کند + فروش زالو

بو کردن برخی رایحه ها به کاهش وزن کمک می کند + فروش زالو

هنگام تلاش برای کاهش وزن یکی از چالش برانگیزترین کارها کنترل ولع مصرف شماست. محدود کردن کالری دریافتی و کنار گذاشتن غذای مورد علاقه برای شکل گرفتن و پیش رفتن روند لاغری اصلا کار آسانی نیست. بیشتر افراد در این هدف شکست می خورند و به ولع خود تن می دهند نتیجه نهایی آنها در رسیدن به هدف کاهش وزن خود ناکام می مانند. کنترل گرسنگی کار ساده ای نیست، اما راه هایی برای غلبه بر این مشکل وجود دارد مانند استشمام برخی رایحه ها. بو یا رایحه نقش مهمی در تحریک مغز و گرسنگی ما دارند. به گزارش ایندیاتایمز، برخی از رایحه ها با مهار گرسنگی می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند.

سیب و موز

نه تنها خوردن یک عدد سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند بلکه حتی استشمام آن نیز می تواند در روند لاغری موثر باشد، موز هم همینطور. مطالعه ای در بنیاد تحقیق و درمان Smell & Taste نشان داد افراد دارای اضافه وزن که هنگام گرسنگی بوی موز یا سیب سبز را استشمام می کنند در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی دهند، وزن بیشتری از دست می دهند. این امر به این دلیل است که بوی این میوه ها می تواند اشتها را مهار کند.

بیشتربخوانیم:بروز مشکل برای حس بویایی و چشایی

بیشتربخوانیم:آشنایی با خواص بی نظیر موز / از تاثیر بر فشارخون تا آسم و دیابت

روغن زیتون

خوردن غذای پخته شده با روغن زیتون و استشمام آن هر دو می توانند احساس سیری را تقویت کنند. مطالعه ای که توسط مرکز تحقیقات شیمی مواد غذایی آلمان انجام شده نشان داد افرادی که ماست با عصاره معطر داشته اند کالری کمتری مصرف کرده و احساس سیری بیشتری داشته اند. روغن زیتون نیز مملو از MUFAs چربی های سالمی که می توانند چربی شکم را کاهش دهند، است.

شکلات تلخ

بوییدن شکلات تلخ می تواند هورمون گرلین را کنترل کند، هورمونی که اشتهای شما را تنظیم می کند و در هنگام گرسنگی سیگنال هایی به مغز شما می فرستد. مطالعه ای که در سال 2010 انجام شده نشان داد بوییدن شکلات تلخ باعث کاهش اشتها و ولع مصرف می شود، همچنین می توانید یک تکه شکلات تلخ بخورید زیرا در آن مواد مغذی مانند روی وجود دارد.

سیر

سیر یک ابرغذایی است که به دلیل خواص دارویی شناخته شده است. جدا از آن، همچنین می تواند به شما در کاهش گرسنگی کمک و از کاهش وزن شما حمایت کند. طبق مطالعه ای که در سال 2012 در ژورنال Flavour منتشر شد، رایحه های شدید غذا باعث می شود لقمه های کمتری بخورید. هنگام خوردن غذای حاوی سیر که بوی تند و تیزی دارد احتمال می رود کمتر غذا بخورید این اتفاق درباره فلفل چیلی هم صادق است.

بیشتربخوانیم:چرا باید صبح ها ناشتا سیر بخوریم؟

روغن نعناع

بوی نعناع فلفلی تازه نه تنها می تواند به افزایش تمرکز کمک کند بلکه می تواند گرسنگی شما را نیز برطرف کند. دلیل این امر ارتباط روغن نعناع با تحریک عصب سه قلو است. استشمام یک یا دو بار این روغن در روز نیز به تقویت متابولیسم کمک می کند.

