عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها + فروش زالو

عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها + فروش زالو

پزشکان برای درمان عفونت های باکتریایی آنتی بیوتیک تجویز می کنند. بیشتر عوارض جانبی مربوط به آنتی بیوتیک ها تهدید کننده زندگی نیستند. با این حال، در برخی موارد آنتی بیوتیک ها می توانند عوارض جانبی شدیدی مانند آنافیلاکسی ایجاد کنند.
به گزارش مدیکال نیوزتودی، بر اساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، واکنش های جانبی به آنتی بیوتیک ها مسئول هر 1 مورد مراجعه به مراکز اضطراری مربوط به دارو است. اگر آنتی بیوتیک ها علائم آزار دهنده ای ایجاد می کنند افراد باید با پزشک خود صحبت کنند. در صورت شدید بودن عوارض جانبی یا ایجاد اختلال در تنفس ناشی از مصرف آنتی بیوتیک با اورژانس تماس بگیرید.

عوارض جانبی رایج آنتی بیوتیک ها

افراد برای رفع عفونت های باکتریایی از آنتی بیوتیک استفاده می کنند. با این حال، آنتی بیوتیک ها ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی نامطلوبی ایجاد کنند. عوارض جانبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

ارتباط مصرف آنتی بیوتیک و مشکلات گوارشی

مشکلات مربوط به هضم غذا یکی از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک است. علائم مشکلات هضم عبارتند از:
حالت تهوع
سوءهاضمه
استفراغ
اسهال
نفخ شکم
احساس سیری
از دست دادن اشتها
گرفتگی معده یا درد
با قطع مصرف آنتی بیوتیک بیشتر مشکلات گوارشی از بین می روند.
هر فردی که علائم شدید یا مداوم را تجربه می کند باید مصرف آنتی بیوتیک را متوقف کرده و با پزشک صحبت کند. علائم شدید عبارتند از:
مشاهده خون یا مخاط در مدفوع
اسهال شدید
گرفتگی شدید معده یا درد
تب
استفراغ غیرقابل کنترل
برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات گوارشی حتما دستورالعمل های همراه با دارو را بخوانید.

بیشتربخوانیم:درمان انواع امراض عفونی با آنتی بیوتیک

ارتباط مصرف آنتی بیوتیک ها و عفونت های قارچی

آنتی بیوتیک ها برای از بین بردن باکتری های مضر طراحی شده اند. با این حال، آنها گاهی اوقات باکتری های خوبی را که از مردم در برابر عفونت های قارچی محافظت می کند نیز از بین می برند. در نتیجه بسیاری از افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند دچار عفونت قارچی در موارد زیر می شوند:
واژن
دهان
گلو
افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند یا آن را مصرف کرده اند و فکر می کنند ممکن است به عفونت قارچی مبتلا شده باشند باید در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنند. داروهای ضد قارچ در بیشتر موارد عفونت های قارچی را درمان می کنند. علائم شایع عفونت های قارچی عبارتند از:
خارش واژن، تورم و درد
درد و احساس سوزش حین مقاربت و هنگام دفع ادرار
ترشحات غیر طبیعی واژن معمولا سفید تا خاکستری و گلوله ای شکل
تب و لرز
یک پوشش سفید و ضخیم در دهان و گلو
درد هنگام خوردن یا بلعیدن
لکه های سفید روی گلو، گونه ها، سقف دهان یا زبان
از دست دادن چشایی

تداخلات دارویی با آنتی بیوتیک

برخی از داروهای رایج با آنتی بیوتیک های خاصی تداخل ایجاد می کنند. این شامل:
رقیق کننده های خون
داروهای ضد بارداری (ممکن است فقط با ریفامایسین وجود داشته باشد)
ضد اسید
آنتی هیستامین ها
مولتی ویتامین و برخی مکمل ها به ویژه آنهایی که سرشار از روی، آهن و کلسیم هستند
داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی
داروهای پسوریازیس
داروهای روماتیسم مفصلی
ادرارآور
ضد قارچ
داروهای دیابت
شل کننده های عضلانی
استروئیدها
داروهای بیماری پارکینسون
سیکلوسپورین
لیتیوم
رتینوئیدها و مکمل های ویتامین A
داروهای کلسترول از جمله استاتین ها
داروهای میگرن
داروهای نقرس
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
افراد همیشه باید برای جلوگیری از تداخلات تمام داروهای مصرفی خود را به پزشک یا داروساز اطلاع دهند.

ارتباط مصرف آنتی بیوتیک ها و حساسیت به نور

بسیاری از انواع آنتی بیوتیک ها باعث حساسیت بیشتر پوست در برابر آفتاب می شوند (حساس به نور). در حالی که از آنتی بیوتیک هایی استفاده می کنید که ممکن است باعث حساسیت به نور شود، افراد باید:
از مواجهه طولانی مدت با نور خودداری کنید
همیشه هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضد آفتاب های با SPF و طیف گسترده استفاده کنید
هنگام آفتاب پوشیدن از لباس های محافظ مانند کلاه، پیراهن آستین بلند و شلوار استفاده کنید
هر فردی که هنگام مصرف آنتی بیوتیک حساسیت شدید به آفتاب را تجربه می کند باید با پزشک صحبت کند.

ارتباط مصرف آنتی بیوتیک ها و لکه دار شدن دندان و استخوان ها

برخی تخمین ها حاکی از آن است که 3 تا 6 درصد افرادی که از تتراسایکلین استفاده می کنند روی مینای دندانشان لکه ایجاد می شود. این لکه در بزرگسالان برگشت ناپذیر است زیرا دندان های آنها رشد و تغییر نمی کنند، همچنین ممکن است در بعضی از استخوان ها لک ایجاد شود. با این حال، استخوان ها به طور مداوم در حال بازسازی خود هستند، بنابراین لکه های استخوان ناشی از آنتی بیوتیک ها به طور معمول برگشت پذیر هستند. اگر مصرف آنتی بیوتیک باعث تغییر رنگ دندان می شود در مورد تعویض دارو با پزشک صحبت کنید.

عوارض جانبی نادر و شدیدتر مصرف آنتی بیوتیک ها

برخی از عوارض جانبی جدی تر مرتبط با آنتی بیوتیک ها عبارتند از:
آنافیلاکسی
در موارد نادر آنتی بیوتیک ها می توانند یک واکنش آلرژیک بسیار شدید ایجاد کنند که به آنافیلاکسی معروف است. علائم آنافیلاکسی شامل موارد زیر است:
ضربان سریع قلب
کهیر یا بثورات قرمز و خارش دار
احساس ناآرامی و تحریک
احساس گزگز و سرگیجه
خارش عمومی و کهیر در قسمت های زیادی از بدن
تورم زیر پوست
تورم دهان، گلو و صورت
خس خس شدید سینه، سرفه و مشکل تنفسی
فشار خون پایین
غش کردن
تشنج
آنافیلاکسی به طور کلی طی 15 دقیقه از زمان مصرف آنتی بیوتیک ایجاد می شود، اما در برخی موارد آنافیلاکسی می تواند تا یک ساعت یا بیشتر رخ دهد. آنافیلاکسی بدون مراقبت های فوری می تواند کشنده باشد، بنابراین اگر افراد به آنافیلاکسی مشکوک هستند باید با اورژانس تماس بگیرند یا بلافاصله به اورژانس مراجعه کنند.

بیشتربخوانیم:لبنیات اثر آنتی بیوتیک را کم می کند!

کولیت ناشی از کلستریدیوم دیفیسیل

کلستریدیوم دیفیسیل یا سی دیفیسیل نوعی باکتری است که می تواند روده بزرگ را آلوده کرده و باعث کولیت ناشی از کلستریدیوم دیفیسیل شود عفونتی که باعث التهاب روده و اسهال شدید می شود. درمان کولیت ناشی از سی دیفیسیل چالش برانگیز است زیرا این باکتری در برابر بیشتر آنتی بیوتیک های موجود مقاوم است. موارد شدید، مزمن یا درمان نشده کولیت ناشی از سی دیفیسیل می تواند حتی منجر به مرگ شود. هر فردی که هنگام استفاده از آنتی بیوتیک نگران ایجاد عفونت مقاوم در برابر میکروب است باید با پزشک صحبت کند.

باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک

برخی از باکتری ها به آنتی بیوتیک ها مقاومت نشان داده اند. برخی از عفونت های ناشی از سویه مقاوم به آنتی بیوتیک باکتری ها به هیچ آنتی بیوتیکی موجود پاسخ نمی دهند. عفونت های ضد باکتری می توانند شدید و به طور بالقوه تهدید کننده زندگی باشند. روش های کمک به کاهش خطر ابتلا به عفونت های مقاوم به آنتی بیوتیک عبارتند از:
مصرف آنتی بیوتیک های تجویز شده به طور دقیق طبق دستورالعمل
همیشه تمام دوزهای آنتی بیوتیکی تجویز شده را حتی اگر علائم از بین رفته باشند، کامل مصرف کنید
هرگز آنتی بیوتیک تجویز شده برای شخص دیگری را مصرف نکنید
هرگز از آنتی بیوتیک هایی کهنه و قدیمی استفاده نکنید
صحبت با پزشک در مورد گزینه های جایگزین آنتی بیوتیک ها
فقط در صورت لزوم برای عفونت های باکتریایی از آنتی بیوتیک استفاده کنید
اطمینان حاصل کنید افراد مسن یا معلولین شخصی دارند که می تواند به آنها کمک کند داروهای خود را به درستی مصرف کنند
عدم مصرف آنتی بیوتیک برای علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا مانند آبریزش بینی، سرفه یا خس خس سینه
اجتناب از استفاده مكرر از آنتی بیوتیك ها یا برای مدت طولانی در صورت لزوم
بازگرداندن آنتی بیوتیک های استفاده نشده به داروخانه یا قرار دادن آنها در سطل آشغال معمولی
هرگز قرص آنتی بیوتیک را شکسته یا خرد نکنید
به مدت 3 ساعت پس از مصرف دوز آنتی بیوتیک از مصرف آب میوه و میوه، لبنیات و الکل خودداری کنید

نارسایی کلیه

کلیه ها وظیفه دفع سموم از جمله داروها از خون و بدن را از طریق ادرار برعهده دارند. آنتی بیوتیک ها در افرادی که بیماری کلیوی دارند می توانند کلیه ها را بیش از حد سنگین کرده و به آنها آسیب برسانند. با افزایش سن کلیه های آنها نیز به طور طبیعی کم اثر می شوند. پزشکان غالبا برای افراد مسن یا مبتلایان به بیماری های کلیوی دوز کمتری آنتی بیوتیک تجویز می کنند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

هر فردی که هر نوع واکنش شدید نسبت به آنتی بیوتیک ها داشته باشد باید فورا مصرف داروها را قطع کرده و به دنبال مراقبت های پزشکی باشد.
افرادی که عوارض جانبی ناخوشایندی را تجربه می کنند نیز باید علائم را به پزشک خود بگویند.