بیشتربخوانیم:6 غذا و نوشیدنی با کمترین میزان کالری

مترجم: الهه زارعی

نحوه تمیز کردن کارت اعتباری از ویروس کرونا + فروش زالو

نحوه تمیز کردن کارت اعتباری از ویروس کرونا + فروش زالو

در میان شیوع ویروس کرونا نحوه پاک کردن کارت های اعتباری که می توانند یکی از کثیف ترین وسایل در کیف پول شما باشد اینجا مورد بررسی قرار می گیرد. بعلاوه، نکاتی در مورد به حداقل رساندن شیوع ویروس هنگام پرداخت با کارت نیز ذکر می شود.

به گزارش سی ان بی سی، اگر روزانه سطوح بسیار لمس شده مانند تلفن و پیشخوان خود را تمیز می کنید، ممکن است بخواهید کارت های اعتباری را نیز به این فهرست اضافه کنید. در حالی که در دستورالعمل های سی دی سی به طور خاص به ضدعفونی و تمیز کردن کارت های اعتباری اشاره ای نشده که ویروس کرونا می تواند در کارت های اعتباری باقی بماند یا خیر، یک مطالعه اخیر نشان داد ویروس کرونا می تواند دو تا سه روز روی پلاستیک و فولاد ضدزنگ زندگی کند. بیشتر کارت های اعتباری هم از پلاستیک یا فلز ساخته شده اند، بنابراین باید پس از مراجعه به فروشگاه کارت های خود را تمیز و ضدعفونی کنید.

در ادامه نحوه تمیز و ضدعفونی کردن کارت های اعتباری و نکاتی درباره نحوه به حداقل رساندن شیوع ویروس هنگام پرداخت هزینه خرید مورد بررسی قرار گرفته است.

چگونه کارت های اعتباری خود را تمیز کنیم؟

می توانید کارت (های) اعتباری خود را با مواد ضدعفونی کننده یا دستمال مرطوب ضدعفونی کننده تمیز کنید. اگر از پاک کننده مایع استفاده می کنید به جای اینکه آن را به صورت مستقیم روی کارت خود اسپری کنید بهتر است روی حوله کاغذی اسپری کنید و سپس با کمک آن کارت اعتباری خود را تمیز و ضدعفونی کنید. کارت اعتباری خود را به آرامی پاک کنید نیازی نیست روی آن مواد ضدعفونی کننده زیاد یا از مواد ساینده استفاده کنید زیرا تمیزکاری نرم برای کارت های اعتباری قابل تحمل است، اما اگر نیروی بیش از حد هنگام تمیز کردن استفاده کنید این کار می تواند باعث سایش زودرس یا مخدوش شدن کارت شود. اپل کارت سال گذشته با انتشار رهنمودهای ویژه در مورد نحوه تمیز کردن سطح بی نظیر تیتانیوم که در ادامه ذکر شده، بسیار خبرساز شد. این شرکت اعلام کرد برای تمیز کردن کارت از یک پارچه میکروفیبر نرم و کمی مرطوب و بدون پرز به آرامی استفاده کنید. یک پارچه نرم و میکروفیبر را با ایزوپروپیل الکل مرطوب کرده و کارت را با آن به آرامی پاک کنید. (اپل در مورد استفاده از پاک کننده های پنجره یا خانه، هوای فشرده، اسپری های آئروسل، حلال ها، آمونیاک یا مواد ساینده برای تمیز کردن کارت اپل تیتانیوم هشدار می دهد.)