در پایان

افراد اغلب فقط به یک نوع خاص از آنتی بیوتیک ها حساسیت دارند. اگر فردی به یک نوع از آن حساسیت دارد پزشک معمولا می تواند آنتی بیوتیک دیگری تجویز کند. به محض بروز علائم پزشک باید عوارض جانبی شدید آنتی بیوتیک ها را ارزیابی کند.
مترجم: الهه زارعی

درمان های خانگی برای سرماخوردگی + فروش زالو

درمان های خانگی برای سرماخوردگی + فروش زالو

فصل آبریزش بینی و گلودرد فرا رسیده، سرماخوردگی بیماری بسیار رایج فصل زمستان است به طوری که طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، هر فردی به احتمال زیاد دو بار در سال از سرماخوردگی رنج می برد. اگرچه سرماخوردگی دردناک نیست، اما می تواند احساس افتضاحی در شما ایجاد کند.
سرماخوردگی هیچ درمانی ندارد، اما چندین داروی خانگی و داروهای ضد نسخه وجود دارد که می تواند به درمان و بهبود علائم کمک کند، اما بهتر است ابتدا درمان های خانگی را امتحان کنید زیرا هیچ عارضه ای ندارد. به گزارش ایندیاتایمز، در اینجا همه چیز درباره سرماخوردگی و چند روش درمانی خانگی ساده برای درمان آن آورده شده است. قبل از اینکه به سراغ درمان های سرماخوردگی برویم، بیایید در مورد اینکه علت آن دقیقا چیست صحبت کنیم.

دلایل سرماخوردگی

انواع مختلفی از ویروس ها وجود دارند که می توانند باعث سرماخوردگی شوند ویروس های بینی بیشترین نقش را در ابتلا به این بیماری ایفا می کنند. ویروس از طریق دهان، چشم یا بینی وارد بدن شما می شود. در صورت ابتلا به این بیماری سرفه، عطسه یا گفتگو به راحتی این ویروس را انتقال می دهند، همچنین این ویروس می تواند از طریق تماس دستی، دست دادن یا با به اشتراک گذاشتن وسایل آلوده مانند حوله، اسباب بازی، تلفن یا ظروف انتقال یابد. اگر فرد پس از چنین مواجهه ای چشم، دهان و بینی او را لمس کند به احتمال زیاد به ویروس مبتلا می شود.

علائم سرماخوردگی

علائم سرماخوردگی چند روز پس از ابتلا به عفونت ظاهر می شود. در اینجا برخی از علائم سرماخوردگی وجود دارد:
خستگی
لرز
بدن درد
ناراحتی قفسه سینه
تب درجه پایین
سخت نفس کشیدن

داروهای خانگی برای درمان سرماخوردگی

غرغره کردن
ساده تر از همه راهکارها غرغره با آب گرم است که می تواند بلافاصله گلودرد را تسکین دهد. برای انجام این کار می توانید یک قاشق چای خوری نمک یا کمی زردچوبه را در یک لیوان آب گرم مخلوط و این ترکیب را غرغره کنید، همچنین می توانید با مخلوط آب گرم، آبلیمو و عسل غرغره کنید. می توانید از هر محلول غرغره کننده ای دیگری استفاده کنید، اما اطمینان حاصل کنید آب خیلی گرم نباشد زیرا منجر به سوختگی می شود.
مایعات زیادی بنوشید
نوشیدن مایعات کافی می تواند از کمبود آب بدن و همچنین رقیق شدن مخاط جلوگیری کند. آب بهترین گزینه برای شما در مورد هیدراته ماندن است. اگرچه می توانید چیزهای دیگری مانند آب میوه و چای را نیز بنوشید. به علاوه، می توانید چای عسل و لیمو را امتحان کنید زیرا می تواند به شکستن احتقان کمک کند و همچنین می تواند گلودرد را تسکین دهد، همچنین سوپ های گرم می توانند باعث تخلیه بینی شوند و تنفس را راحت کنند. در صورت سرماخوردگی باید از مصرف الکل خودداری کرد زیرا مصرف الکل منجر به کم آبی بدن می شود.

بیشتربخوانیم:بایدها و نبایدهای مهم هنگام ابتلا به آنفلوانزا

بخور برای درمان سرماخوردگی

بخور با آب گرم می تواند به کاهش گرفتگی بینی و فشار سینوس کمک کند، همچنین می توانید روغن اسانس اکالیپتوس را به آن اضافه کنید. انجمن ملی رایحه درمانی جامع پیشنهاد می کند 4 تا 7 قطره روغن اکالیپتوس به آب جوش اضافه کنید، سپس بخار آن را از طریق بینی استنشاق کنید.
برای درمان سرماخوردگی از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید
دستگاه رطوبت ساز در اتاق می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی از جمله احتقان، سرفه و گلودرد کمک کند. این دستگاه به حفظ رطوبت در اتاق کمک می کند، اما به صورت روزانه آب آن را عوض کنید.
برای درمان سرماخوردگی استراحت کنید
خوابیدن به بدن استراحت می دهد و به شما کمک می کند تا بهبود یابید. هنگام خواب بدن پروتئین هایی به نام سیتوکین تولید می کند که برای مقابله با التهاب و عفونت مهم هستند. برای کمک به بدن در برابر ویروس سرماخوردگی می توانید کمی بیشتر بخوابید.
از کمپرس گرم روی سینوس های خود استفاده کنید
برای تسکین درد سینوس می توانید از کمپرس یا حتی کیسه های آب گرم استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که دمای آن خیلی داغ نباشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
در صورت سرماخوردگی می توانید درمان های خانگی را امتحان کنید، اما اگر علائم زیر را دارید باید به پزشک مراجعه کنید:
اگر تب بیش از 101.3 درجه فارنهایت دارید
اگر تب بیش از پنج روز ادامه داشته باشد
نمی توانید به درستی نفس بکشید
اگر سردرد، گلودرد شدید یا درد سینوس دارید

مترجم: الهه زارعی

آیا راهی برای پیشگیری از آلزایمر وجود دارد؟ + فروش زالو

آیا راهی برای پیشگیری از آلزایمر وجود دارد؟ + فروش زالو

آیا راهکارهای پیشگیری از آلزایمر اثبات شده است؟
برخی محققان اظهار می کنند هنوز هیچ راهکار قطعی برای جلوگیری از آلزایمر وجود ندارد، اما شواهد زیادی وجود دارد که چندین عامل مرتبط با داشتن یک سبک زندگی سالم ممکن است در کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و انواع دیگر زوال عقل نقش داشته باشند. با این حال، قبل از اینکه هر یک از این عوامل بتواند یک استراتژی اثبات شده برای جلوگیری از بیماری آلزایمر باشد، تحقیقات بیشتری لازم است.
مطالعات مبتنی بر جمعیت نشان می دهد عوامل مرتبط با سلامت عمومی نیز ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل و کاهش شناختی را کاهش دهند. این عوامل شامل فعالیت بدنی منظم، داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعال نگه داشتن مغز از طریق یادگیری مادام العمر است.
علاوه بر این، رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر همراه است. در میان افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند رژیم غذایی مدیترانه ای نیز با بهبود شناخت ارتباط دارد.

بیشتربخوانیم:ارتباط خواب عمیق و ابتلا به آلزایمر

رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه ها، سبزی ها، حبوبات، غلات سبوس دار و ماهی است و از روغن زیتون به عنوان چربی اصلی برای پخت و پز استفاده می کند. برای تایید استراتژی های خاص پیشگیری از آلزایمر تحقیقات بیشتری لازم است. به گزارش مایوکلینیک، در اینجا عواملی وجود دارد که سلامت عمومی را تقویت می کند:
از استعمال سیگار خودداری کنید.
عوامل خطر عروقی از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت را کنترل کنید.
از یک رژیم متعادل و سالم مانند رژیم مدیترانه ای که غنی از سبزی ها، میوه ها و پروتئین بدون چربی به ویژه منابع پروتئینی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است، استفاده کنید.
از نظر جسمی و اجتماعی فعال باشید از جمله ورزش های هوازی انجام دهید.
از سلامت روان خود مراقبت کنید.
از مهارت های تفکر (شناختی) مانند مهارت های حافظه استفاده کنید.

راهکارهای کلیدی برای کاهش استرس + فروش زالو

راهکارهای کلیدی برای کاهش استرس + فروش زالو

با تسلط بر چهار استراتژی اجتناب، تغییر، پذیرش و سازگاری برای کنار آمدن با استرس جعبه ابزار مدیریت استرس خود را گسترش دهید. وقتی احساس می کنیم اثرات استرس ما را احاطه کرده و در خود غرق می کند مثل این است که کوله پشتی را بکشید که هر لحظه در حال سنگین تر شدن است. استرس زیاد می تواند سفر ما را در زندگی دشوار کند.
به گزارش مایوکلینیک، حوادث شاد مانند عروسی و همچنین حوادث ناخوشایند مانند کار زیاد هر دو می توانند باعث ایجاد استرس شوند. هنگامی که سطح استرس شما از توانایی کنار آمدن بیشتر می شود باید تعادل را با کاهش عوامل استرس زا یا افزایش توانایی کنار آمدن یا هر دو گزینه برقرار کنید. سعی کنید از یکی از چهار روش اجتناب، تغییر، پذیرش یا انطباق کمک بگیرید.

اجتناب کردن

باور کنید یا نه می توانید به راحتی از حجم زیاد استرس جلوگیری کنید. می توانید از قبل برنامه ریزی کنید، محیط خود را مرتب کرده و بار کمتری را متحمل شوید.
کنترل محیط اطراف خود را در دست بگیرید. آیا ترافیک دیوانه کننده است؟ برای انجام کارهایتان زودتر حرکت کنید یا مسیرهای طولانی تر را کمتر انتخاب کنید. از صف انتظار در کافه تریای شرکت متنفرید؟ ناهار خود را بسته بندی کرده و پشت میز کار یا اتاق استراحت بخورید.
از افرادی که شما را آزار می دهند دوری کنید. اگر یک همکار دارید که باعث تنش فکری شما می شود، فاصله جسمی را با همکارتان در نظر بگیرید، در جلسات دورتر از او بنشینید. برای کاهش تنش و استرس می توانید چند دقیقه ای را به قدم زدن در اتاق یا راهروهای محل کارتان اختصاص دهید.
نه گفتن را بیاموزید. شما مسئولیت و خواسته های زیادی نسبت به وقت خود دارید. در یک نقطه خاص شما از مرز بین خیرخواهی و احمق بودن عبور کنید، بنابراین اگر فردی کاری از شما می خواهد که شرایط انجام آن را ندارید مودبانه به درخواست او نه بگویید و حجم زیادی از استرس را به خود تحمیل نکنید و با آرامش خاطر وقت بیشتری را برای خود اختصاص دهید و لذت ببرید.
بخشی از فهرست خود را خالی کنید. فهرست کارهای خود را با توجه به اهمیت با A ، B و C برچسب گذاری کنید و در روزهای پرتحرک و پرتنش C ها را از فهرست خود حذف کنید.
با این حال، نمی توان از بروز برخی مشکلات جلوگیری کرد برای آن شرایط تکنیک های دیگری را امتحان کنید.

بیشتر بخوانید: رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش استرس

تغییر دهید

یکی از مفیدترین کارهایی که می توانید در زمان استرس انجام دهید این است که موجودی خود را ثبت کنید، سپس سعی کنید وضعیت خود را به سمت بهتر تغییر دهید.
با احترام از دیگران بخواهید رفتار خود را تغییر دهند. البته در این حالت دقت داشته باشید خودتان نیز باید حاضر به انجام همان کار باشید. مشکلات کوچک به طور معمول در صورت عدم حل مشکلات بزرگ تری ایجاد می کنند. اگر از قرار گرفتن در معرض شوخی یکی از دوستان در مهمانی ها خسته شده اید به صراحت از او بخواهید که شما را از برنامه های کمدی اش کنار بگذارد.
احساسات خود را به صراحت بیان کنید. به یاد داشته باشید از جمله های “من” استفاده کنید مانند “من از بازه های زمانی کوتاه و حجم کار سنگین ناامید می شوم. آیا راهی وجود دارد که بتوانیم برای تعادل بخشیدن به کارها انجام دهیم؟”
وقت خود را بهتر مدیریت کنید. وظایف مشابه را با هم جمع کنید یعنی به عنوان نمونه تماس های تلفنی، کارهای شخصی و کارهای مربوط به رایانه خود را گروه بندی کنید، پاداش افزایش کارایی خود با انجام این روش داشتن وقت اضافی برای خود خواهد بود.
در نظر گرفتن محدودیت ها در پیشبرد کارها. به جای اینکه صحبت های بی وقفه همکار خود را با بی محلی جواب دهید بهتر است مودبانه و با صراحت به او بگویید “من فقط پنج دقیقه وقت دارم تا این موضوع را پوشش دهم.”

تایید کنید

ممکن است بعضی اوقات چاره ای جز پذیرفتن چیزها به همان روشی که هستند نداشته باشیم در این زمان ها سعی کنید:
با فردی صحبت کنید. ممکن است نتوانید در یک وضعیت ناامیدکننده تغییری ایجاد کنید، اما به این معنی نیست که احساسات شما مشروع نیستند. با یک دوست فهیم تلفنی صحبت کنید یا با او در کافه ای برای نوشیدن قهوه و صحبت کردن قرار ملاقات بگذارید ممکن است بعد از صحبت احساس بهتری داشته باشید.
ببخشید. برای عصبانیت انرژی منفی زیادی لازم است بنابراین شاید بخشش گزینه بهتری باشد با این کار خود را از سوزاندن انرژی منفی بیشتر خلاص می کنید. چرا وقتی می توانید شانه هایتان را از بار منفی خالی کنید خودتان را در عصبانیت غرق می کنید؟
مثبت اندیشی را تمرین کنید. از دست دادن عینیت وقتی استرس دارید کار آسانی است زیرا یک فکر منفی می تواند به فکر دیگری منجر شود و به راحتی شما در بهمن ذهنی منفی دفن خواهید شد، پس مثبت فکر کن. به جای اینکه فکر کنید “من هرگز قادر به کنترل امور مالی خود نخواهم بود”، این را امتحان کنید: “من در مدیریت پول ام اشتباه کردم، اما من مقاوم هستم و از پس آن بر می آیم دوباره امتحان می کنم.”
از اشتباهات خود درس بگیرید. شناخت یک “لحظه قابل آموزش” ارزش دارد. شما نمی توانید این واقعیت را تغییر دهید که اهمال کاری به عملکرد شما آسیب نمی رساند، اما می توانید اطمینان حاصل کنید که در آینده از تکرار دوباره اشتباهتان جلوگیری کنید.

سازگار شدن

فکر اینکه نمی توانید با موضوعی کنار بیایید یکی از بزرگ ترین عوامل استرس زا است. به همین دلیل است سازگاری که اغلب شامل تغییر در استانداردها یا انتظارات شما است می تواند بیشتر در مقابله با استرس مفید باشد.
استانداردهای خود را تنظیم کنید. آیا لازم است هفته ای دو بار جارو برقی بکشید و گردگیری کنید؟ آیا ماکارونی و پنیر جایگزینی غیر قابل تصور برای لازانیا خانگی است؟ استانداردها را دوباره برای خودتان تعریف کنید و تلاش برای رسیدن به کمال و ایده آل گرایی را متوقف کنید، ممکن است در ابتدا احساس گناه و ناامیدی به سراغ شما بیاید، اما در نهایت با تمرین و ممارست می توانید از پس این تکنیک بربیایید.
افکار منفی را متوقف کنید. افکار غم انگیز را به سرعت متوقف کنید و از گسترش وضعیت استرس زا و افکار منفی خودداری کنید.
مسئله را دوباره قالب بندی کنید. سعی کنید از منظر جدیدی به وضعیت خود نگاه کنید. به جای اینکه از اینکه مجبور شده اید با فرزند بیمار خود در خانه بمانید ناامید شوید به آن به عنوان فرصتی برای پیوند، آرامش و محکم کردن رشته محبت بین خودتان نگاه کنید.
یک مانترا تصویب کنید. جمله ای مانند “من از عهده این کار برمی آیم” را ایجاد و از نظر ذهنی آن را در شرایط سخت تکرار کنید.
ستون دارایی ایجاد کنید. تمام مواردی را که باعث شادی شما در زندگی می شوند مانند تعطیلات، کودکان و حیوانات خانگی را فهرست کنید، سپس وقتی استرس دارید این لیست را نگاه کنید این امر همه چیز را در چشم انداز شما قرار می دهد و به عنوان یادآوری شادی های زندگی محسوب می شود.
به تصویر کلان نگاه کنید. از خود بپرسید: “آیا این مسئله یک سال دیگر مهم خواهد بود یا پنج سال دیگر؟” پاسخ اغلب منفی است درک این مسئله باعث می شود یک وضعیت استرس زا کمتر طاقت فرسا باشد.

انتخاب تکنیک مناسب

عوامل استرس زا چه خوب چه بد بخشی از هر زندگی هستند. برای تعادل معادله استرس خود از این تکنیک ها استفاده کنید. با تمرین آن کوله پشتی حاوی بار سنگین را سبک کنید. به زودی با تمرین و ممارست می توانید از استرس و عواقب آن خلاص شوید، اما در صورت انجام آنها و عدم مشاهده نتیجه مثبت می توانید از یک روان درمانگر کمک بگیرید.
مترجم: الهه زارعی

خواص شگفت انگیز گلپر +عوارض جانبی آن + فروش زالو

خواص شگفت انگیز گلپر +عوارض جانبی آن + فروش زالو

گلپر یک گیاه است که از ریشه، دانه، برگ و میوه آن در تهیه دارو استفاده می شود. گلپر برای سوزش معده، نفخ شکم، بی اشتهایی، شب ادراری، آرتروز، سکته مغزی، زوال عقل، مشکلات گردش خون، آبریزش بینی، کاتار تنفسی، حالت عصبی و اضطراب، تب، آفت و بی خوابی گزینه مفیدی است.
به گزارش وب ام دی، برخی از زنان برای شروع دوره های قاعدگی خود از گلپر استفاده می كنند حتی برخی افراد برای سقط جنین گلپر مصرف می کنند، همچنین از گلپر برای افزایش تولید ادرار، بهبود میل جنسی، تحریک تولید و ترشح بلغم و از بین بردن میکروب ها نیز استفاده می شود. بعضی از افراد گلپر را به دلیل درد عصبی (نورالژی)، درد مفصل (روماتیسم) و اختلالات پوستی به طور مستقیم روی پوست قرار می دهند. از گلپر به عنوان بو در آروماتراپی یا رایحه درمانی برای کاهش علائم مرتبط با ترک سیگار (ترک نیکوتین) استفاده می شود.

گلپر چگونه عمل می کند؟

گلپر حاوی مواد شیمیایی است كه ممكن است سلول های سرطانی و قارچ ها را از بین ببرد، اضطراب را كاهش داده و معده را تسكین دهد.
سوءهاضمه. به نظر می رسد یک محصول ترکیبی خاص حاوی گلپر علائم ناراحتی معده از جمله ریفلاکس اسید، درد معده، گرفتگی، حالت تهوع و استفراغ را بهبود می بخشد. این ترکیب شامل گلپر به همراه برگ سوسنبر، گیاه خردل دلقک، بابونه آلمانی، زیره، شیرین بیان، خار مریم، مامیران بزرگ و فرنجمشک است.
ترک سیگار:تحقیقات اولیه نشان می دهد تنفس در بخارات روغن ضروری گلپر به مدت 2 دقیقه چند بار در روز ممکن است ولع مصرف دخانیات را کاهش دهد، اما برای تایید این یافته تحقیقات بیشتری لازم است.
ادرار زیاد در شب (شب ادراری): مصرف گلپر به صورت خوراکی ممکن است به مردان دارای مثانه های کوچک کمک کند تا تعداد دفعات ادرار شبانه خود را کاهش دهند.
ارگاسم زودرس در مردان (انزال زودرس): کرم ساخته شده از گلپر و بسیاری از مواد دیگر ممکن است انزال زودرس را هنگامی که به صورت مستقیم روی پوست آلت تناسلی مالیده شود، بهبود بخشد. کرم چند ماده ای مورد مطالعه در تحقیقات شامل ریشه جینسینگ، ریشه گلپر، گل میخک، پوست دارچین و چند گیاه دیگر است، اما هنوز مشخص نیست این اثربخشی به دلیل وجود گلپر در این کرم باشد یا سایر مواد تشکیل دهنده آن.
زخم بستر: تحقیقات اولیه نشان می دهد استفاده از گلپر داهوریکا در زخم بستر ممکن است به بهبود سریع آن کمک کند.
اضطراب
زوال عقل
تب
احتباس مایع
افزایش تولید ادرار
گرفتگی روده و گاز
اختلالات قاعدگی
درد عصب
درد
سکته

عوارض جانبی مصرف گلپر

هنگامی که به صورت خوراکی مصرف می شود: مصرف گلپر هنگامی که از طریق دهان در مقادیری که به طور معمول در غذاها یافت می شود، ایمن است. اطلاعات کافی برای دانستن اینکه آیا گلپر هنگام استفاده به صورت خوراکی به عنوان دارو بی خطر است یا عوارض جانبی آن چیست، وجود ندارد.
هنگامی که روی پوست استفاده می شود: گلپر برای بیشتر بزرگسالان به احتمال زیاد ایمن است که به صورت کرم البته کوتاه مدت روی پوست استفاده می شود.
اگر گلپر مصرف می کنید هنگام بیرون رفتن حتما از ضد آفتاب استفاده کنید زیرا گلپر ممکن است پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس تر کند.

هشدارها و احتیاط های مصرف گلپر

بارداری و شیردهی: مصرف گلپر به صورت خوراکی در دوران بارداری ممکن است بی خطر باشد. گفته می شود گلپر می تواند باعث انقباضات رحمی شود که این امر می تواند بارداری را تهدید کند.
در صورت شیردهی اطلاعات کافی در مورد ایمنی مصرف گلپر در این دوران وجود ندارد، بنابراین برای اطمینان خاطر در این باره با پزشک خود مشورت کنید.

مترجم: الهه زارعی

آرتریت روماتوئید ؛ بیماری خود ایمنی + فروش زالو

آرتریت روماتوئید ؛ بیماری خود ایمنی + فروش زالو

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خود ایمنی است که می تواند باعث درد مفاصل و آسیب به بدن شما شود. آسیب مفصلی که آرتریت روماتوئید ایجاد می کند به طور معمول در دو طرف بدن اتفاق می افتد، بنابراین اگر مفصلی در یکی از بازوها یا پاهای شما تحت تاثیر قرار گرفته باشد به احتمال زیاد همان مفصل بازو یا پای دیگر نیز تحت تاثیر قرار خواهد گرفت این روشی است که پزشکان آرتریت روماتوئید را از سایر انواع آرتروز متمایز می کنند.
درمان ها در صورت تشخیص زود هنگام آرتریت روماتوئید بهترین نتیجه را دارند، بنابراین یادگیری علائم مهم است. به گزارش هلث لاین، برای یادگیری همه چیزهایی که می خواهید در مورد آرتریت روماتوئید بدانید از انواع و علائم گرفته تا درمان های خانگی، رژیم ها و سایر روش های درمانی ادامه مطلب را بخوانید.