چگونه می توان ویروس ها را هنگام پرداخت با کارت های اعتباری به حداقل رساند

هنگام پرداخت با کارت اعتباری فیزیکی دست های زیادی وجود دارد که می توانند با آن تماس داشته باشند. برای مبتدیان باید گفت شما کارت را لمس می کنید، سپس صندوقدار ممکن است کارت را لمس کند و اگر مشکلی وجود داشته باشد ممکن است یک مدیر وارد عمل شود و به کارت دست بزند، سپس کارت به شما برمی گردد و این چرخه به احتمال زیاد ویروس زیادی را جا به جا می کند. دستان زیادی در این چرخه در ارتباط بودند، درست است؟ و این به همین جا ختم نمی شود ممکن است از شما خواسته شود پایانه پرداخت را لمس یا رسید را امضا کنید، بنابراین روش موثر برای کاهش هر چه بیشتر شیوع ویروس استفاده از کارت های بدون تماس یا کیف پول موبایل است. بیشتر کارت های اعتباری با قابلیت بدون تماس صادر می شوند و اگر کارت قدیمی دارید می توانید کارت بدون تماس درخواست کنید، اما اگر استفاده از این گزینه برای شما در حال حاضر امکان پذیر نیست در صورت امکان خودتان کارت بکشید و اگر تحت هر شرایطی مجبور شدید کارت را به صندوقدار یا شخص دیگری تحویل دهید همان فرآیند ذکر شده در بالا را برای تمیز کردن کارت به کار بندید و حتما به محض رسیدن به خانه دستان خود را با آب و صابون به مدت 20 ثانیه بشویید.

مترجم: الهه زارعی

آیا استفاده از سنگ پا برای پا مضر هستند؟ + فروش زالو

آیا استفاده از سنگ پا برای پا مضر هستند؟ + فروش زالو

در یک کلام نه، در اکثر قریب به اتفاق شرایط مضر نیست. قرن ها است که از سنگ پا به عنوان ساینده طبیعی استفاده می شود، اما بسیاری تصور می کنند استفاده از سنگ پا برای پاها مضر باشد! مطمئن باشید استفاده صحیح از آن انواع مزایا را برای شما به ارمغان می آورد ممکن است کمی دقت و تمرین لازم باشد، اما در طولانی مدت کاملا ارزش استفاده را دارد.
به گزارش مامز، اول از همه افراد مبتلا به دیابت، پوست نازک، گردش خون ضعیف، بی حسی در پاها و داروهای رقیق کننده خون نباید از سنگ پا استفاده کنند. دیابت اغلب روی پا تاثیر می گذارد، بنابراین اگر نگران این مسئله هستید باید مراقبت ویژه ای داشته باشید و از سنگ پا استفاده نکنید. البته در مورد افراد مبتلا به دیابت مطالب ضد و نقیضی وجود دارد زیرا برخی بر این باورند افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می برند اگر به صورت روزانه به مدت 10 دقیقه سنگ پا بزنند، انسولین خونشان تنظیم می شود، همچنین این عمل باعث چربی‌ سوزی بیشتر و تناسب اندام خواهد شد.
در بیماران مبتلا به دیابت در نیمه تحتانی بدن پا‌ها خون رسانی به طرز صحیح انجام نمی‌ شود و ممکن است که فرد دچار مشکلاتی مانند ترک کف پا شوند در واقع استفاده از سنگ ‌پا باعث بهبود سیستم خون‌ رسانی شده و به این روش به دیابتی ‌ها کمک می ‌کند، بنابراین بهتر است برای تصمیم گیری با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.
سنگ پا می تواند باعث بریدگی پوست نازک شود، همچنین در برخی شرایط دیگر مانند بیماری پسوریازیس استفاده از سنگ‌ پا می‌تواند موجب تشدید بیماری شود، بنابراین توصیه می ‌شود افراد قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنند.
استفاده نادرست از سنگ پا و فشار بیش از حد روی پاها ممکن است خطرناک باشد، بنابراین خیلی راحت اسکراب بزنید و در طولانی مدت ریتم خود را افزایش دهید. همیشه ابتدا پا را در آب گرم و صابون خیس کنید تا مجبور نشوید اینقدر از فشار استفاده کنید.
مشکل دیگر سنگ پاها این است که اگر به درستی از آنها مراقبت نشود محل تولید باکتری ها می شوند. اطمینان حاصل کنید سنگ پای خود را بین فواصل استفاده بشویید و خشک کنید آن را به محلول ضد باکتری آغشته کرده و به طور مرتب آن را عوض کنید.
اگر از سنگ پا به درستی مراقبت کنید می توان چند ماه از آن استفاده کنید این ماده کاملا طبیعی بسیار مقاوم، پایدار، سازگار با محیط زیست و برای درمان پا موثر است.