علائم آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که با علائم التهاب و درد در مفاصل مشخص می شود. این علائم و نشانه ها در دوره هایی اتفاق می افتد که به عنوان شراره یا تشدید شناخته می شوند. زمان های دیگر به عنوان دوره های بهبودی شناخته می شوند زمانی که علائم کاملا از بین می روند.
در حالی که علائم آرتریت روماتوئید می تواند چندین اندام در بدن را تحت تاثیر قرار دهد، علائم مفصلی آرتریت روماتوئید شامل موارد زیر است:
درد مفصل
تورم مفصل
سفتی مفصل

از دست دادن عملکرد مفصل و تغییر شکل

علائم ممکن است از حالت خفیف تا شدید متفاوت باشد. مهم این است علائم و نشانه ها را نادیده نگیرید حتی اگر آنها همیشه وجود نداشته باشند. دانستن علائم اولیه آرتریت روماتوئید به شما و پزشکان کمک می کند تا آن را بهتر درمان و مدیریت کنید.

تشخیص آرتریت روماتوئید

تشخیص آرتریت روماتوئید ممکن است زمان ببرد و ممکن است برای تایید یافته های معاینه بالینی به آزمایش های متعدد نیاز باشد. پزشک از چندین ابزار برای تشخیص آرتریت روماتوئید استفاده خواهد کرد. ابتدا آنها درباره علائم و سابقه پزشکی شما سوال می کنند، همچنین فاصل شما را معاینه فیزیکی می کنند، این شامل موارد زیر است:
بدنبال تورم و قرمزی است
بررسی عملکرد مفصل و دامنه حرکت
لمس مفاصل آسیب دیده برای بررسی گرما و حساسیت
تست رفلکس و قدرت عضلانی
اگر پزشک مشکوک به آرتریت روماتوئید باشد به احتمال زیاد شما را به متخصصی به نام روماتولوژیست ارجاع می دهد. از آنجا که هیچ آزمایش واحدی نمی تواند تشخیص آرتریت روماتوئید را تایید کند احتمال می رود پزشک یا روماتولوژی از انواع مختلفی از آزمایش ها استفاده کند.
آنها ممکن است خون شما را برای برخی مواد مانند آنتی بادی آزمایش کنند یا سطح برخی از مواد مانند واکنش دهنده های فاز حاد را مورد بررسی قرار دهند که اینها می توانند نشانه آرتریت روماتوئید باشند و به تشخیص زودهنگام کمک کنند، همچنین ممکن است آزمایش های تصویربرداری خاصی مانند سونوگرافی، اشعه ایکس یا ام آر ای تجویز شود.
آزمایشات نه تنها نشان می دهد آیا آسیب مفصلی رخ داده است یا خیر بلکه میزان شدت آسیب را نیز نشان می دهد، همچنین ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید ارزیابی و نظارت کامل بر سایر سیستم های اندام نیز توصیه شود.

آزمایش خون برای تشخیص آرتریت روماتوئید

انواع مختلفی از آزمایش خون وجود دارد که به پزشک یا روماتولوژیست کمک می کند تا آرتریت روماتوئید را تشخیص دهد. این آزمایشات شامل موارد زیر است:

آزمایش فاکتور روماتوئید

 آزمایش خون RF پروتئینی به نام فاکتور روماتوئید را بررسی می کند، مقادیر بالای فاکتور روماتوئید با بیماری های خود ایمنی به ویژه آرتریت روماتوئید ارتباط دارد.

آزمایش آنتی بادی پروتئین ضد سیترولین

 این آزمایش به دنبال آنتی بادی است که با آرتریت روماتوئید مرتبط باشد. افرادی که این آنتی بادی را دارند به طور معمول به این بیماری مبتلا هستند. با این حال، همه افراد دارای آزمایش آرتریت روماتوئید برای این آنتی بادی مثبت نیستند.

آزمایش آنتی بادی ضد هسته ای

 پنل آنتی بادی ضد هسته ای سیستم ایمنی بدن شما را آزمایش می کند تا ببینید آیا آنتی بادی تولید می کند یا خیر. بدن شما ممکن است به عنوان پاسخی به انواع مختلف شرایط از جمله آرتریت روماتوئید آنتی بادی ایجاد کند.
سرعت رسوب گلبول قرمز. آزمایش سرعت رسوب گلبول قرمز به تعیین میزان التهاب در بدن کمک می کند نتیجه اینكه پزشك به شما اطلاع می دهد آیا التهاب وجود دارد یا خیر. با این حال، دلیل التهاب را نشان نمی دهد.
تست پروتئین واکنش پذیر C. یک عفونت شدید یا التهاب قابل توجه در هر نقطه از بدن شما می تواند کبد شما را به تولید پروتئین واکنش پذیر C تحریک کند. سطح بالای این مارکر التهابی با آرتریت روماتوئید ارتباط دارد.

درمان آرتریت روماتوئید

هیچ درمان قطعی برای آرتریت روماتوئید وجود ندارد، اما روش های درمانی وجود دارد که می تواند به شما در مدیریت آن کمک کند. آرتریت روماتوئید می تواند بیماران و پزشکان را روی انگشتان پای خود نگه دارد زیرا آنها بهترین روش ها را برای درمان علائم تشخیص داده و روند پیشرفت بیماری را آهسته می کنند.
اخیرا پیشرفت در استراتژی های درمانی منجر به بهبود نتایج و کیفیت زندگی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید شده است. درمان آرتریت روماتوئید هدف یک فلسفه درمانی است که متخصصان روماتولوژی از آن برای مدیریت موثر این بیماری استفاده می کنند.
روش درمان به هدف منجر به علائم کمتر و میزان بهبودی بالاتر برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید شده است. استراتژی درمان شامل موارد زیر است:
تعیین یک هدف آزمایش خاص که نشانه بهبود یا بیماری کم باشد
آزمایش واکنش دهنده های فاز حاد و انجام نظارت ماهانه برای ارزیابی پیشرفت درمان و برنامه مدیریت
در صورت عدم پیشرفت به سرعت دارو را تغییر دهید
درمان های آرتریت روماتوئید به کنترل درد و کنترل پاسخ التهابی کمک می کند که در بسیاری از موارد منجر به بهبودی می شود، همچنین کاهش التهاب می تواند به جلوگیری از آسیب بیشتر مفاصل و اعضای بدن کمک کند. درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
داروها
درمان های جایگزین یا خانگی
تغییرات رژیم غذایی
انواع خاصی از ورزش
پزشک با همکاری شما همکاری بهترین برنامه درمانی تعیین می کند. برای بسیاری از افراد این روش های درمانی به آنها کمک می کند زندگی فعالی داشته باشند و خطر عوارض طولانی مدت را کاهش دهند.

داروهای روماتیسم مفصلی

انواع مختلفی از داروها برای آرتریت روماتوئید وجود دارد. برخی از این داروها به کاهش درد و التهاب آرتریت روماتوئید کمک می کنند. برخی از آنها به کاهش شراره ها و آسیب هایی که آرتریت روماتوئید به مفاصل شما وارد می کند کمک می کنند. داروهای زیر بدون نسخه به کاهش درد و التهاب در هنگام شراره های آرتریت روماتوئید کمک می کنند:
داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی
کورتیکواستروئیدها
استامینوفن

درمان های خانگی آرتریت روماتوئید

برخی از درمان های خانگی و تنظیم سبک سالم زندگی ممکن است به بهبود کیفیت زندگی هنگام مواجه با آرتریت روماتوئید کمک کند که اینها شامل ورزش، استراحت و استفاده از وسایل کمکی است.

ورزش

تمرینات کم ضربه می توانند به بهبود دامنه حرکات مفاصل و افزایش تحرک کمک کنند، همچنین ورزش می تواند با تقویت عضلات به کاهش فشار مفاصل کمک کند. به علاوه، ممکن است بخواهید یوگای ملایمی را امتحان کنید که به شما کمک می کند قدرت و انعطاف پذیری خود را بدست آورید.

استراحت کافی داشته باشید

در هنگام شعله ور شدن ممکن است به استراحت بیشتر برای بهبودی نیاز داشته باشید. خواب کافی به کاهش التهاب و درد و همچنین خستگی کمک می کند.

از کمپرس استفاده کنید

کمپرس یخ یا سرد می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند، همچنین ممکن است در برابر اسپاسم عضلات موثر باشند. شما می توانید سرما را با درمان های گرم مانند دوش های گرم و کمپرس گرم جایگزین کنید که ممکن است به کاهش سفتی کمک کند.

دستگاه های کمکی را امتحان کنید

دستگاه های خاصی مانند آتل و بریس می توانند مفاصل شما را در حالت استراحت نگه دارند که ممکن است به کاهش التهاب کمک کند. عصا می توانند به شما در حفظ تحرک حتی در هنگام شراره نیز کمک کنند، همچنین می توانید وسایل خانگی مانند میله های چنگکی و نرده ها را در سرویس های بهداشتی و راه پله ها نصب کنید.
داروهای خانگی را خریداری کنید
بسته های یخ
عصا
میله را بگیرید
نرده های دستی
داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی

رژیم غذایی آرتریت روماتوئید


پزشک یا متخصص تغذیه ممکن است یک رژیم ضد التهابی را برای کمک به کاهش علائم به شما توصیه کند این نوع رژیم غذایی شامل غذاهایی است که دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 هستند. غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از:
ماهی های چرب مانند آزاد، تن، شاه ماهی و خال مخالی
دانه های چیا
دانه های کتان
گردو
آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین های A ، C و E و سلنیوم نیز ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان عبارتند از:
توت ها مانند زغال اخته، کرن بری و توت فرنگی
شکلات تلخ
اسفناج
لوبیا قرمز
گردوی آمریکایی
کنگر فرنگی
خوردن مقدار زیادی فیبر نیز مهم است بر اساس اظهارات برخی محققان فیبر ممکن است به کاهش پاسخ های التهابی کمک کند که ممکن است باعث کاهش سطح پروتئین واکنش پذیر C شود. غذاهای سبوس دار، سبزی ها و میوه های تازه را انتخاب کنید توت فرنگی به ویژه گزینه مفیدی است. غذاهای حاوی فلاونوئیدها نیز می توانند به مقابله با التهاب در بدن کمک کنند. آنها عبارتند از:
محصولات سویا مانند توفو و میسو
توت
چای سبز
کلم بروکلی
انگور
آنچه نمی خورید به همان اندازه که می خورید مهم است. اطمینان حاصل کنید از مصرف غذاهای محرک خودداری کنید که شامل کربوهیدرات های فرآوری شده و چربی های اشباع یا ترانس هستند. اجتناب از غذاهای محرک و انتخاب غذاهای مناسب در تلاش برای پیروی از یک رژیم ضد التهابی ممکن است به شما در مدیریت آرتریت روماتوئید کمک کند.

انواع آرتریت روماتوئید

چندین نوع مختلف آرتریت روماتوئید وجود دارد. دانستن اینکه شما کدام نوع را دارید ممکن است به ارائه دهنده خدمات بهداشتی به شما کمک و بهترین نوع درمان را برای شما فراهم کند. انواع آرتریت روماتوئید شامل:

آرتریت روماتوئید مثبت

اگر آرتریت روماتوئید مثبت داشته باشید نتیجه آزمایش خون فاکتور روماتوئید مثبت است این بدان معنی است که شما آنتی بادی هایی دارید که باعث می شوند سیستم ایمنی بدن شما به مفاصل حمله کند.
آرتریت روماتوئید منفی

 اگر شما یک نتیجه آزمایش خون RF منفی و یک نتیجه منفی ضد CCP دارید، اما همچنان دارای علائم آرتریت روماتوئید هستید ممکن است آرتریت روماتوئید منفی داشته باشید. در نهایت ممکن است آنتی بادی ایجاد کنید و تشخیص خود را به آرتریت روماتوئید مثبت تغییر دهید.
آرتریت ایدیوپاتیک جوانان. آرتریت ایدیوپاتیک به نوجوانان 17 ساله و کمتر از آن اشاره دارد علائم آن مشابه انواع دیگر آرتریت روماتوئید است، اما احتمال می رود شامل التهاب چشم و مشکلات رشد جسمی نیز باشد.
آرتریت روماتوئید مثبت
آرتریت روماتوئید مثبت متداول ترین نوع آرتریت روماتوئید است. این نوع بیماری ممکن است در خانواده ها دیده شود و علائم شدیدتری نسبت به آرتریت روماتوئید منفی دارد. علائم آرتریت روماتوئید مثبت می تواند شامل موارد زیر باشد:
سفتی مفاصل صبح به مدت 30 دقیقه یا بیشتر
تورم و درد در مفاصل متعدد
تورم و درد در مفاصل متقارن
گره های روماتوئید
تب
خستگی
کاهش وزن
آرتریت روماتوئید همیشه به مفاصل محدود نمی شود بلکه برخی از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مثبت می توانند التهاب چشم، غدد بزاقی، اعصاب، کلیه ها، ریه ها، قلب، پوست و رگ های خونی را نیز تجربه کنند.

علت دقیق آرتریت روماتوئید مشخص نیست. با این حال، به نظر می رسد عوامل خاصی در افزایش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید یا تحریک آن نقش دارند. عواملی که ممکن است خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را افزایش دهند عبارتند از:
زن بودن
داشتن سابقه خانوادگی آرتریت روماتوئید

عواملی که ممکن است باعث شروع آرتریت روماتوئید شوند عبارتند از:

قرار گرفتن در معرض انواع خاصی از باکتری ها مانند آنهایی که با بیماری پریودنتال همراه هستند
داشتن سابقه عفونت های ویروسی مانند ویروس ویروس اپشتین بار که باعث مونونوکلئوز عفونی می شود
ضربه یا آسیب مانند شکستگی استخوان یا شکستگی، دررفتگی مفصل و آسیب رباط ها
سیگار کشیدن
داشتن چاقی
ممکن است علت آن مشخص نباشد، اما خطرات و عوامل مختلفی وجود دارد.

آرتریت روماتوئید در دست ها

آرتریت در دست ها ممکن است با یک احساس سوزش سطح پایین شروع شود که در پایان روز آن را احساس می کنید. در نهایت ممکن است دردی را تجربه کنید که لزوما ناشی از استفاده از دست نیست اگر این درد را درمان نکنید ممکن است شدید شود، همچنین ممکن است موارد زیر را احساس کنید:
تورم
قرمزی
گرما
سفتی و سختی
اگر غضروف مفاصل شما فرسوده شود ممکن است متوجه برخی ناهنجاری ها در دستان خود شوید. اگر غضروف کاملا خراب شود ممکن است احساس سنگ زنی در مفاصل دستان، انگشتان و مفاصل بزرگ داشته باشید. با پیشرفت بیماری کیسه های پر از مایع یا کیست های مفصلی به طور معمول در مچ دست، زانو، آرنج، مچ پا و اطراف مفاصل کوچک دست ایجاد می شوند. این کیست ها بدون عارضه نیستند و در برخی موارد پارگی تاندون رخ می دهد، همچنین ممکن است در مفاصل آسیب دیده رشد ناخن به نام خار استخوان ایجاد شود. با گذشت زمان خار استخوان می تواند استفاده از دست را برای شما دشوار کند.
اگر آرتریت روماتوئید در دستان شما باشد پزشک با شما در مورد تمریناتی که می تواند به شما در حفظ حرکت و عملکرد کمک کند کار خواهد کرد. ورزش همراه با سایر روش های درمانی می تواند به کاهش التهاب و جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند.

تصاویر آرتریت روماتوئید

به خصوص با پیشرفت بیماری به خصوص اگر در حال حاضر برنامه درمانی ندارید آرتریت روماتوئید ممکن است در دست و پاهای شما بیشتر دیده شود. ورم انگشتان، مچ، زانو، مچ پا و انگشتان پا شایع است. به علاوه، آسیب به رباط ها و تورم پا می تواند در راه رفتن فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید را دچار مشکل کند.
اگر تحت درمان آرتریت روماتوئید قرار نگیرید ممکن است دچار ناهنجاری های شدیدی در دست و پایتان شوید و تغییر شکل دست ها و انگشتان ممکن است ظاهری منحنی و پنجه مانند ایجاد کند. انگشتان پا نیز می توانند ظاهری مانند پنجه به خود بگیرند گاهی اوقات به سمت بالا خم می شوند، همچنین ممکن است در پاهای خود زخم و پینه مشاهده کنید. توده هایی به نام گره های روماتوئید می توانند در هر نقطه از بدن که مفاصل ملتهب هستند، ظاهر شوند. اندازه اینها می تواند از خیلی کوچک تا اندازه یک گردو یا بزرگ تر باشد و به صورت دسته ای وجود دارد.
مانند آرتریت روماتوئید افراد مبتلا به آرتروز می توانند مفاصل دردناک و سفتی را تجربه کنند که حرکت به اطراف را دشوار می کند. افراد مبتلا به آرتروز ممکن است پس از فعالیت طولانی دچار تورم مفصل شوند، اما این بیماری هیچ واکنش التهابی قابل توجهی ایجاد نمی کند که به طور معمول منجر به قرمزی مفاصل آسیب دیده شود.
برخلاف آرتریت روماتوئید، آرتروز یک بیماری خود ایمنی نیست و مربوط به ساییدگی و پارگی مفاصل با افزایش سن است که ممکن است در اثر ضربه هم ایجاد شده باشد.
آرتروز اغلب در بزرگسالان مسن دیده می شود. با این حال، گاهی اوقات در بزرگسالان جوان که بیش از حد از مفصل خاصی مانند تنیس بازان و سایر ورزشکاران نیز دیده می شود. آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است و آسیب مفصلی ناشی از آرتریت روماتوئید در اثر سایش و پارگی طبیعی نیست علت آن حمله بدن به خود است.

آیا آرتریت روماتوئید ارثی است؟

آرتریت روماتوئید یک بیماری ارثی محسوب نمی شود، اما به نظر می رسد در خانواده ها وجود دارد که ممکن است به دلایل محیطی، ژنتیکی یا ترکیبی از هر دو باشد.
اگر اعضای خانواده ای دارید که به آرتریت روماتوئید مبتلا است با پزشک صحبت کنید به ویژه اگر علائمی از درد مفصل، تورم و سفتی مداوم دارید که ارتباطی با استفاده بیش از حد یا ضربه ندارد. داشتن سابقه خانوادگی آرتریت روماتوئید خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد و تشخیص به موقع می تواند تفاوت زیادی در موثر بودن درمان ایجاد کند.

با پزشک صحبت کنید


آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که در حال حاضر درمانی ندارد و بیشتر افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم دائمی ندارند. در عوض آنها دچار شعله ور شدن و به دنبال آن دوره های نسبتا عاری از علائم به نام بهبودی می شوند. روند بیماری در افراد مختلف متفاوت و علائم از خفیف تا شدید متغیر است.
اگرچه علائم ممکن است برای مدت طولانی متوقف شوند، اما مشکلات مفصلی ناشی از آرتریت روماتوئید به طور معمول با گذشت زمان بدتر می شود به همین دلیل درمان زودرس برای کمک به تاخیر در آسیب جدی مفصل بسیار مهم است. اگر علائمی را تجربه کردید یا نگران ابتلا به آرتریت روماتوئید هستید با پزشک مشورت کنید.

مترجم: الهه زارعی

حمام جوش شیرین و رابطه آن با بیماری های عفونی عکس + فروش زالو

حمام جوش شیرین و رابطه آن با بیماری های عفونی عکس + فروش زالو

جوش شیرین یا بی کربنات سدیم یک ماده اصلی خانگی است که کاربردهای مختلفی از جمله در پخت و پز دارد. حمام با جوش شیرین می تواند به سم زدایی از بدن کمک کند یا خارش، تحریک یا عفونت ها را تسکین دهد. به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله ما به فواید حمام جوش شیرین و چگونگی مصرف آن می پردازیم، همچنین برخی از انواع دیگر حمام های سم زدایی و کاربردهای آنها را بررسی می کنیم.

حمام جوش شیرین چیست؟

جوش شیرین مخلوطی از یون های سدیم و بی کربنات است. این ماده به طور کامل در آب حل می شود و به طور معمول به محصولات بهداشت دهان و پاک کننده اضافه می شود زیرا ممکن است به از بین بردن باکتری ها، بوها و اسیدیته کمک کند. این خواص ممکن است برای پوست نیز مفید باشد به ویژه اگر فردی بیماری پوستی خاصی داشته باشد.

عفونت های مخمر

بسیاری از افراد عفونت های مخمری را تجربه می کنند، اما برخی از علائم مانند خارش و تورم اغلب می تواند فرد را برای انجام کارهای روزمره با مشکل مواجه کند. حمام جوش شیرین ممکن است علائم را تسکین داده و به فرد کمک کند تا سریع تر بهبود یابد. نتایج یک مطالعه نشان داد جوش شیرین به از بین بردن سلول های کاندیدا، سلول های قارچی مسئول عفونت های مخمری کمک می کند.

بیشتربخوانیم:با جوش شیرین لاغر شوید

عفونت های قارچی پوست و ناخن

تحقیقات نشان می دهد جوش شیرین ممکن است به عنوان یک ماده ضد قارچ در برابر بسیاری از گونه های قارچی که به طور معمول پوست و ناخن های انسان را آلوده می کنند، مفید باشد. افراد مبتلا به عفونت قارچی ناخن که باعث ضخیم، بی رنگ یا خرد شدن ناخن های می شود ممکن است با خیساندن منظم دست ها یا پاها در حمام جوش شیرین تسکین پیدا کنند. با این حال، هر فردی که به عفونت قارچی مبتلا باشد باید از پزشک خود بپرسد آیا حمام جوش شیرین می تواند به تسکین علائم کمک کند یا خیر.