در صورت استفاده صحیح از سنگ پا مضر نیست

قبل از استفاده از سنگ پا ابتدا پاها را در آب گرم نه داغ خیس کنید. در حالت ایده آل، ده دقیقه پاها را در آب قرار دهید با این کار پوست نرم می شود. نرم شدن پاها و افزایش سرعت عمل شما بدون ایجاد فشار و آسیب روی پاها با خیس کردن پاها از قبل راحت تر می شود.
از یک حرکت شستشوی محکم اما آرام استفاده کنید خیلی سفت سنگ پا را روی پاها نکشید. به یاد داشته باشید برای تجربه بهتر اسکراب را برای مدت طولانی تری انجام دهید. اگر احساس درد یا ناراحتی کردید یا خونریزی داشت بلافاصله سنگ پا کشیدن را متوقف کنید. برای مناطق ضخیم تر از پوست خشک همیشه وقت بیشتری اختصاص دهید و آن را طی چندین جلسه سنگ پا بکشید زیرا تدریجی سنگ پا کشیدن باعث نرمی پوست می شود.
بعد از استفاده سنگ پا را به طور کامل خشک کنید این کار از تجمع باکتری ها داخل حفره های آن جلوگیری می کند. توجه داشته باشید سنگ پا را در جایی غیر از سرویس بهداشتی مرطوب نگه دارید.

هر یک تا سه ماه یک بار سنگ پا را عوض کنید

سنگ پاها برای از بین بردن پوست خشن، مرده و سفت پا بسیار عالی هستند و انجام آن آسان است به شرطی که برای انجام درست آن وقت بگذارید.
از دیگر فواید استفاده از سنگ پا می‌توان به برطرف کردن خستگی و کوفتگی پا اشاره کرد، همچنین برای برخی از انواع سردرد و اغلب بیماری‌های مغزی مفید است به دلیل اینکه ماده را از قسمت‌ های بالا‌تر به سمت قسمت‌های پایین بدن می‌کشاند. اگر می‌خواهید پاهای زیبایی داشته باشید توصیه می‌ شود حداقل دو مرتبه در هفته از سنگ‌ پا استفاده کنید البته بهتر است این کار شب ها انجام شود تا بعد از سنگ‌ پا کشیدن پوست پا بتواند استراحت کند.

مترجم: الهه زارعی

عوارض خواب زیاد چیست؟ + فروش زالو

عوارض خواب زیاد چیست؟ + فروش زالو

به احتمال زیاد شنیده اید باید هر شب به مقدار کافی بخوابید. عدم انجام این کار شما را در وضعیتی قرار می دهد که “بدهی خواب” نامیده می شود و می تواند منجر به بروز علائم و مشکلات سلامتی شود.

دقیقا چقدر باید بخوابید؟

نیاز به خواب بیشتر به سن بستگی دارد، اما علاوه بر سن به فاکتورهای دیگری نیز بستگی دارد، همچنین نیازهای خواب شما ممکن است تحت تاثیر بارداری، افزایش سن، کمبود خواب و کیفیت خواب قرار گیرد. اگر خیلی کم بخوابید ممکن است تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید، اما اگر این کار را انجام ندادید ممکن است بخواهید با دکتر صحبت کنید.
به گزارش هلث لاین، اگر بیش از حد می خوابید ممکن است بخواهید به پزشک خود بگویید زیرا خواب آلودگی بیش از حد می تواند نشانه چندین مسئله مختلف باشد و خواب زیاد حتی می تواند خطرات سلامتی را به همراه داشته باشد.