بیشتربخوانیم:ویژگی های درمانی جوش شیرین

اگزما

اگزما باعث ایجاد لکه های خشک، خارش دار و ملتهب روی بدن می شود. این نواحی ممکن است به قدری خارش داشته باشد که فرد پوست را خراشیده و آن را کنده و با مستعد کردن عفونت علائم را تشدید کند. جوش شیرین ممکن است به جلوگیری از تحریک بیشتر علائم اگزما یا کاهش علائم در برخی افراد کمک کند. در نظر داشته باشید بلافاصله بعد از حمام پوست را خشک و مرطوب کنید.

بیشتربخوانیم:مصرف جوش شیرین و این همه فایده

پسوریازیس

مانند اگزما حمام های دارویی ممکن است برای مبتلایان به پسوریازیس مفید باشد. افرادی که علائم پسوریازیس را کنترل می کنند اغلب از حمام های جوش شیرین نیز برای کاهش التهاب استفاده می کنند. افزودن یک دوم فنجان جوش شیرین به یک وان آب حاوی جو دوسر ممکن است تحریک و خارش را بیشتر کاهش دهد. برای شخص مبتلا به پسوریازیس ضروری است که پوست خود را بلافاصله پس از خشک شدن با حوله مرطوب کند زیرا آب گرم باعث خشک شدن بیشتر پوست می شود.

پیچک یا بلوط سمی

جوش شیرین احتمال می رود باعث بهبود بثورات ناشی از لمس گیاهان سمی شود. به طور معمول حمام پس از لمس گیاهان سمی ایده خوبی است زیرا استحمام می تواند از جذب روغن هایی که باعث بثورات پوستی می شوند جلوگیری کند، همچنین حمام می تواند از سرایت این روغن ها به نواحی دیگر بدن یا حتی به شخص دیگر جلوگیری کند.
جوش شیرین می تواند پوست ملتهب را تسکین داده و تحریک و خارش را کاهش دهد. حمام با آب ولرم با یک دوم تا 1 فنجان جوش شیرین ممکن است به کاهش علائم کمک کند افزودن بلغور جو دوسر به حمام نیز می تواند خارش را تسکین دهد.

عفونت دستگاه ادراری


عفونت ادراری، بیماری ناشی از اسیدیته اضافی در دستگاه ادرار است که باعث درد و سوزش هنگام ادرار می شود. اگرچه حمام جوش شیرین اسیدیته ادرار را تغییر نخواهد داد، اما در صورت استفاده در کنار آنتی بیوتیک های تجویز شده توسط پزشک ممکن است درد و ناراحتی را کاهش دهد. یک چهارم فنجان جوش شیرین را به حمام اضافه و به مدت 15 تا 30 دقیقه از آن استفاده کنید.

بثورات ناشی از پوشک

شرایط مرطوب و گرم پوشک آن را به مکانی مناسب برای تکثیر میکروب ها تبدیل کرده است که می تواند باعث ایجاد بثورات قرمز روی پوست شود که بثورات پوشک نامیده می شود. پوست نوزاد ممکن است به دلیل اصطکاک مداوم از پوشک نیز تحریک شود. حمام جوش شیرین می تواند به آرامی میکروب های تحریک کننده را از بین ببرد و پوست حساس را تسکین دهد.
برای نوزادان و کودکان کوچک فقط استفاده از حداقل مقدار جوش شیرین ضروری است زیرا ممکن است جوش شیرین محلول از طریق پوست جذب شود. استفاده از 1 تا 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین در یک حمام کوچک و ولرم و استفاده آن برای محل آسیب دیده به مدت 10 دقیقه در آن در بیشتر موارد برای تسکین کافی است.

آبله مرغان

خارش و تحریک مداوم ناشی از آبله مرغان می تواند برای بسیاری از افراد به ویژه کودکان آزار دهنده باشد. حمام جوش شیرین ممکن است آرامش لازم را برای فرد مبتلا فراهم کند. افزودن 1 تا 2 فنجان جوش شیرین به حمام ولرم و استفاده از آن تا 20 دقیقه سه بار در روز می تواند تسکین دهنده باشد. افزودن موادی مانند بلغور جو دوسر یا چای بابونه نیز ممکن است علائم را کاهش دهد.

بیشتربخوانیم:

تحریک ولوو

برخی از زنان به طور معمول تحریک و خارش در اطراف ولو را تجربه می کنند. افزودن یک چهارم فنجان جوش شیرین به حمام و استفاده از آن به مدت 15 تا 20 دقیقه سه بار در روز ممکن است به کاهش علائم در برخی از زنان کمک کند.

یبوست و بواسیر

حمام جوش شیرین ممکن است به تسکین خارش و درد ناشی از یبوست یا بواسیر کمک کند. یک فنجان جوش شیرین به آب گرم اضافه شده ممکن است برای تسکین علائم کافی باشد.

حمام های سم زدایی

حتی بدون وجود یک بیماری زمینه ای برای درمان حمام جوش شیرین ممکن است یک روش مفید برای تقویت سم زدایی باشد. برای این کار یک دوم فنجان جوش شیرین را با یک دوم فنجان نمک حمام مخلوط کرده و ترکیب را به آب گرم اضافه کنید، همچنین ممکن است افراد مایل باشند گیاهان دارویی یا روغن هایی مانند اکالیپتوس را برای کمک به بدن و سم زدایی به آن اضافه کنند.

نحوه استفاده از حمام جوش شیرین


برای تهیه حمام جوش شیرین، بین یک چهارم تا 2 فنجان جوش شیرین را به آب گرم اضافه کنید و آن را هم بزنید تا حل شود. هنگامی که جوش شیرین کاملا حل شد تا 40 دقیقه از آن استفاده کنید. بعد از حمام پوست را با حوله خشک کنید و از یک روغن یا لوسیون طبیعی برای مرطوب سازی پوست استفاده کنید. سایر نکات مربوط به قبل و بعد از حمام عبارتند از:
ایجاد یک محیط آرامش بخش با استفاده از نور شمع یا موسیقی آرام
قبل از حمام از اسکراب خشک، لوفا یا برس بدن برای کمک به ریزش سلول های مرده پوست استفاده کنید
اگر آب گرم پوست را خشک می کند از آب ولرم برای گرم کردن آب استفاده کنید
استفاده از صابون ملایم و آب گرم برای شستشو سموم باقیمانده روی پوست
پوشیدن لباس تمیز پس از استحمام برای جلوگیری از سموم اضافی محیطی

خطرات و ملاحظات

حمام جوش شیرین به طور معمول بی خطر هستند. با این حال، جوش شیرین محلول می تواند به پوست جذب شود و برخی از گروه ها باید از حمام جوش شیرین اجتناب کنند مانند افرادی که:
فشار خون بالا دارند
دارای عفونت جدی یا زخم باز
مستعد غش هستند
دیابت دارند
باردار یا پرستار هستند
به جوش شیرین حساسیت دارند
در حال حاضر از مواد مخدر یا الکل استفاده می کنند
برخی از افراد ممکن است به جوش شیرین واکنش ضعیفی نشان دهند، بنابراین توصیه می شود حداقل 24 ساعت قبل از استحمام جوش شیرین اثرات آن را روی یک تکه کوچک پوست آزمایش کنید.

انواع دیگر حمام های سم زدایی

بسیاری از مواد طبیعی دیگری نیز وجود دارد که افراد می توانند در حمام سم زدایی استفاده کنند، از جمله:
نمک دریا
نمک حمام
سرکه سیب
آب اکسیژنه
خاک رس
جوش شیرین گاهی اوقات به حمام های نمکی اضافه می شود تا از اثرات آنها پشتیبانی کند، اما مهم است که ابتدا این موضوع را با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در میان بگذارید.

سایر کاربردهای جوش شیرین

هنگامی که در حمام از جوش شیرین استفاده نمی شود افراد می توانند از جوش شیرین برای موارد زیر استفاده کنند:
سفید کردن دندان ها
لایه برداری پوست
خوشبو کننده
خیس خوردن پا
تسکین پوست خشک

در پایان

مانند هر روش درمانی لازم است قبل از استفاده از حمام جوش شیرین برای درمان یک بیماری زمینه ای با پزشک مشورت کنید.
پزشکان ممکن است بخواهند نحوه واکنش پوست را کنترل کنند، همچنین ممکن است بتوانند نکات ایمنی را ارائه دهند یا برخی از روش های درمانی جایگزین را برای آزمایش پیشنهاد دهند.

مترجم: الهه زارعی

نوشیدنی های طبیعی برای سم زدایی بدن +عکس + فروش زالو

نوشیدنی های طبیعی برای سم زدایی بدن +عکس + فروش زالو

با شروع سال 2021، مطمئن هستیم بیشتر شما در جشن و سرور سال نو میلادی در مصرف غذا، نوشیدنی و شکر افراط کرده اید. بعد از همه جشن ها و پرخوری ها حالا زمان آن فرا رسیده است که سموم بدن را بیرون بریزید و برای اهداف جدید لاغری خود دوباره دست به کار شوید.

تمیز و پاک کردن سیستم بدن از سموم نخستین قدم برای سلامتی محسوب می شود. سم زدایی از بدن در فواصل منظم نه تنها به شما در کنترل وزن کمک می کند بلکه دارای مزایای سلامتی دیگری است. به گزارش ایندیاتایمز، در اینجا چند معجون سم زدایی آسان آورده شده است که به شما برای شروعی دوباره کمک می کند.

سم زدایی با آب، دارچین و سیب

دستور العمل های سالم به سختی طعم خوبی دارند و این یکی هم از این قاعده مستثنی نیست. آب دارچین سیب دارای عناصر غذایی گیاهی و آنتی اکسیدانی است که از شما در برابر بیماری هایی مانند سرطان، فشار خون بالا و بیماری های قلبی محافظت می کند، همچنین این نوشیدنی می تواند سوخت و ساز بدن شما را همراه با پاکسازی سیستم تقویت کند.

یک عدد سیب ریز خرد شده و یک عدد چوب دارچین را در یک لیوان آب قرار دهید. به درستی ترکیب کنید حال نوشیدنی سالم آماده است.

سم زدایی با زنجبیل، هویج و پرتقال

پرتقال غنی از ویتامین C، هویج مملو از بتاکاروتن و زنجبیل دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است. ترکیب این سه ماده قدرتمند یک نوشیدنی سم زدایی کامل را ایجاد می کند.

به سادگی می توانید یک عدد پرتقال با اندازه متوسط​​، یک عدد هویج و یک تکه زنجبیل را بردارید و آنها را در مخلوط کن بریزید، سپس نصف فنجان آب اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. می توانید این نوشیدنی را بدون تحمل فیبر اضافی مصرف کنید.

نیمبو پانی کلاسیک

لیموناد یکی از نوشیدنی های سم زدایی است که طعم خوبی دارد. لیمو به هیدراته ماندن بدن کمک کرده و ویتامین C مورد نیاز بدن شما را تامین می کند، هنگام سم زدایی به جای لیموناد شیرین، لیموناد نمکی را انتخاب کنید.

چای زنجبیل، لیموترش و عسل

یک فنجان چای داغ بهترین نوشیدنی برای تامین گرمای بدن در زمستان و سم زدایی همزمان از بدن است، همچنین چای رنجبیل، لیمو و عسل هم که بسیار معروف است می تواند گلودرد و سرماخوردگی را درمان کند. در نظر داشته باشید بعد از صاف کردن آب جوشانده با زنجبیل، عسل و لیمو را به آن اضافه کنید.

سم زدایی با آب چیا

دانه های چیا فاقد گلوتن و منبع غنی از کلسیم هستند و با سرکوب اشتها به کاهش وزن کمک می کنند. دانه های چیا وقتی به یک لیوان آب اضافه می شوند باد می کنند و ژله مانند می شوند. برای تقویت متابولیسم بدن و پاکسازی سیستم می توانید این نوشیدنی را صبح بنوشید.

مترجم: الهه زارعی

غذاهای ممنوعه برای افراد مبتلا به ریفلاکس معده + فروش زالو

غذاهای ممنوعه برای افراد مبتلا به ریفلاکس معده + فروش زالو

ریفلاکس اسید زمانی اتفاق می افتد که محتوای معده شما به مری برگردد که در این وضعیت اسفنکتر تحتانی مری (LES) شل شده و اجازه می دهد اسید معده به مری وارد شود. اگر این اتفاق بیش از دو بار در هفته رخ دهد بنابر تشخیص پزشک ممکن است شما به بیماری بازگشت اسید به مری مبتلا باشید. چندین عامل مرتبط با غذا ممکن است در ریفلاکس اسید نقش داشته باشند، مانند:
موقعیت بدن شما بعد از غذا خوردن
مقدار غذایی که طی یک وعده می خورید
نوع غذاهایی که می خورید
با اصلاح نحوه و آنچه می خورید می توانید هریک از این عوامل را مدیریت کنید. تغییر وضعیت بدن به حالت ایستاده یا نشسته بعد از غذا و خوردن حجم کمتر می تواند به جلوگیری از ریفلاکس کمک کند. با این حال، دانستن اینکه از کدام غذاها باید اجتناب کرد کمی گیج کننده تر است. هنوز در جامعه پزشکی بر سر این که کدام غذاها در واقع علائم ریفلاکس را ایجاد می کنند، اختلاف نظر وجود دارد. به گزارش هلث لاین، با وجود این عدم توافق بسیاری از محققان موافقند برای جلوگیری از سوءهاضمه، سوزش معده و سایر علائم ریفلاکس اسید بهتر است از انواع خاصی از غذاها و نوشیدنی ها اجتناب شود حتی کاهش وزن نیز ممکن است در کاهش علائم مفید باشد.

غذاهای چرب به طور معمول فشار شما را کاهش می دهند و تخلیه معده را به تعویق می اندازند که این امر ممکن است خطر ابتلا به علائم ریفلاکس را افزایش دهد، بنابراین برای جلوگیری از ریفلاکس مصرف کل چربی را کاهش دهید. در اینجا برخی از غذاهای پرچرب وجود دارد که ممکن است بخواهید از آنها اجتناب کنید:
سیب زمینی سرخ کرده
حلقه های پیاز سرخ شده
چیپس سیب زمینی
کره
شیر پرچرب
پنیر
بستنی
خامه ترش پرچرب
سس های سالاد خامه ای پرچرب
سس خامه ای و دیپ
برش های زیاد گوشت قرمز پر چربی مانند دنده

بیشتربخوانیم:پیامدهای ترش کردن در طولانی مدت

غذاهای ادویه دار

برخی از مطالعات حاکی از آن است که در صورت داشتن اختلال عملکرد دستگاه گوارش غذاهای پرادویه می توانند باعث درد شکمی و علائم سوزش شوند. به احساس خود پس از خوردن برخی غذاها توجه کنید و تحمل ادویه ای خود را هنگام برنامه ریزی برای وعده های غذایی در نظر بگیرید.

میوه ها و سبزی ها

میوه ها و سبزی ها قسمت مهمی از رژیم شما محسوب می شوند. با این حال، انواع خاصی ممکن است علائم ترش کردن معده یا ریفلاکس شما را بدتر کنند. میوه ها و سبزی های زیر متخلفان متداول هستند:
آناناس
مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت، لیمو و لیموترش
گوجه فرنگی و غذاهای پایه گوجه فرنگی مانند سس گوجه فرنگی، سالسا، چیلی و سس پیتزا
سیر و پیاز
اگر شک دارید سطح تحمل خود را با یک پزشک کنترل کنید حتی صحبت با یک متخصص تغذیه نیز ممکن است در طراحی و تهیه رژیم غذایی که به مدیریت وضعیت شما کمک کند، مفید باشد.

نوشیدنی ها


چندین نوشیدنی معمول نیز ممکن است علائم را در افراد مبتلا به ریفلاکس تحریک کند. این شامل:
الکل
قهوه و چای
نوشیدنی های گازدار
آب مرکبات و گوجه فرنگی
با یا بدون کافئین، قهوه ممکن است علائم ریفلاکس را ایجاد کند. با این حال، برخی از افراد مبتلا به ریفلاکس قهوه را به خوبی تحمل می کنند. به علائم خود توجه کنید و فقط نوشیدنی هایی را مصرف کنید که برای شما قابل تحمل هستند.

سایر مواد غذایی، داروها و مکمل ها

تعدادی از مواد غذایی و دارویی دیگر ممکن است باعث عملکرد ضعیف LES شما شود که منجر به علائم ریفلاکس می شود. به عنوان نمونه ممکن است علائم پس از مصرف را تجربه کنید:
شکلات
نعناع مانند نعناع فلفلی یا هندی
مکمل های آهن یا پتاسیم
آنتی بیوتیک ها
آسپرین یا سایر مسکن ها
بیس فسفونات ها
مسدود کننده های آلفا
نیترات
مسدود کننده های کانال کلسیم
ضد افسردگی های سه حلقه ای
تئوفیلین
غذاهای فرآوری شده
اگر فکر می کنید این داروها ریفلاکس اسید یا سوزش معده شما را افزایش می دهد ممکن است وسوسه شوید که مصرف یک دارو یا مکمل را قطع کنید همیشه قبل از قطع داروهای فعلی خود با پزشک صحبت کنید.

در پایان

ایجاد تغییراتی در رژیم و عادات غذایی می تواند به شما در کاهش علائم ریفلاکس اسید و نیاز به آنتی اسیدها کمک کند. توجه به این نکته مهم است که استفاده طولانی مدت از آنتی اسیدها ممکن است منجر به اثرات ناخواسته سلامتی شود.
آنتی اسیدها به عنوان یک راه حل کوتاه مدت برای یک مشکل طولانی مدت در نظر گرفته شده اند. آنتی اسیدها به سرعت اسیدهای معده را برای جلوگیری از درد همراه با ریفلاکس اسید خنثی می کنند، اما مری ملتهب را درمان نمی کنند. اثرات طولانی مدت استفاده از ضد اسید ممکن است شامل موارد زیر باشد:
حالت تهوع
اسهال
سردرد
یبوست در بعضی از افراد
همچنین استفاده بیش از حد از آنتی اسید ممکن است باعث ایجاد هیپرکلسمی شود که می تواند بسیاری از اندام ها را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر این، تجمع منیزیم یا آلومینیوم به طور بالقوه می تواند برای افرادی که بیماری کلیوی دارند، مسئله ساز شود. خوردن قسمت های کوچک تر و تلاش برای ماندن در وضعیت ایستاده یا نشسته بعد از غذا ممکن است کمک کند. در صورت بروز علائم سعی کنید از مصرف غذاهای پرچرب، غذاهای پرادویه و برخی میوه ها، سبزی ها و نوشیدنی ها خودداری کنید.
بعد از مصرف داروها یا مکمل ها نیز ممکن است علائم را مشاهده کنید. اگر این اتفاق افتاد با پزشک خود صحبت کنید ممکن است بتواند داروهای جایگزین یا راهکارهایی را برای کمک به مدیریت علائم شما توصیه کنند.
مترجم: الهه زارعی

10 علامت عمده کمبود آهن در بدن و راه‌های درمان آن + فروش زالو

10 علامت عمده کمبود آهن در بدن و راه‌های درمان آن + فروش زالو

آهن به عنوان یک ماده حیاتی ، نقش بسیار مهمی در بهبود کارکرد بدن دارد. آهن یک ماده مغذی اساسی برای بدن محسوب می شود ، به این معنی که باید آن را از مواد غذایی مصرفی خود تامین کنید. اگر بدن انسان با سطوح پائین آهن مواجه باشد، خطر فقر آهن افزایش پیدا می کند که می تواند موجب برخی مشکلات سلامت شود.

بدن شما برای ساختن هموگلوبین و پروتئین در سلول های قرمز خون که آنها را قادر به انتقال اکسیژن به بدن می کند ، به آهن نیاز دارد.

اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد ، بافت ها و عضلات ، اکسیژن کافی دریافت نمی کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند که این امر منجر به بیماری به نام کم خونی می شود.

اگرچه کم خونی انواع مختلفی دارد اما کم خونی فقر آهن شایع ترین در سراسر جهان است.

دلایل عمده فقر آهن عبارتند از:

مصرف ناکافی آهن به دلیل رژیم های غذایی غلط که نیازهای غذایی روزانه بدن را تأمین نمی کند یا به شدت محدود شده است.
بیماری التهابی روده
نیاز به آهن در دوران بارداری افزایش پیدا می کند
از دست دادن خون در طی جراحی های سنگین یا خونریزی داخلی
از دست دادن آهن در زمان خونریزی های پریود زنان
کمبود آهن می تواند منجر به علائمی شود که می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. این موارد عبارتند از : تنگی نفس ، خستگی و کاهش تمرکز و احساس سرگیجه

علائم و نشانه های کمبود آهن بسته به موارد زیر متفاوت است:

• شدت کم خونی
• سرعت پیشرفت آن
• سن
• وضعیت فعلی سلامت

در اینجا 10 علامت و نشانه کمبود آهن آورده شده است که به رایج ترین آن ها اشاره می کنیم:

1. خستگی غیرمعمول

احساس خستگی زیاد یکی از رایج ترین علائم کمبود آهن است.
این خستگی به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما فاقد آهن مورد نیاز برای تولید پروتئینی به نام هموگلوبین است که به حمل اکسیژن به بدن کمک می کند.

بدون هموگلوبین کافی ، اکسیژن کمتری به بافت ها و عضلات شما می رسد و انرژی آنها را از دست می دهد. قلب شما همچنین باید بیشتر کار کند تا خون غنی از اکسیژن را در اطراف بدن حرکت دهد ، که باعث خستگی شما می شود.

بیشتربخوانیم: شایع‌ترین نوع کم‌خونی در بین زنان
از آنجا که خستگی اغلب به عنوان یک قسمت طبیعی از زندگی شلوغ و مدرن در نظر گرفته می شود ، تشخیص کمبود آهن تنها با این علامت و نشانه دشوار است.

با این حال ، بسیاری از افراد مبتلا به کمبود آهن در کنار ضعف ، احساس گنگ بودن یا در مسائل روزمره را نیز تجربه می کنند.

2. رنگ پریدگی

یکی دیگر از علائم رایج کمبود آهن رنگ پریدگی چهره، پوست و پشت پلک افراد است. هموگلوبین در گلبول های قرمز باعث ایجاد رنگ قرمز است و کمبود آن باعث کمرنگی و رنگ پریدگی می شود. رنگ پریدگی در این افراد می تواند در سرتاسر بدن و یا فقط در برخی نقاط مثل صورت، لب ها، پشت پلک و یا ناخن باشد. اغلب رنگ صورت و پشت پلک پایین چشم برای تشخیص کم خونی بسیار به پزشک معالج کمک می کند، هرچند باید با آزمایش خون نیز تایید شود.