دستورالعمل های خواب

در اینجا دستورالعمل های فعلی بنیاد ملی خواب وجود دارد:
ساعت های سنی خواب در روز
نوزاد تازه متولد شده 14 تا 17 ساعت (شامل چرت زدن)
نوزادان 12 تا 15 ساعت (شامل چرت زدن)
کودکان نوپا 11 تا 14 ساعت (شامل چرت زدن)
کودکان در سن پیش دبستانی 10 تا 13 ساعت
کودکان در سن مدرسه 9 تا 11 ساعت
نوجوانان 8 تا10 ساعت
بزرگسالان 7 تا 9 ساعت
سالمندان 7 تا 8 ساعت

دلایل احتمالی خواب زیاد

به خواب زیاد، خواب آلودگی یا “خواب طولانی” نیز می گویند این وضعیت حدود 2 درصد از افراد را درگیر می کند. افرادی که دچار خواب آلودگی هستند ممکن است به 10 تا 12 ساعت خواب در شب نیاز داشته باشند تا بهترین حالت را داشته باشند.
از آنجا که زندگی روزمره ممکن است مسئولیت هایی را شامل شود که اجازه چنین استراحتی را نمی دهد، افراد با خواب طولانی ممکن است در طول روز احساس خستگی مفرط کرده و هربار بخواهند 15 ساعت بخوابند.
اگر غالبا نیمه شب بیدار می شوید ممکن است دچار خواب آلودگی شدید شوید. ممکن است همه بیداری های شبانه خود را به یاد نداشته باشید، اما می توانند خواب عمیق کافی را برای شما ایجاد کنند تا احساس شادابی کنید.
هایپرسومنیا یا پرخوابی به طور معمول از کودکی شروع می شود. اگر همیشه مثل الان احساس خستگی نکرده اید ممکن است اتفاق دیگری رخ دهد و عوامل سبک زندگی می توانند نقش داشته باشند. اگر به طور منظم خواب کافی ندارید بدن شما ممکن است سعی کند با خواب زیاد این کمبود را جبران کند، همچنین تعدادی از شرایط سلامتی وجود دارد که ممکن است باعث خواب بیش از حد شما شود، مانند:
مشکلات تیروئید
بیماری قلبی
آپنه خواب
افسردگی
نارکولپسی یا حمله خواب
داروهای خاص

عوارض خواب بیش از حد

برای افراد مبتلا به هایپرسومنیا خواب زیاد ممکن است باعث موارد زیر شود:
اضطراب
انرژی کم
مشکل حافظه
حتی اگر اختلال خواب ندارید باید بدانید خوابیدن بیش از حد به طور منظم ممکن است بر سلامتی شما تاثیر منفی بگذارد. برخی از عوارض ممکن است شامل موارد زیر باشد:
سردرد
چاقی
دیابت
کمردرد
افسردگی
بیماری قلبی
افزایش خطر مرگ
افرادی که بیش از حد می خوابند نیز ممکن است در معرض خطر بالای تصادفات رانندگی باشند. اگر بیش از حد می خوابید همیشه هنگام کار با تجهیزات سنگین احتیاط کنید.