اگر پلک پایین خود را به سمت پایین بکشید ، لایه داخلی باید یک رنگ قرمز زنده باشد. اگر این رنگ صورتی یا زرد بسیار کم رنگ باشد ، این ممکن است نشانگر کمبود آهن شما باشد.

بیشتربخوانیم:عوارض زیاده روی در دریافت آهن

3. تنگی نفس

همانطور که گفته شد، هموگلوبین سلول های قرمز خون شما را قادر می سازد تا اکسیژن را به بدن منتقل کنند.
با توجه به کاهش هموگلوبین و کاهش اکسیژن در دسترس بافت ها، فرد در اثر فعالیت بدنی مثل ورزش یا پیاده روی و حتی فعالیت های روزانه در محل کار یا در خانه خیلی زود احساس نفس تنگی و یا حالات نفس نفس زدن می کند. این می تواند یکی از علائم رایج کمبود آهن باشد.

اگر احساس می کنید در هنگام انجام فعالیت های عادی و روزمره خود ، سخت نفس می کشید و مثل سابق به راحتی تنفس نمی کنید ، مانند راه رفتن ، بالا رفتن از پله یا کار کردن ، کمبود آهن می تواند در این میان مقصر باشد.

کمبود آهن ممکن است باعث سردرد ، به ویژه در زنان شود . این علائم کمتر از نشانه های قبلی در افراد دچار کمبود آهن دیده می شود و از آنجا که سردرد و سرگیجه می تواند عوامل زیادی داشته باشد، تشخیص کمبود آهن از این علامت به تنهایی کار آسانی نیست. علت بروز این حالت گشاد شدن عروق مغزی برای دسترسی به اکسیژن بیشتر است.
سطح پایین هموگلوبین در گلبول های قرمز به این معنی است که اکسیژن کافی به مغز نمی رسد. در نتیجه ، رگهای خونی در مغز ممکن است متورم شده و باعث فشار و سردرد شوند .

5. تپش قلب


ضربان قلب قابل توجه ، که به آن تپش قلب نیز می گویند ، می تواند یکی دیگر از علائم کم خونی و فقر آهن باشد.
هموگلوبین پروتئینی در سلولهای قرمز خون است که به انتقال اکسیژن به بدن کمک می کند. در کمبود آهن ، سطح پایین هموگلوبین به معنای آن است که قلب برای حمل اکسیژن مجبور است سخت کار کند. در موارد شدید ، می تواند منجر به بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی شود .
با این حال ، این علائم معمولاً کمتر شایع هستند. برای تجربه طولانی مدت باید کمبود آهن داشته باشید.

بیشتربخوانیم:رفع فقر آهن در دختران جوان

6. مو و پوست خشک و آسیب دیده

پوست و موهای خشک و آسیب دیده می تواند نشانه کمبود آهن باشد .

کمبود آهن سطح هموگلوبین خون را کاهش می دهد ، که ممکن است میزان اکسیژن موجود در سلول هایی را که باعث رشد مو می شوند کاهش دهد .
وقتی پوست و مو از اکسیژن محروم شود ، می تواند خشک و ضعیف شود.
ریزش مقداری از موها هنگام شستشوی روزمره کاملاً طبیعی است. اما اگر در حال از دست دادن انبوه موها یا بیش از حد طبیعی آن هستید ، ممکن است مربوط به کمبود آهن باشد.

7. تورم و درد زبان و دهان

گاهی اوقات فقط با نگاهی به داخل یا اطراف دهان می توانید کم خونی ناشی از فقر آهن را نشان دهید.
علائم شامل زمانی است که زبان شما متورم ، ملتهب ، رنگ پریده یا به طرز عجیبی صاف می شود .
کمبود آهن همچنین ممکن است علائم دیگری در اطراف دهان شما ایجاد کند که شامل:
دهان خشک
احساس سوزش در دهان
ترک های قرمز دردناک در گوشه های دهان
زخم های دهانی

8. سندرم پاهای بی قرار

کمبود آهن به سندرم پای بی قرار مرتبط است . سندرم پای بی قرار یک اصرار شدید برای حرکت دادن پاها در حالت استراحت است. همچنین می تواند باعث خارش ناخوشایند و عجیب در پاها شود.
این عادت معمولاً در شب ها شایع تر است ، به این معنی که ممکن است خوابیدن برای شما دشوار باشد.
دلایل سندرم پای بی قرار به طور کامل شناخته نشده است. با این حال ، حدود 25٪ از افراد مبتلا به کم خونی در اثر فقر آهن ، سندرم پای بی قرار دارند.

9. ناخن های شکننده یا قاشقی شکل


یک علامت بسیار شایع کمبود آهن در افراد ، ناخن های شکننده یا قاشقی شکل است.
در مراحل بعدی کمبود آهن ، ناخن های قاشقی شکل می توانند در جایی رشد کنند که وسط ناخن فرو رفته و لبه های آن بلند شود تا مانند قاشق حالت گرد به خودمی گیرد.
با این حال ، این یک عارضه جانبی نادر است که فقط در حدود 5٪ از افراد مبتلا به کمبود آهن رخ می دهد.

10. سایر علائم کم خونی

چندین نشانه دیگر نیز وجود دارد که نشان می دهد آهن شما کم است. این موارد معمولاً شیوع کمتری دارند و به غیر از فقر آهن می توانند به بسیاری از بیماری ها نیز مرتبط باشند.

علائم دیگر کم خونی فقر آهن عبارتند از:

هوس نگه داشتن یا خوردن خوراکی های عجیب یا دارای ارزش غذایی کم یا غیر غذایی “پیکا” نامیده می شود. این معمولاً هوس خوردن یخ ، خاک، گل رس، خاکستر، گچ و مهر است.

احساس افسردگی

کم خونی و فقر آهن ممکن است در بزرگسالان با افسردگی همراه باشد. همچنین زنان باردار با فقر آهن نیز ممکن است شانس بیشتری برای ابتلا به افسردگی داشته باشند .

دست و پای سرد

کمبود آهن به این معنی است که اکسیژن کمتری به دست و پا منتقل می شود . هرچند بعضی افراد به طور عادی دچار این حالت هستند و شامل کم خونی نمی شود

عفونت های مکرر

از آنجا که آهن برای سیستم ایمنی بدن مورد نیاز است ، کمبود آن ممکن است خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد .

اگر فکر می کنید دچار کم خونی فقر آهن هستید ، مراحل زیر را در نظر داشته باشید :

با پزشک خود صحبت کنید که به احتمال زیاد غذاهای غنی از آهن به علاوه ویتامین C برای افزایش جذب آهن یا احتمالاً مکمل‌های آهن را توصیه می‌کند.
سعی کنید از طریق غذای واقعی در رژیم غذایی خود آهن کافی دریافت کنید.
مکمل ها را فقط در صورت توصیه پزشک خود مصرف کنید.
هدف اصلی درمان این است که سطح هموگلوبین را به حالت طبیعی برگردانده و ذخایر آهن را دوباره پر کند.
غذاهای غنی از آهن بخورید

تغییر رژیم غذایی در صورت فقر آهن

گوشت قرمز ، مانند گوشت گاو و گوشت خوک ، و مرغ
سبزیجات برگ دار ، مانند اسفناج و کلم پیچ
میوه های خشک ، مانند کشمش و زردآلو
نخود فرنگی ، لوبیا و سایر حبوبات
غذای دریایی
غذاهای غنی شده با آهن
دانه ها و آجیل ها

اسفناج یکی از سبزیجات سبز سرشار از آهن است.

هر دو مدل پخته و خام اسفناج حاوی مقدار زیادی آهن است و به بدن در جذب هر چه بهتر مواد مغذی کمک می کند. فقط ۱ پیمانه اسفناج پخته دارای ۶ میلی‌گرم آهن، پروتئین، فیبر، کلسیم و ویتامین‌های A و E است.

از آنجا که بسیاری از کودکان از طعم اسفناج خوششان نمی آید، بهتر است آن را به گونه ای سرو کنید که متوجه وجود این گیاه در غذا نشوند. به طور مثال، درون پیراشکی یا لازانیای سبزیجات.

همینطور سالاد اسفناج به همراه محتویات آن حاوی مقادیر زیادی فیبر و آهن هستند.شما می‌توانید اسفناج خرد شده را همراه با مغزهای آجیل از جمله تخمه آفتاب گردان و حبوبات و توفو در سالاد مخصوص مخلوط کنید و همراه با روغن زیتون از مزه دلنشین آن لذت ببرید.

 

همچنین ممکن است به شما کمک کند از مصرف برخی مواد غذایی که اگر به مقدار زیاد خورده شوند ، بدن قادر به جذب آهن نیست ، جلوگیری کنید. این مواد غذایی شامل چای ، قهوه و غذاهای پر کلسیم مانند محصولات لبنی و غلات کامل غنی شده با کلسیم است.

درصورت توصیه پزشک از مصرف مکمل های آهن


فقط در صورتی باید مکمل آهن مصرف کنید که پزشک شما تأیید کند که دچار کمبود آهن هستید یا در معرض خطر کمبود آهن هستید و نمی توانید نیازهای خود را فقط از طریق رژیم غذایی تأمین کنید.
اگر مکمل آهن مصرف می کنید ، سعی کنید با آن آب پرتقال بنوشید تا جذب آهن را تقویت کند یا از مکمل حاوی ویتامین C استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید که مصرف مکمل های آهن ممکن است برخی عوارض جانبی ایجاد کند. این شامل:

دل درد
یبوست یا اسهال
سوزش سردل
حالت تهوع یا استفراغ
مدفوع سیاه

نکات قابل توجه : افرادی که باردار هستند یا دوره های قاعدگی آنها زیاد است بیشترین خطر را دارند و باید در مورد آزمایش کم خونی فقر آهن با پزشک خود صحبت کنند.

مکمل های آهن را فقط در صورت تجویز پزشک مصرف کنید. آهن زیاد می تواند به قلب ، کبد و پانکراس شما آسیب برساند.

در صورت مشاهده عوارض جانبی ناشی از مکمل های آهن مانند طعم فلزی یا استفراغ ، باید به پزشک خود اطلاع دهید .

کلام آخر

فقر آهن می تواند منجر به علائم متعددی از جمله گیجی، خستگی مزمن و سردی دست و پا شود. پزشک معمولا با یک آزمایش ساده، فقر آهن را تشخیص می دهد. درمان آن ممکن است تجویز چندین ماه مصرف مکمل آهن باشد.
در مواردی که بیماری زمینه ای دیگری موجب فقر آهن شده، نیاز به درمان گسترده تری هست.
به طور خلاصه می توان گفت که وجود آهن برای ادامه حیات و داشتن یک زندگی سالم ضروری است. برای جلوگیری از کمبود آهن، یک رژیم غذایی مختلط از گوشت قرمز یا سفید و منابع گیاهی به همراه نان یا دانه های غنی شده توصیه می شود. افرادی که در معرض خطر کمبود آهن هستند با دستور پزشک ممکن است به مصرف مکمل آهن نیاز داشته باشند، ولی سایر افراد نیاز به مصرف این مکمل ها ندارند.

گزارش :شبنم موسوی خصال

https://www.healthline.com/nutrition/iron-deficiency-signs-symptoms#The-bottom-line
https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/Iron-Consumer.pdf
https://www.ucsfhealth.org/education/hemoglobin_and_functions_of_iron/