خواب زیاد چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر علائم خواب آلودگی شما بیش از شش هفته طول بکشد بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. در قرار ملاقات پزشک به احتمال زیاد در مورد خواب و عادت های زندگی، داروها و سابقه سلامتی شما سوالاتی خواهد کرد، همچنین ممکن است از نظر جسمی معاینه شوید.
اگر نمی توان خواب زیاد شما را به سایر شرایط پزشکی نسبت داد پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:
میزان خواب آلودگی خود را در مقیاس خواب آلودگی Epworth ارزیابی کنید. شما در واقع با این کار به پزشک کمک می کنید تا متوجه شود خواب چگونه بر زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد.
دفتر خاطرات خواب داشته باشید. شما عادات خواب خود را ثبت خواهید کرد مانند زمان خوابیدن، بیدار شدن و تعداد دفعات بیدار شدن، بنابراین پزشک می تواند به مقدار و الگوی خواب شما دست پیدا کند. قبل از مراجعه به پزشک باید یک هفته خواب خود را پیگیری کنید.
آزمایش چندگانه خواب انجام دهید. شما یک شب در مرکز خواب به یک مانیتور متصل خواهید شد که فعالیت مغز، حرکت چشم، حرکت پا، ضربان قلب و موارد دیگر را اندازه گیری می کند.
یک آزمایش تاخیر چندین خواب انجام دهید. این آزمایش به طور معمول روز بعد از پلی سونوگرافی انجام می شود این خواب شما را هنگام خوابیدن در طول روز اندازه گیری می کند.

چشم انداز

اگر بیش از حد خوابیدن شما ناشی از یک مسئله اساسی در سلامتی باشد درمان آن به شما کمک می کند خواب طبیعی داشته باشید. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی که به عادات نامناسب خواب منجر می شود نیز ممکن است کمک کند، همچنین اگر دارویی وجود دارد که ممکن است برای شما مفید باشد از پزشک خود بپرسید.

5 نکته برای خواب بهتر:

با رعایت این نکات زمینه را برای استراحت خوب در شب فراهم کنید:

یک برنامه خواب را امتحان کنید

هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید حتی آخر هفته ها. وقتی هر روز سر یک ساعت مشخص به رختخواب می روید و بیدار می شوید بدن خود را مطابق الگوی انتظار خواب در آن زمان تنظیم می کنید ممکن است در نهایت وارد ریتمی شوید که خواب راحت تر به سراغ شما بیاید.

یک محیط خواب ایده آل ایجاد کنید

راحت بودن محیط خواب به بدن کمک می کند تا راحت بخوابد. اطمینان حاصل کنید اتاق خواب شما خنک، تاریک و ساکت است. ممکن است بخواهید اتاق را با استفاده از پرده تاریک کنید. از خوابیدن با تلویزیون روشن خودداری کنید حتی اگر صدای آن خاموش باشد و تعویض بالش یا تشک خود را در صورت ناراحتی در نظر بگیرید.

دستگاه های الکترونیکی خود را خاموش کنید

صفحه های رایانه، تلفن یا هر چیزی را که نور آبی ساطع می کنند خاموش کنید. در شب این نوع نور می تواند ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما را مختل کرده و خواب شما را بهم بریزد، بنابراین دستگاه های خود را خاموش کنید و قرار گرفتن در معرض نور آبی را دو تا سه ساعت قبل از خواب محدود کنید.

عادت های زندگی خود را در نظر داشته باشید

مراقبت از خود در ساعات بیداری به خواب شما کمک می کند به چیزهایی که مصرف می کنید فکر کنید. در صورت مصرف بیش از حد کافئین نزدیک به زمان خواب ممکن است برای شما مشکل ایجاد کند. الکل می تواند شما را خواب آلود کند، اما در واقع کیفیت خواب شما را بدتر می کند، بنابراین چای گیاهی یا شیر گرم جایگزین های بهتری هستند. ورزش برای بدن شما مفید است، اما انجام آن قبل از زمان نزدیک خواب ممکن است خواب شما را مختل کند.

دفتر خاطرات خواب داشته باشید

اگر در مورد خواب خود نگرانی دارید درباره آن بنویسید. همه چیز را در مورد عادت ها و کارهای معمول خود در آن بگنجانید تا بتوانید به پزشک خود نشان دهید. حتما یادداشت کنید چه مدت هر شب می خوابید، چه مدت طول می کشد تا به خواب بروید، اگر در طول روز چرت می زنید و هر چیز دیگری که به خواب شما ربط دارد را یادداشت کنید.

مترجم: الهه زارعی